預防孩子近視 家長應該這樣做

于曉玲

我國兒童青少年近視問題一直備受社會關注，近年來呈高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。

受疫情影響，兒童青少年戶外活動減少、電子產品使用增多等諸多原因，又給兒童青少年健康用眼和防控工作帶來了新挑戰。

在目前的醫療技術條件下，近視是不可逆的，已確診為近視的兒童青少年除少部分是由于屈光間質的曲率異常造成，大多數是由于眼軸變長造成的軸性近視。這就像孩子的身高不會變矮一樣，眼軸變長了也不會再縮短。因此，及早發現孩子近視就顯得十分必要。

那么，如何做到早發現孩子的近視呢？

父母可在日常多關注孩子的表現，當孩子出現寫作業或者視物時眼睛貼得很近、看不清黑板上的字、看遠處瞇眼、經常皺眉、歪頭看東西等情況時，就要考慮是不是孩子的視力出了問題，及時帶孩子到醫院進行檢查。

另外，父母在判斷孩子視力是否正常時，可參考以下標準：學齡前兒童正常視力標準大約為年齡乘以0.2，如果孩子驗光低于此標準，則建議到專業眼科醫院進行詳細檢查。

同時，家長還應為孩子建立專屬的屈光發育檔案。理想狀態下，寶寶出生后，在6個月時應到醫院進行屈光篩查，如狀態正常，今后則可每6～12個月做定期檢查。3歲后，父母應帶著孩子學會辨認視力表，同樣每6～12個月定期檢查視力和屈光度，并把每次結果保存好，根據時間存檔。

檔案內容應包括孩子的裸眼視力及矯正視力、屈光度、眼軸長度、角膜曲光率和眼底情況等，記錄近視家族史，以便更好地了解孩子眼屈光狀態發展趨勢，為近視的早預警、早發現、早干預、早治療提供依據。

雖然目前近視無法治愈，但家長可以通過以下方式讓孩子養成良好的用眼習慣，達到預防的目的：

1.多了解科學用眼、護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環境，如讀書時選用合適的臺燈。0～6歲是孩子視覺發育的關鍵期，家長應當重視孩子早期視力保護與健康，及時預防近視發生。

2.正確認識戶外活動的重要性，多帶孩子到戶外陽光下活動。建議讓孩子每天進行2小時以上戶外活動，保護遠視儲備，預防近視的發生。

3.控制電子產品使用。家長應避免讓電子產品來陪伴孩子。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，學習目的的電子產品單次使用時長為30～40分鐘，然后應休息遠眺放松10分鐘。

4.引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。

5.保障孩子的睡眠時間，每天睡眠不少于10小時，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。

6.近視分為真性近視和假性近視，假性近視又稱為調節性近視，雖然通過藥物或者用眼行為的改變可緩解癥狀，但并不能把緩解視疲勞的假性近視度數，和近視可以治療、度數可以恢復等同。因此，當家長發現孩子視力有異常跡象時，應及時到正規醫療機構檢查，遵從醫生建議進行科學的近視干預和矯正。