老年人提防腿腳腫

腿腳浮腫在老年人中很常見。有時候感覺自己平時穿的鞋子很緊，這有可能是浮腫的信號之一。按壓朝向指尖方向的脛骨處的皮膚，若無浮腫，皮膚就會恢復(fù)原狀；若有凹陷，則可證實(shí)是浮腫。老年人通常是坐得多而活動少，小腿浮腫多半是生理性的，夜間休息后可能會好轉(zhuǎn)。

如果腿腳浮腫伴有心慌、氣喘、憋氣，則需去心內(nèi)科檢查。找出病因后積極治療，切不可亂服藥，以免延誤病情。

預(yù)防腿腳浮腫，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙、避免大量攝入鈉鹽、適量運(yùn)動。腿腳的浮腫若是由心臟病引起，要限制水分和鹽分的攝取，最好多吃有利尿作用的食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、紅豆、番茄、韭菜、白蘿卜、洋蔥等。老年人尤其要注意足部保暖，營養(yǎng)攝入要全面，平時避免長時間站立，適當(dāng)增加運(yùn)動量。