中職生手機沉迷現象及其影響因素與對策探索

上海市醫藥學校 高劍文 康燕燕 陳丁勝

互聯網的發展是時代的趨勢，以手機作為教育教學平臺，教師可以給身處不同地點的幾十甚至幾百個學生同時上課，這一模式打破了時間和空間的限制，對于優秀資源的共享和偏遠地區的教育有著積極的促進作用。尤其是2020年初突如其來的新冠肺炎無疑加快了信息化教學手段的推廣和使用，與此同時也加速暴露了很多有待研究和尚未解決的問題。

中等職業教育是職業技術教育的一部分，為國家的發展培養了一大批初中級產業技術人員，在整個教育體系中處于至關重要的地位。對于正處于青春期階段的中職學生而言，手機無疑是他們生活中不可或缺的一部分，然而部分學生沉迷其中，影響身心健康與學習的現象日趨嚴重。中職生沉迷手機除了自身自制力不足之外，還有很多其他的決定因素。本研究以大量的問卷調查數據為基礎，結合學生實際情況，以科學有效的方式剖析了中職生手機沉迷程度、影響因素和沉迷危害，進一步探索了對策，對于引導中職學生的學習行為朝著正確的方向發展，促進中職學生自身發展，幫助教師進行針對性的班級管理具有重要意義。

一、未成年人手機使用現狀

互聯網已經成為未成年人重要的學習、社交和娛樂手段，未成年人對于手機的依賴日益增加。共青團中央維護青少年權益部、中國互聯網絡信息中心（CNNIC）基于對全國31個省（自治區、直轄市）的小學、初中、高中及中等職業學校近4萬名學生進行的問卷調研，聯合發布了《2019年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》。報告顯示，2019年我國未成年網民規模為1.75億，其中使用手機上網的比例占到93.9%。

通過對報告中提供的數據進行分析，發現相對其他學段，中職學生使用手機玩游戲的比例明顯高于其他各學段比例，并且每天使用手機玩游戲超過2小時的比例也明顯高于其他學段，尤其是在周一到周五的上學期間，其比例更是接近同年齡段高中生的兩倍。通過數據的橫向和縱向比較，可以清晰地觀察到中職生目前普遍存在過度依賴手機的問題。

為了更好地分析中職生手機沉迷情況及其影響因素，以探索可能減輕其程度的對策，筆者設計了一份較為詳盡的調研問卷。調研問卷共計39題，可分為以下3個部分：（1）1—12題，手機使用基本情況；（2）13—29題，手 機 成 癮 指 數 量 表MPAI（mobile phone addiction index）；（3）30—39題，父母的干預與引導。

問卷調查對象為上海市醫藥學校三個年級中在校的876名學生，收回有效問卷818份，有效回收率達到93.4%。其中包括采用目前相對成熟的由香港中文大學梁永熾教授編制的手機成癮指數量表。父母的干預與引導部分題目做Cronbach信度分析，得到α系數為0.847，使用KMO檢驗進行效度驗證，KMO值為0.838，大于0.8，表明研究數據效度非常好。通過對問卷中手機使用基本情況部分進行分析，發現使用手機最常從事的活動為學習（如查閱學習資料，完成課上作業）的學生占比為28.73%，更多的學生選擇將時間用在了娛樂（如玩游戲或看抖音等小視頻軟件）、社交（微信或者QQ等）、網絡購物（例如淘寶上購物）（見下表）。

上海市醫藥學校在校學生手機從事活動時間分布

續表

二、青少年沉迷手機的原因

為了更好地分析和提出對策，本研究通過文獻查閱法、問卷調查法以及座談等形式，深入了解了青少年沉迷手機的主要原因。

（一）個人因素

1.學生自控力差

自控力是一個人自我控制的能力，可以理解為一個人對外界誘惑及自身行為習慣的一種控制。有的學生通過學校、家庭等途徑知道沉迷手機帶來的危害，清楚應當合理使用手機，但抵擋不住手機的誘惑。這時就需要教師和家長幫助學生樹立信心，增強意志力，克服手機的誘惑。

2.內心的需求

筆者在與學生的座談當中，發現個別手機依賴程度較高的學生除了利用手機消磨時間之外，他們更多地愿意在網絡上與人交流，他們的內心渴望得到同學和親朋好友的關心，希望得到社會的關注和認同。因為移動社交網絡中建立和維護人際關系的成本低，信息傳播力強，所以他們傾向于使用手機來建立、維護和加強他們的社交網絡。

（二）環境因素

1.社會環境

身處互聯網時代，無論是在公共交通、學校、單位或是家庭中，手機無處不在。在這樣的大環境中，沒有人能夠置身事外，但是對于未成年學生來說，他們尚未具備足夠的辨別能力和自我把控能力，更容易受手機的影響。

2.互聯網的互動性以及獲取社會信息的便捷性

諸如微博、微信等社交平臺上層出不窮的互動功能吸引著青少年趨之若鶩，能夠更加快速、更加便捷地獲取一手信息和熱點新聞。

3.手機內容豐富多彩

一大批以爭奪手機客戶端流量為目的的游戲和社交網絡公司會專門招聘心理學專家根據用戶需求參與軟件開發，以此增加用戶的依賴度，包括軟件用戶的使用時長以及用戶數量。比如抖音或淘寶會根據個人的喜愛進行視頻內容和商品的推送，使用戶“欲罷不能”。

