高山滑雪冬奧會皇冠上的明珠

提起高山滑雪，腦中就會閃過影視作品中那些瀟灑的身影，從雪山之巔出發，飛速而下，或回轉，或跳躍，帶起一串串雪浪，伴著雪崩，穿越叢林，縱身于懸崖和雪松之上。那種刺激、緊張又興奮不已的感覺讓人久久不能忘懷。

集力量、技巧和速度于一體又極具觀賞性

高山滑雪起源于歐洲的阿爾卑斯山脈地區，所以又被稱為“阿爾卑斯滑雪”。這是一種集力量、技巧和速度于一體，又極具觀賞性的運動。1936年，在德國舉行的第四屆冬奧會上被列為比賽項目。冬奧項目中的高山滑雪是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖為主要用具，從山上向山下，沿著旗門設定的賽道滑下的一種雪上競速運動項目。與極限運動中的高山滑雪有所不同，競賽高山滑雪少了些不確定性和雪崩的威脅，但人造冰狀雪賽道的穩定性使所有參賽運動員能在同等雪道條件下展示自己的力量、技巧和速度，一決高下，同時還保持了高山滑雪原有的觀賞性，可謂“冬奧會皇冠上的明珠”。

危險與激情并存學習雪崩生存守則

高山滑雪雪道的坡度一般以斜率來顯示。雪道的難度等級，主要也是依據坡度來劃分的。美國和加拿大的標準是：初級道（綠道）6%～25%，即14°以下;中級道（藍道）25%～40%，即14°～21.8°;高級道（黑道）40%以上，即21.8°以上。競賽高山滑雪賽道的標準是：全長3000米左右，落差900米左右，也就是全長的斜率在30%左右。依山而設的賽道起起伏伏，導致其中多段坡道的斜率可達到70%～80%，并形成多個跳躍點。優秀高山滑雪運動員在高山滑降比賽中的最高速度可達到140公里/小時以上。

高山滑雪不是平地滑雪，需要掌控滑降技術，如果在坡度上不能控制速度和方向，速度可能越來越快，會發生摔倒、相撞甚至沖出雪道，造成人員受傷甚至嚴重損傷。所以大眾參加高山滑雪，一定要選擇在適合自己滑降技術水平的雪道上滑行，才能在快樂滑行中提高滑雪技能，而不會因為恐懼和受傷失去了對滑雪的興趣。

高山滑雪的另一個潛在危險是雪崩。雪崩是由于重力造成的，所以雪坡首先需要大于60%才可能有危害性雪崩產生。而介于70%～100%的（黑和雙黑）雪道，一般是最容易產生雪崩的坡度。對于技術已經達到能安全滑行雙黑雪道的雪友，一定要在開始滑之前學習“雪場里雪崩生存守則”。

高山滑雪可不是說玩就玩特別提醒給到您

1.滑行裝備

基本滑行裝備是滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖。雙板初學者的雪板不要太短，也不要長過身高。打算長期滑雪的朋友，最好自己配置適合自己的全套滑行裝備。合適的滑行裝備也是滑行安全的保障。

2.防護裝備

滑雪裝備的護具從頭到腳有頭盔、雪鏡、面罩、護腕、手套、護膝、護臀和護甲。高山滑雪頭盔、雪鏡和手套是必備的，頭盔的作用除了保護頭部不受傷害，還具有防寒保暖的作用;雪鏡具有防風、護眼的作用;手套可以保暖，同時在持雪板時或摔倒的時候可以減少對手部的刮蹭;面罩具有保暖、防風、護臉的作用。各種護具避免相應部位的損傷。

3.滑雪常見傷害的處理

凍傷：由于氣溫過低，在滑雪場最容易出現的傷害就是體溫過低和凍傷。一旦出現此種情況，要立即離開低溫場地，更換打濕了的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。腳上凍傷起泡不要脫去彈力襪子，先復溫消腫。

眼睛傷害：雪地的反光非常強烈，眼睛完全裸視，極容易發生雪盲。最好配備專業的滑雪眼鏡，預防雪盲。如果出現雪盲的癥狀，千萬不要用手揉眼睛，要用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。

皮膚傷害：在滑雪中，經常出現的皮膚傷害有擦傷和裂傷、淤血和血腫、運動摩擦傷等。對于擦傷和裂傷，要立即對傷口進行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。對于淤血和血腫，可以冰敷止血消炎，之后身體內會自動把這些淤青除掉，傷處逐漸由紫紅轉成黃綠色，3天之后可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。

骨骼傷害：人在滑雪時由于時不時會受到強烈的外力沖擊或重量負荷，超出了本身的機械承受幅度，非常容易發生骨折。一旦發生骨折，應立即平臥，并呼叫救援，不要亂動，更不能進行按摩或者拉拽，因為骨骼斷裂處很有可能損傷到周圍的血管，引起淤血和水腫，進一步增大醫療難度。

肌肉傷害：到了滑雪場穿好裝備之后不要立即奔向跑道，而應耐住性子認真做幾個伸展動作，針對性地把即將要受力的部位充分激活，使其在運動中更加靈活，便于敏感地受支配。另外，如果運動時間過長，遇到痙攣不要慌張，只要輕柔地試探著向相反的方向牽引受傷肌肉，使之拉長，疼痛感就會緩解。

關節及韌帶傷害：滑雪總不可避免地伴隨崴腳或扭傷膝蓋，此外，因摔倒而發生的肘關節、肩關節受傷也時有發生，有時會出現脫臼。一旦扭傷，關節不能負重或活動明顯受限，立即呼叫救援，需要到醫院明確傷情，避免留下不必要的后遺癥。

4.注意身體狀況是否適合滑雪

身體不適時、吃太飽或喝酒后切忌滑雪?；┦堑蜏丨h境下的劇烈運動，會加劇不適反應，吃太飽容易引起腸胃不適。喝酒后身體平衡能力下降，同時酒精會使體表血管擴張，易導致身體失去體溫和熱能。

5.高山滑雪滑降技術的高低

高山滑雪滑降技術的高低，直接決定著滑雪者的安全及全面滑行能力的發揮以及滑雪的歡樂感受，同時，不正確的滑行技術或滑行姿態可能會造成骨骼韌帶的損傷，提高技術需要有正規滑雪教練員的指導。