電子產(chǎn)品，合理使用

文/C 媽

前幾天閨蜜把家里的網(wǎng)線掐了。大家都表示吃驚，原來(lái)還是為了不讓孩子玩手機(jī)，他們家孩子現(xiàn)在6 歲，刷短視頻特別上癮。現(xiàn)在孩子才6 歲多，一只眼睛200 度，一只眼睛將近400 度。

雖然這事，聽(tīng)上去有點(diǎn)極端，但其中的辛酸與斗爭(zhēng)也只有經(jīng)歷過(guò)的才懂。說(shuō)起孩子跟電子產(chǎn)品的愛(ài)恨情仇，誰(shuí)沒(méi)一肚子苦水呢？確實(shí)，現(xiàn)在的孩子擺脫不了電子屏，網(wǎng)課、動(dòng)畫(huà)、娛樂(lè)等各方面都需要電子產(chǎn)品。

就算家長(zhǎng)不提供，孩子早晚也要接觸。既然避免不了，我認(rèn)為，那就要學(xué)會(huì)與之和平共處，利用好它，盡量把它對(duì)孩子的影響降到最低。分享下我們家對(duì)電子產(chǎn)品使用的4 條原則。

保證至少2 小時(shí)的戶外時(shí)間

聽(tīng)過(guò)一個(gè)比喻，如果玩手機(jī)是吃糖，戶外時(shí)間就是刷牙。少吃糖自然是好，但想要不蛀牙，更重要的是好好刷牙。接收足夠多的陽(yáng)光，可以促進(jìn)眼睛視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞分泌多巴胺，保護(hù)眼軸不會(huì)變得過(guò)長(zhǎng)，這是從根源防止近視發(fā)生的最好方法。

CC 一直沒(méi)有接觸電子設(shè)備的環(huán)境和習(xí)慣，直到現(xiàn)在我也不太禁止CC 的電子時(shí)間。但是因?yàn)樗龕?ài)看書(shū)，我也是一樣焦慮的！所以，我們會(huì)盡量保證孩子白天2 個(gè)小時(shí)的戶外時(shí)間。

尤其是聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在的小學(xué)生課間不許去戶外活動(dòng)之后，我甚至覺(jué)得父母應(yīng)該把它當(dāng)成一項(xiàng)家庭作業(yè)去完成。學(xué)校為了防止學(xué)生玩耍打鬧，發(fā)生意外，課間休息除了接水、上廁所，老師不讓出教室，讓腦袋、眼睛休息的機(jī)會(huì)被嚴(yán)重剝奪。

本該放肆玩耍的年齡，卻被圈養(yǎng)在了小小的課堂間。所以，現(xiàn)在孩子在室內(nèi)的時(shí)間真的是太長(zhǎng)了，也正因此，我們要盡可能保證孩子足夠的戶外時(shí)間。

連上下學(xué)的路上都得利用起來(lái)，讓CC 觀察天空的云，路邊的樹(shù)，樹(shù)上的鳥(niǎo)等一切可以遠(yuǎn)眺的景色。現(xiàn)在天黑得早，放學(xué)后，CC 基本都是玩到天黑才回家。周末，只要我和C 爸沒(méi)事，都是帶孩子去公園、山里盡情撒歡。

讓孩子盡情感受大自然，不僅保護(hù)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，更可以釋放孩子精力，增強(qiáng)體魄。我知道，有人肯定又會(huì)說(shuō)，我家不行，中午要午休，放學(xué)要寫(xiě)作業(yè)，上課外班等。我只能說(shuō)，越是困難，越說(shuō)明孩子更需要安排些戶外時(shí)間，越需要我們家長(zhǎng)自己去解決。

可以看，但要選擇優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，千萬(wàn)別刷短視頻

千萬(wàn)不要刷短視頻，短視頻的背后有一個(gè)超級(jí)厲害的大數(shù)據(jù)算法，它會(huì)根據(jù)你的喜好精準(zhǔn)推送你喜歡的內(nèi)容，且無(wú)下限的翻滾模式，讓你不知不覺(jué)就刷了很久。

對(duì)此，很多大人都刷得無(wú)法自拔，又怎么要求孩子做到不刷呢？經(jīng)常刷短視頻的孩子，不僅是上癮這么簡(jiǎn)單，還會(huì)傷害孩子的大腦。在對(duì)短視頻上癮的過(guò)程，負(fù)責(zé)主觀高級(jí)思維的大腦前額葉功能會(huì)嚴(yán)重退化，導(dǎo)致記憶力、認(rèn)知力，甚至是情緒的控制都會(huì)受到影響。

