主講老師：林立文

前羽毛球世界冠軍，曾擔任國家羽毛球二隊男單組教練，北京羽毛球隊教練組組長;現為北京交通大學教師，北京交通大學高水平羽毛球隊教練。

從自己的底線打高遠球有時會出界。怕出界的話，刻意收力就會不到位，控不好兩底線，怎么破？

（hikarugo007）

說明你的高遠球發力沒問題了。你的問題是控制力量的方法不是很正確。

用加力和減力的方法來控制球，是一般業余球友的通用方法。好處是容易做到，壞處是不精確和影響球速。所謂的加減力度，都是人自身的一種感覺，這種感覺會隨著自身的身體狀況而變化，也會隨著客觀因素的變化而變化。所以，直觀的感受就是有時控制得不錯，有時經常失誤。

還有一個業余球友沒有注意到的壞處，就是減力會大大降低我們出球的速度，讓我們的球降低了威脅。

專業運動員采取的控球方式，是通過控制最后的發力距離來控制力度。這種方法的好處是，距離是直觀的，可以控制得很精確;發力的速度始終不減，所以球速也是可以控制在合理范圍內。

還有第三個好處，就是出手的隱蔽性。因為發力速度沒有變化，發力距離比較短，所以對手沒有足夠的時間去抓節奏、起動等。當然，這種控球方式需要正反手發力已經完全掌握，否則還是用加減乘除法吧。

怎么解決對手一直挑后場，打后場還殺不死的情況？每次21球，都打成19比21輸掉。自我感覺失誤率太高是個問題，是否還有其他原因？我的體力跟得上，殺球、吊球有時候失誤，而且殺不死，對手就是不打網前。……