不能憑“老經驗”坐月子 “三大誤區”要避開

撰稿·朱好（復旦大學附屬婦產科醫院產科高年資主治醫師）

王玨（復旦大學附屬婦產科醫院產科住院醫師）

指導專家·胡蓉（復旦大學附屬婦產科醫院母體病理產科副主任、主任醫師）

月子期間沒調理好，會落下一身的“月子病”嗎？

誤區一：產后要少動 否則渾身痛

幾乎所有人產后都有子宮收縮痛，但這與運動無關。除一些宮腔感染等特殊病理因素外，一般子宮收縮痛會逐漸緩解，因為習慣了。很多產后媽媽表示，產后兩三天明顯感到身體疼痛減緩了許多，產后一周就可以接受常態化的子宮收縮痛了。

其實，產后多活動能促進腸道蠕動，幫助剖宮產術后的產婦盡快排氣，恢復腸道功能，還能促進子宮收縮、惡露排出，減少產后出血、感染的風險。

誤區二：產后要補虛 否則沒有奶

對于現代醫學而言，產后并沒有特別需要忌口的，但一般建議不要大補。產后消化系統還處在自我調節狀態，一次性吃太多，運作跟不上，得不償失。并且喝“葷湯”對下奶毫無幫助，甚至還會讓產婦長胖。

誤區三：產后怕吹風 頭痛治不好

“產后吹風”我們提倡的是開窗通風。如果是對著空調或者風口直吹，普通人也會頭痛。

其實，坐月子沒有那么多講究，慢慢運動、飲食均衡、注意衛生，像正常人一樣生活就可。