看繪本讀情緒|恐懼就是床底的怪物，拖出來(lái)瞅瞅長(zhǎng)啥樣

導(dǎo)讀：本文通過(guò)繪本《我可以睡在床上嗎？》，介紹如何帶學(xué)生利用繪本這個(gè)常見(jiàn)工具學(xué)習(xí)情緒管理，并重點(diǎn)解析了恐懼情緒。全文分為四部分：一、讀點(diǎn)兒故事;二、學(xué)點(diǎn)兒專(zhuān)業(yè);三、掌握點(diǎn)兒方法;四、玩玩游戲（貼貼紙、記憶游戲、我房間的小怪物、給小怪物做張床、看表情，猜情緒）。

大家好，我是老徐，兒童情緒管理研究者，童心解碼情商教室創(chuàng)始人。我們會(huì)通過(guò)各種形式，幫助家長(zhǎng)做好兒童情緒管理，培養(yǎng)高情商的孩子。這篇文章向您介紹如何帶孩子利用繪本這個(gè)常見(jiàn)工具學(xué)習(xí)情緒管理。當(dāng)然，繪本只是我們的一個(gè)工具之一，日后我們會(huì)向大家介紹各種各樣好玩的工具、游戲，一定要關(guān)注我們。

孩子們什么時(shí)候能夠獨(dú)自睡覺(jué)？幾乎每個(gè)媽媽都會(huì)在某個(gè)時(shí)間段為此焦慮。

關(guān)于孩子獨(dú)自睡覺(jué)話(huà)題的繪本并不少見(jiàn)，我隨便搜了一下，就有150本！可見(jiàn)老母親們是多么希望孩子們能自己去睡。

今天介紹的這本繪本是里面比較有意思的一本——來(lái)自奇想國(guó)童書(shū)的《我可以睡在床上嗎？》。

現(xiàn)在我們先看看這個(gè)簡(jiǎn)單的小故事吧。

一、讀點(diǎn)兒故事

小男孩吉姆一個(gè)人躺在床上，昏昏欲睡，朦朧之中，床開(kāi)始搖晃，然后一只藍(lán)顏色、卷毛、紅色大鼻頭的妖怪從床底下爬了出來(lái)，稱(chēng)自己為“床底先生”，然后向吉姆請(qǐng)求可以睡在他的床上嗎，吉姆同意了。

緊接著，一個(gè)一個(gè)小怪物們，從吉姆房間的各個(gè)角落里出現(xiàn)了：

抽屜里的雙胞胎皺皺和巴巴、衣柜里的獵犬韋格、椅子底下的長(zhǎng)毛怪和小喇叭……他們?nèi)慷紨D到了吉姆的床上！

最終，吉姆在地板上睡了一宿。

這個(gè)故事很簡(jiǎn)單，在這本書(shū)里面，那個(gè)毛茸茸、軟乎乎的藍(lán)色大怪物非常友好，而且很懂禮貌。孩子在這個(gè)故事中還會(huì)學(xué)到很多好玩的詞，比如衣柜獵犬、頂層抽屜雙胞胎等。

嗯，小孩子最喜歡這些不著邊際的名字了。

其實(shí)，孩子的黑夜恐懼并不是單純怕黑，而是在黑夜到來(lái)以后，孩子獨(dú)自一個(gè)人面對(duì)黑夜時(shí)產(chǎn)生的恐懼感、焦慮感，源頭可能是任何事情。

比如，可能是白天發(fā)生過(guò)的自己害怕的事情此時(shí)正在腦海里回放;

比如，突然覺(jué)得自己最害怕的蜘蛛會(huì)從天花板上掉下來(lái);

比如，安靜的夜晚突然有響聲……

這些“恐懼”情緒，或許會(huì)一直彌漫在孩子們的內(nèi)心，使他們無(wú)法安然入睡。

就像故事里的吉姆，可能一直擔(dān)心的就是房間各個(gè)角落里隱藏著的怪物們，什么時(shí)候以什么方式出現(xiàn)在自己眼前。

只不過(guò)故事的作者充滿(mǎn)了想象力，讓這些怪物們個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得憨態(tài)可掬，還有自己搞笑的名字，誰(shuí)曾想，孩子們一直害怕的床底，真住著一位“床底先生”呢？