采用SPSS 20.0統計學軟件對數據進行處理。計量資料以“±s”表示，采用t檢驗。計數資料以百分數（%）表示，采用x2檢驗。以P＜0.05為差異有統計學意義。

三、青少年沉迷手機的危害

（一）影響身體健康

手機使用過于頻繁對于青少年的身體會產生不良影響。學生在使用手機玩游戲或刷視頻的時候，眼睛會長時間盯著屏幕，對尚處于發育期的眼球造成很大的壓力，引發視力問題，同時長時間保持手握手機的姿勢容易導致肩膀肌肉的疲勞或損傷。正處在成長階段的青少年，被手機占據了大量的時間，因而無法獲得充足的休息和鍛煉時間，導致精神萎靡，影響身體健康。

（二）危及個人安全

現代生活中，人們一邊使用手機一邊干其他事情的情況可謂稀松平常。然而一旦這樣的情況發生在一些特定場合，比如過馬路的時候，就會給學生帶來巨大的安全隱患，因過紅綠燈時玩手機而導致的車禍也是屢有發生。

（三）影響心理健康

學生沉迷手機甚至上癮很可能會涉及心理層面的問題。長期沉迷手機會使人的性格發生轉變，產生自閉、恐懼、焦慮等不良情緒，嚴重的可能會因在虛擬世界中受到挫折而產生自卑、絕望的情緒，導致精神障礙而產生自殺行為。此外，習慣了虛擬世界的交流，忽視現實中人與人的交流將阻礙學生在畢業后充分融入社會，無法找到理想的崗位。

四、提出解決問題的方法

因勢利導，以“導”代“堵”，多方協調合作。2021年1月15日，教育部辦公廳印發了《關于加強中小學生手機管理工作的通知》，同時教育部有關部門補充發布了《關于預防學生網絡沉迷致全國中小學生家長的信》，具體提出了“五要”。原則及“五要”的指導，對增加全社會協同“疏堵結合”科學引導的意識具有積極重要的意義。促進人的全面發展，需要動員學校、家庭、社會協調合作，協同育人，從而以良好的學校環境、家庭氛圍、社會風氣鞏固育人成果，引導學生努力成長為全面建設社會主義現代化國家的棟梁之材。

（一）加強自我管理能力

教師和家長可以幫助學生培養興趣愛好，比如打籃球、看書、下棋等，濃厚的興趣愛好有助于轉移學生在手機上的注意力。學生也應當積極參加學校或班級組織的集體活動，融入集體，與班級成員的互動同樣有助于緩解學生手機沉迷的現象。

（二）重視家庭教育

家庭教育在整個環節中至關重要，調查問卷結果顯示，家庭是學生使用手機時間最多的場所。在與學生的座談中，筆者總結發現手機沉迷甚至上癮的學生當中，家長在家中與子女的交流相對較少，很少限制和管理子女的手機使用。家長的行為對學生有著最直接的示范作用，在日常生活中家長應當多與孩子主動溝通，讓孩子在成長過程中感受到關注和愛護。

（三）重視學校教育

學校德育課和班會課是學校針對學生進行思想政治教育的重要陣地，班主任可以在班會課上設計以“手機沉迷”為主題的主題班會，讓學生查閱相關內容，并結合自身進行分享。通過這樣的方式讓學生產生自我意識，讓他們了解問題的存在，以及明確不是只有自己存在這樣的問題，不用過于焦慮，但同時要學會正確面對手機沉迷的問題。

2.樹立正確思想觀念

幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。借助這次新冠肺炎疫情防控中的英雄事跡、獲得國家榮譽稱號的獲獎者事跡等，正確引導學生樹立遠大的理想和抱負，為實現中華民族的偉大復興，成為一名合格的“筑夢人”。讓學生對自己的人生做好規劃，養成良好的生活習慣，不沉溺于虛擬的娛樂和滿足。

3.改進教學方法，增強互動

教學過程中應以學生為中心，教師起引導作用。一次高質量的課堂教學中，師生積極的互動必不可少。教學技巧高的教師善于調動學生的主動性，激發學生的能動性。相反，一味灌輸式的教學模式，會使得課堂死氣沉沉，從而間接導致學生玩手機、開小差的情況出現。針對我校學生，可以利用生物藥物分析與檢測課程中的精品課程平臺，藥事法規課程中的云班課和微知庫平臺，在課堂上增進與學生的互動，激發學生的學習熱情。

（四）加強社會監管

除了家庭和學校教育，政府也在不斷出臺各項政策來加強網絡監管，保護青少年健康成長。早在2016年，國家互聯網信息辦公室就發布了《互聯網直播服務管理規定》，明確了網絡直播的準入條件。近兩年，國家對網絡環境的治理力度逐步加強，同時加強了借助網絡平臺對優秀事跡和充滿正能量的人物的宣傳力度，促使廣大青年樹立正確的“三觀”。比如人民日報的公眾號及央視在抖音上的粉絲達到了幾千萬的規模。同時，大型的網絡公司應當肩負起相應的社會責任，積極配合政府，加強對網絡內容的監管，凈化網絡環境，確保青少年的身心健康發展，通過未成年人防沉迷系統幫助學生合理分配時間。

隨著時代的發展，手機的應用是必然趨勢，人們不可否認手機在現代生活中產生的便利性，也不能“因噎廢食”，而是應該在科學引導、正確使用上下功夫。同時，面對手機應用過程中鋪天蓋地的信息，單靠未成年人自身的意志抵制手機沉迷顯然是行不通的，這個過程需要全社會群策群力，多管齊下，努力保護廣大青少年健康成長，促使其成為信息化時代下的優秀社會主義接班人。