新生適應性及自我認知提升方法與途徑研究
——以江蘇大學京江學院為例

柳春華 周 穎 李鵬飛 吳立平 蔣 豪

（江蘇大學京江學院 江蘇·鎮江 212000）

大學階段作為青年初期成長的重要時期，對于大學生的發展可謂至關重要。這個時期是個體形成世界觀、人生觀和價值觀[1]的關鍵期。如果此時大學生在大學生涯中實現良好的適應性，大學生個體就能夠獲得知識技能，提升身心健康，營造有利于個人發展的良好的社交環境。因此，大學新生的學校適應問題顯得尤為重要。以往研究表明，學校適應水平是一個綜合作用的結果，不僅有大學生個體因素，還包括環境的影響因素。而大學階段則是缺乏嚴格的規范與秩序，缺乏老師的近距離管理，需要他們自己做出自己的決定，完全靠自己的約束力來學習、靠自理能力來生活。因此大學生們的心理上經歷著難以接受的無力感和沒有目標的迷茫感，在群體中找到自己的位置和歸屬感，因而在江蘇大學京江學院大一新生中做了一系列研究，為大一新生開展了一系列的方法來搭建支持系統，研究新生入學適應性。

1 人際交往障礙

大學階段是一個人可以說完全脫離家庭的階段，大學一年級是一個特殊的階段，新生中的大多數第一次遠離家鄉，遠離父母，生活環境的變化要求大一新生需要完全獨立生活，而大多數新生生活自理能力相對較差，有的學生甚至連被子都不會疊，這種不適應性引起新生巨大的挫敗感，再加上同寢室的同學們來自五湖四海，生活習慣也不一致，不但會出現溝通的障礙，甚至會發生沖突，這會導致新生出現退縮和逃避，不愿意和人交往，出現人際交往障礙[2]。

2 學習適應性困難

對于大一新生而言，學習是大學生活非常重要的部分，大學的學習環境、教學方法都與高中存在著天囊之別。高中階段的老師教學都是非常細致的，老師也會幫助他們反復復習，學生可以按照老師的步驟有計劃的循序漸進的系統學習，但是到了大學校園，教師的上課方式和高中階段不一樣，完全靠學生自覺的去復習，預習，消化吸收。因此，大一新生進入大學以后面臨著諸多的改變，在學習目標、學習能力、學習專注性上都出現了不適應性的狀況[3]。大一新生的學習目標不明確就會導致學習動力不足、學習興趣不高。高中三年因為有高考這樣一個目標，同學們的學習目標非常明確，再加上平時有那么多的教師全方位的陪伴，大學新生入學以后的心理普查表明：很多新生已經開始厭煩學習，就是因為新生不能適應大學的學習方式和進度，依然用高中的固有學習模式和方法。

3 心理發展停滯與自我封閉

大學新生的心理問題與入學前的家庭、學校、社會的過度保護以及片面重視智育而忽視個性、品格的教育密切相關。大學時期是新生離開父母呵護開始獨立生活，心理承受能力比較脆弱、有的同學經常感到莫名的緊張或焦慮，不知道如何和周圍的人尋求幫助。很多新生還會把自己封閉起來，失去和外界進行能量交換的機會，從而心理發展處于停滯的狀態。

針對以上情況，作者以江蘇大學京江學院的新生為研究對象，進行了適應性及自我認知提升方法與途徑的研究，以下從這幾個層面來進行研究和探討：

3.1 為新生建立聯誼寢室，舉行集體生日會，找到歸屬感

新生剛入校以后，以寢室為單位，輔導員提前為新生聯系好高年級的聯誼寢室，最主要以二年級為主，由聯誼的寢室成員全方位和大學新生進行對接，學長們對新生進行各方面的引導，帶領新生熟悉校園，陪伴新生走訪各個部門，為新生介紹食堂環境等，朋輩的陪伴可以讓新生很快有歸屬感，聯誼寢室為新生們搭建了交友的平臺，同時也擴大了朋輩思想教育的覆蓋面，大大調動了新生們的內在積極性和主動性，朋輩思想的交流也能滿足新生們內在的強烈需求。聯誼寢室的搭建，加強了學生集體意識和團隊精神的培育，新生更能走出自我，融入集體，營造主動與他人溝通、善于與他人交流 、樂于汲取他人長處 、勇于克服自身不足 、互幫互助 、和諧共進的良好氛圍，在這樣溫馨互幫互助的環境中，新生可以對自身認知水平有所提升，自我認知水平得到快速的發展。