二、學(xué)點(diǎn)兒專(zhuān)業(yè)

名稱(chēng)：恐懼情緒。

分類(lèi)：消極情緒。

本質(zhì)：人們面臨危險(xiǎn)或者為了擺脫危險(xiǎn)而產(chǎn)生的一種自我保護(hù)機(jī)制。

根源：過(guò)去的不愉快經(jīng)歷;對(duì)未來(lái)不確定性或?qū)ξ粗录奶颖堋?/p>

恐懼是一種消極情緒，是當(dāng)我們面臨危險(xiǎn)或者為了擺脫危險(xiǎn)情境時(shí)，產(chǎn)生的一種自我保護(hù)機(jī)制。

它使人腎上腺素飆升，人們?cè)诳謶值闹湎峦鼙l(fā)出巨大潛力。比如，狗急跳墻，說(shuō)的不就是恐懼之下狗都能瞬間變成跳高健將嗎？

恐懼情緒的產(chǎn)生，可能是來(lái)源于過(guò)去經(jīng)歷的一些不愉快的事件。比如，你小時(shí)候踩井蓋掉下去過(guò)，摔得不輕，慘痛的經(jīng)歷可能讓你10年后都躲著井蓋走;也可能是因?yàn)閷?duì)未來(lái)事件的不確定性而希望逃避。比如，你來(lái)到一片茂密的原始森林，以前你也從來(lái)沒(méi)進(jìn)去過(guò)，兩眼一抹黑，所以不敢貿(mào)然進(jìn)入。

結(jié)果這時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)發(fā)話(huà)了，趕緊進(jìn)去，你是來(lái)考察的！你的內(nèi)心可能是恐懼的——這是屬于對(duì)未知事件的逃避。不管原因如何，恐懼都是為了保護(hù)自己。

恐懼是基本情緒，從人類(lèi)還是猿猴時(shí)就有了。既然是人類(lèi)正常的情緒之一，就有它存在的理由，即使這個(gè)理由在成年人看來(lái)是幼稚可笑的。

孩子的恐懼情緒尤其需要獲得家長(zhǎng)的尊重、理解與接納。

如果我們希望孩子在戰(zhàn)勝睡前的黑暗恐懼中真正強(qiáng)大起來(lái)，就需要讓孩子體會(huì)內(nèi)心的恐懼，承認(rèn)并且接受這種恐懼。

最后，我們要幫助孩子去想各種方法來(lái)戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，這個(gè)過(guò)程是極其重要的，也會(huì)為孩子的內(nèi)心不斷積攢能量。

三、掌握點(diǎn)兒方法

只講大道理不講方法都是耍流氓，所以老徐要介紹兩種克服恐懼非常有效的方法——“幻想游戲”和“直接面對(duì)”。

兒童在面臨緊張情境時(shí)，會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地產(chǎn)生一種適應(yīng)性?xún)A向或活動(dòng)，從而減輕內(nèi)心的不安，恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定，我們也通常稱(chēng)之為幻想游戲。

真是一個(gè)非常高級(jí)的功能啊！

比如，有本繪本叫《我的床底下有條大鱷魚(yú)》。

講的就是“我”認(rèn)定床下有鱷魚(yú)之后，屢次讓爸爸媽媽檢查都沒(méi)把它揪出來(lái)，最后只好靠一己之力，用家里各種好吃的把大鱷魚(yú)成功地從床底下引誘到車(chē)庫(kù)里鎖起來(lái)的故事。

這就是典型的幻想游戲。

在幻想的世界里，現(xiàn)實(shí)中存在的事物還可以隨意組合、變形、增減，孩子們可以隨心所欲地操縱那些在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法操縱的事物為己所用，這樣的幻想游戲，其實(shí)也是孩子的一個(gè)情緒宣泄的過(guò)程。

