冬天，給洗澡水加點料

文/黃祎晨 上海中醫藥大學科技人文研究院教師

冬天，能舒舒服服泡個熱水澡是人生一大樂事。同時泡澡也是一種簡單有效的保健方法，它能夠促進血液循環，消除疲勞。自古以來，東西方都有以草藥、花瓣入浴的養生文化，沐浴鹽則是衍生出的現代產品。

現代衍生的浴鹽

浴鹽主要成分包括瀉鹽（硫酸鎂）、食鹽（氯化鈉）、小蘇打（碳酸氫鈉）等，又會加入天然鹽分，如喜馬拉雅巖鹽、死海鹽，甚至香薰精油和植物顆粒等。

浴鹽能為身體進行深層清潔且具有護理作用，直接將浴鹽作磨砂可除去皮膚的角質層，配合泡泡浴使用能深層清潔肌膚，消炎、殺菌，祛除多余油脂，促進凹凸不平的表皮收斂及粗大毛孔修復。浴鹽的成分直接影響其功效，如玫瑰浴鹽具有滋潤肌膚的作用；茶樹浴鹽具有消炎功效，能減少粉刺的出現。尤其在寒冷的冬季，人們用浴鹽洗臉、洗手、洗腳，可促進身體的血液加速循環，抵御風寒的侵襲。

在做鹽浴前，建議在手臂等部位做皮膚測試，避免紅斑、水泡等過敏癥狀的發生。此外，洗浴時要注意揉搓力度，避免因有些浴鹽顆粒較粗糙而損傷皮膚。

中藥浴，溫經通絡

據記載，周朝就已經出現在水中加入中草藥泡澡，稱為“藥浴”，是外治法之一。加入浴水中的中草藥成分被皮膚吸收，一些揮發性藥物成分則通過呼吸道吸入，起到保健養生、治療疾病的作用。

某些中藥不僅使皮膚健康潤澤，還具有活血化瘀、利水消腫、清熱解毒、殺蟲消菌、行氣補益等功效，如艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。用艾葉包來泡澡，可疏通經絡，祛濕散寒，溫經止血，散寒止痛。

不過老人泡澡時最好選擇半身浴，這樣水壓較小，不至于壓迫血管。高血壓、嚴重哮喘病、皮膚有較大面積創口及具有嚴重過敏史等特殊人群，應在醫師指導下進行藥浴。

花瓣煎湯泡澡，養顏護膚

花瓣浴是一種在溫水中加入月季、玫瑰、菊花等花瓣的沐浴方式。花香和花瓣中的藥用成分在溫水的刺激下，發揮相應功效。但直接將鮮花花瓣撒入溫水中，很難使得花瓣中的有效成分溶出。相比之下，將花瓣煎湯后沐浴會發揮更好的效果，起到保健防病的作用。如金盞花可以抗炎醒膚，鎮靜舒緩；玫瑰花可以護膚養顏。

需要注意的是，不要輕易用鮮花瓣泡澡，對花粉過敏的人群尤其要謹慎。因為在種植過程中會向花兒噴灑農藥，同時一些花本身就有毒性，若不加篩選都用來泡澡，很可能會引起皮膚過敏。