3.2 加強新生學業規劃教育，實現大學與高中教育的銜接

新生剛入學以后，對大學的學習模式還不太適應，這個時候對新生進行學業規劃教育對新生幫助比較大，同時采取了比較靈活的方法，可以由輔導員講課，可以由專業老師講課，也可以由優秀的學長來現身說法，對新生開展專業思想教育，增強新生學習的內動力；開展學習方法指導，激發新生學習興趣。

3.3 開展豐富的校園文化活動，建立各種社團組織

大學生社團是一種帶有自發或者半自發性質的，以共同的志趣和愛好為紐帶，以豐富校園生活、拓寬知識眼界、鍛煉自我能力等為目的，在學校有關部門管理、指導之下的大學生自我組織、自我管理、自我培養、自我服務的群眾性團體。大學生社團[4]為幫助學生樹立正確價值觀搭建了平臺，大學生社團有助于提升學生的思想品德修養、文學藝術修養、身心健康，幫助學生建立其良好的人際關系，培養了學生的團隊協作能力與創新能力，使新生的適應能力大大的提升。

3.4 建立心理互助小組，對新生全面開展心理教育，提高新生的自我調節能力和適應能力

大學新生入學以后，會經歷一個非常迷茫的時期，開展心理互助小組[5]，讓新生的焦慮情緒可以大大得到緩解。剛剛結束高中生涯走進大學校園的新生們往往有著共同的心理特點（比如社交焦慮）或目標需求（比如主動學習困難），通過定期聚會，針對某一話題進行討論，分享并解決各類情緒問題，從而提升自身認知水平問題。大一新生正經歷一個特殊的階段，一方面，新生的自我意識比較強，有獨立的想法，對自我、社會、未來充滿興趣和想象；另一方面，由于經歷比較少，處理實際困難的能力比較弱，理想與現實的落差，期待與行動的鴻溝，會讓新生產生很多認知和情感上的沖突，情緒無處安放，新生入學初期很容易陷入迷茫。新生出現心理困惑時，我們一般會想到心理咨詢，比如采取一對一的形式，但有心理困惑的新生人數比較多，能夠進行專業心理咨詢的師資遠遠不夠，而且效果也不夠明顯，心理互助小組的建立，助人意味更濃、自主性動機更強，新生們通過分享自己的真實感受，表達自己的情緒，在群體中感受到被接納、被尊重，自我心理功能得到了改善，改變了自己局限性的認知，從而有更大的勇氣去面對全新的學習和生活。心理互助小組建立了以后，經常開展活動，并將這樣的小組以選修課的形式在新生中大力推廣，經過一年的試驗，新生適應性及自我認知水平快速提升，互助小組的形式讓新生覺得“我并不是一個人”。在當今的大環境中，很多新生不太愿意向他人訴說焦慮困惑，心理互助小組，可以讓新生們發現，其實不只是我一個人有這樣那樣的困惑，有很多人和我一樣，我們不需要為自己有某種想法或存在某種問題而感到羞恥。在小組中，他們會發現別人很懂我，不會嘲笑我，我們通過別人看到了很多個自己，自己被理解了，這樣就讓新生們形成了有效的人際聯結。人是一種社會動物，需要從人際聯結中去尋求自我存在的意義和價值，并發現自己的問題，提升自我認知水平，而心理互助小組這種有效的人際聯結對大學新生們初高中遺留下來的一些創傷問題也起了重要的療愈作用。新生們一旦打開自己，他們就會吸收更大的能量，從而快速的融入集體，從而高效的進行學習。