萌姐姐信箱

尊敬的萌姐姐：

您好！

我是一名初中的學生，最近遇到了一些問題，想了很久沒有想明白，就想向您請教。我是一個比較敏感的人，無論是在和老師還是同學的相處上，都容易對他們所表現出來的一些細微的動作尤其在意。比如在班里我常常受到語文老師的關注，也是語文科代表，無論是回答問題還是作業展示，老師都會首先把目光投向我，我也因此更為認真地聽講。但有時候我卻發現，老師似乎故意忽視我，比如在公開課上，老師并沒有讓我回答問題，反而轉向了另外一位女生，她并沒有我學習刻苦，也沒有我成績優秀，只是聲音比較洪亮好聽，我覺得我的能力在公開課上并沒有得到很好地展示，也因此難過了幾天。

此外，在和同學們的相處上，我也容易多想，比如我的同桌給周圍的同學們分零食，但是獨獨沒有給我，我就想她是不是不喜歡我，直到第二天我跟她說了我的難過，她才說因為零食就剩下那些了，看我在學習就沒好意思打擾我。雖然事情已經過去了，但我常常會因為一些小事使自己的情緒陷于低落，我要怎么做才能控制好自己的情緒，不去多想呢？

梅梅

2021年10月25日

親愛的梅梅同學：

看了你的來信，我想跟你說，當發現自己的問題并為這一問題感到難過的時候，就代表著你想要去改變，想要去解決問題，萌姐姐很欣慰你能夠及時地發現自己情緒上的問題，并希望采取措施來控制和管理自己的情緒。

其實情緒主要是我們的主觀認知經驗，也就是說是我們自己的東西，這告訴我們面對外界發生的事情，我們每個人所產生的情緒是不一樣的，比如有人看到半瓶水會很幸福地說我還有半瓶水呢，但有人看到半瓶水就會很沮喪地想我只剩下半瓶水了。半瓶水是一個客觀存在的事實，我們怎么看待它取決于我們各自的心態，我們是滿足地懷抱著半瓶水繼續前行，還是生氣地把它扔掉后再后悔地將它撿起來，這是我們不同情緒的表現。當我們產生不良情緒時，及時地提醒自己問題不在別人身上而在自己身上，認真地去反思，去平復情緒，那么很快心里就會感覺到平靜和滿足;此外我們也應該設身處地為別人著想，當他人沒有按照我們的預期去做事情的時候，除了降低自己的預期外，還應該去理解他人，或許他們也有難以言說的苦衷呢？比如語文老師在公開課上叫了別人而沒有叫你回答問題，會不會是因為老師有她自己更為周全的考慮呢？

萌姐姐

2021年11月5日

尊敬的萌姐姐：

您好！

現在我的學習壓力有點大，最近兩個星期常常感覺到有座大山壓在我身上，可仔細想想，學習任務好像并沒有那么繁重，無論是預習課文、做練習題、復習功課等等，對于我來說，都是可以比較輕松就完成的。開始時我不知道這種壓力來自于哪里，直到有一天我忽然反應過來，是媽媽對我越來越高的要求導致的。她會規定我要比其他同學更早地預習功課，更快地完成作業，她還會逼迫我去跳繩去跑步，即使在我很累的時候。我知道她是為我好，我也能夠把每件事都做好，但是現在當我一想起她對我越來越多的要求和規定時，我就覺得喘不過氣，即使她所讓我做的事情我并不排斥，甚至是我樂意去做的，但在這種逼迫之下，我覺得異常艱辛和難受，我要怎么向媽媽訴說呢？這好像是一件很矛盾的事情。

小曾

2021年11月3日

親愛的小曾同學：

你好！

很感謝你的來信，能夠將內心的矛盾和痛苦寫出來，說明你敢于真實地面對自己的內心，知道自己真正想要什么樣的生活，去以什么樣的態度去做事情，說明你是一個很有主見的人。所以，當在自己與他人之間產生不可調和的矛盾時，一定不要悶在心里東想西想，尤其是和自己的父母，無論自己的想法是否成熟，是否難以啟齒，都要找個時間主動和他們溝通，告訴他們你的想法。我想作為愛你的爸爸媽媽，一定也能夠傾聽你真實的聲音，并為你做出改變。你是一個愛學習的學生，如果沒有媽媽的要求，我想你也一定能夠開心地完成所有的作業和任務，只是多了這一層無形的壓力，讓你喘不過氣而已。既然如此，就勇敢地向媽媽開口，跟她溝通，表明自己的意愿以及接下來你打算怎么做，加油！

萌姐姐

2021年11月6日