那么“直接面對(duì)”又是什么呢？

上面說(shuō)過(guò)，恐懼的來(lái)源之一是對(duì)事物或情境的未知，這類(lèi)恐懼克服的有效方法之一就是直接面對(duì)。

孩子們不敢獨(dú)自入睡，他們擔(dān)心黑暗房間里的各種未知——床底下有什么？柜子里有什么？門(mén)后面有什么？抽屜里有什么？

這時(shí)候家長(zhǎng)怎么辦呢？行了，你也別勸孩子了。咱們一個(gè)一個(gè)打開(kāi)看看不就行了嗎？里面要是真有大妖怪，抓起來(lái)燉了吃！

也就是說(shuō)，咱可以帶著孩子一起，探究一下這些黑暗的角落里，隱藏著什么。

但是，怪物本沒(méi)有，就算我們把床底下翻個(gè)底兒掉，也不會(huì)出現(xiàn)孩子們害怕的怪物啊！

可是熊孩子們卻堅(jiān)信一定有，怎么辦？那么好，就像那個(gè)把大鱷魚(yú)趕跑的小勇士一樣，把孩子內(nèi)心幻想的“怪物”具象化吧，然后從這些黑暗的角落里“請(qǐng)出來(lái)”。

結(jié)果一看，這些令他害怕的“怪物”們，要么是長(zhǎng)得異常可愛(ài)，要么就是各種其實(shí)經(jīng)常能見(jiàn)到的動(dòng)物嘛！它也喜歡吃冰淇淋嗎？要不請(qǐng)它吃一個(gè)吧！這樣的談話(huà)越具體越好玩，效果越好。

四、玩玩游戲

最厲害就是靠做游戲把道理傳遞給孩子的家長(zhǎng)。老徐一定要多教大家跟孩子做好玩的游戲，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是個(gè)高效實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好方法！

游戲一：貼貼紙

這本繪本附帶了一張貼紙，可以根據(jù)玩法的說(shuō)明，讓孩子把這些小怪物們放回到自己原先住的地方去。

游戲二：記憶游戲

還記得每個(gè)怪物的家都分別是哪里嗎？故事講完后，打開(kāi)繪本的環(huán)襯（前環(huán)襯和后環(huán)襯都可以），和孩子比一比，看看誰(shuí)記得最清楚。

游戲三：我房間的小怪物

和孩子一起做個(gè)屬于自己的“幻想游戲”吧！和孩子討論一下，在自己的房間里，在床底下、衣柜里、抽屜里、門(mén)后面都住著什么樣的怪物呢？

用語(yǔ)言描述一下，最好能夠用筆畫(huà)下來(lái)，還要給每個(gè)怪物起個(gè)名字哦，看誰(shuí)起得最酷！

游戲四：給小怪物做張床

小怪物們住在自己的“家”里，可能也像故事中一樣，感覺(jué)不舒服，需要一張更舒服的床。所以，和孩子一起，給這些小怪物們做一張舒服的床吧！

這樣，每天晚上睡覺(jué)之前，把小怪物們都放在自己舒服的床上，他們就不會(huì)和孩子一起爭(zhēng)搶他的床啦！

游戲五：看表情，猜情緒

在這個(gè)繪本中，小主人公吉姆的情緒，其實(shí)是經(jīng)歷了多種變化的，和孩子一起討論一下，吉姆的每一種表情都代表了內(nèi)心的哪一種情緒吧，看看能不能找到最合適的詞語(yǔ)來(lái)描述，還可以想象一下每一種情緒下，吉姆內(nèi)心的想法是什么？

好了，想玩哪個(gè)？不妨跟孩子一起試試吧。

作者簡(jiǎn)介

徐懷宜

童心解碼情商教室創(chuàng)始人，童書(shū)策劃人，公眾號(hào)“老徐說(shuō)教育”創(chuàng)始人。曾擔(dān)任外研社兒童發(fā)展中心主任。20年兒童教育行業(yè)工作經(jīng)歷，3年全國(guó)一級(jí)一類(lèi)幼兒園師資培訓(xùn)經(jīng)歷。舉辦過(guò)近千場(chǎng)家長(zhǎng)講座，為數(shù)十萬(wàn)家長(zhǎng)提供過(guò)家庭親子閱讀、兒童心理及家庭教育咨詢(xún)。親自跟蹤輔導(dǎo)過(guò)1200組0～9歲樣本家庭的早期閱讀活動(dòng)。