所以，刷短視頻真的會(huì)讓孩子變笨呀。而且，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是高質(zhì)量的內(nèi)容，越不容易“成癮”，越是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的內(nèi)容，越是讓孩子們停不下來(lái)。懶惰是天性，無(wú)腦跟隨就能獲得的快樂(lè)，自然讓人上癮。

但是好的動(dòng)畫(huà)片、學(xué)習(xí)益智類的App，就不會(huì)如此。看起來(lái)也會(huì)上癮，但是“有度”。看一會(huì)兒，自己就想休息了，因?yàn)槔锩嬗泻芏嗨恢赖闹R(shí)，她一直要思考，腦子累啊！

所以，給孩子看手機(jī)/ipad，可以選擇這些高質(zhì)量?jī)?nèi)容，科普片/紀(jì)錄片/學(xué)習(xí)類/搭建類/益智類，這樣既可以滿足孩子“看”的欲望，又能靠?jī)?nèi)容削減沉迷的程度。

盡量選擇大屏觀看

據(jù)說(shuō)新一代年輕父母不在家里放電視了。

一是因?yàn)橛辛酥悄苁謾C(jī)，大家對(duì)電視的需求越來(lái)越低。（就像我家，電視只有吃灰的份）

二是很多人也會(huì)覺(jué)得，家里沒(méi)電視，孩子就不會(huì)看電視了。

但不看電視，還有其他電子產(chǎn)品啊。相對(duì)于節(jié)目較單一的電視，操作簡(jiǎn)單、內(nèi)容豐富的智能手機(jī)更容易讓孩子上癮。而且，對(duì)于眼睛正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，眼睛盯著的屏幕越小，距離越近，對(duì)視力傷害越大。

除了和姥姥姥爺開(kāi)視頻、發(fā)消息等，孩子很少會(huì)用到手機(jī)。更重要的一點(diǎn)是，大的屏幕更適合全家一起看。就算是你暫時(shí)有別的事情在忙，用大屏幕的話，比如投影或電視，孩子看的內(nèi)容，家長(zhǎng)也看得到。

尤其是大一點(diǎn)的孩子，我們還可以根據(jù)孩子看的內(nèi)容進(jìn)行交流。可別小看這一點(diǎn)，孩子除了身體在成長(zhǎng)，思維和認(rèn)知上也是日新月異的。

孩子越大，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子和父母溝通的話題越來(lái)越少。若是我們不去關(guān)注孩子的接觸和喜歡的信息，那很可能突然有一天，你就不知道孩子在想什么了。這不僅是孩子們?cè)诳措娮悠粒羌彝サ男畔⒔换ィ彩怯H子溝通中的重要一環(huán)呀。

生活中提供多樣化的娛樂(lè)活動(dòng)

每次說(shuō)到兩個(gè)孩子不喜歡看電視（手機(jī)），都有很多人迷惑“為什么呢”？

一來(lái)，我跟C 爸很少在孩子們面前玩手機(jī)。

育兒沒(méi)有捷徑，你種下什么樣的種子，就會(huì)開(kāi)出什么樣的花。家長(zhǎng)的注意力無(wú)時(shí)無(wú)刻不在手機(jī)上，孩子自然會(huì)注意到父母在意的事物，并產(chǎn)生想要探索的欲望。

二來(lái)，我們家的“業(yè)余生活”真的挺豐富的。

孩子是最敏感的小生物，也是最單純的小生物，他們不會(huì)去判斷做一件事有沒(méi)有用，只會(huì)判斷有沒(méi)有趣。如果放學(xué)做完作業(yè)，讓孩子樓下瘋跑、追逐打鬧；如果吃完晚飯，和父母比賽拼樂(lè)高、做手工、玩桌游；如果周末，可以去公園去探險(xiǎn)，去爬山，去玩水，去看花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)等。我想，沒(méi)有孩子，會(huì)選擇守著電子屏幕不放。戰(zhàn)勝手機(jī)最有效的手段，就是根據(jù)孩子的興趣，在孩子空閑的時(shí)間里，提供多樣化的選擇。

總而言之，相對(duì)于硬性規(guī)定孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間和次數(shù)，更重要的是教會(huì)孩子如何合理對(duì)待電子產(chǎn)品。不過(guò)度依賴、不沉迷，有一個(gè)健康的態(tài)度去面對(duì)身邊的誘惑。愉悅自我的方式有很多，快樂(lè)也不只是眼前小小的屏幕才能給。