“好性格”幫你安度晚年

人們常說“性格決定命運”，性格外向開朗的人可能在社會中有更多的機會，嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實的人往往會得到更多人的信任。對人們來說，不同的性格也決定著在步入老齡后將會面臨不同的健康問題，“好性格”的老人更長壽。

近期，日內(nèi)瓦大學(xué)的卡內(nèi)拉？伯奈特及其團(tuán)隊的一項研究發(fā)表在《歐洲老齡化雜志》上，研究發(fā)現(xiàn)，具備良好性格的老年人更容易順利完成老齡化。研究把老年人的性格劃分為5個因素模型：神經(jīng)質(zhì)、外向、盡責(zé)、接受新事物以及和藹可親，并對其與長壽的關(guān)系進(jìn)行了分析。北京大學(xué)第六醫(yī)院老年科主任醫(yī)師孫新宇認(rèn)為，所謂的成功老齡化在廣義上指的是老年人面對身體和心理的變化是一個比較順暢、平和的過程，能夠保障基本的生活能力和認(rèn)知能力。不僅高血壓、糖尿病和卒中等疾病會對成功老齡化產(chǎn)生影響，老年人的性格特征也會對老齡化的過程產(chǎn)生影響。

神經(jīng)質(zhì)：需要警惕心血管病和阿爾茨海默病。研究指出，神經(jīng)質(zhì)是指在面臨心理壓力時，精神上會出現(xiàn)強烈的不安，對壓力的承受能力較弱，與如不健康飲食、吸煙、酗酒等不良的生活方式高度相關(guān)。中國老年學(xué)會和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老年心理分會總干事楊萍認(rèn)為，敏感對老年人有一定積極意義，如保持適當(dāng)警惕能較少被騙。孫新宇表示，過度敏感達(dá)到神經(jīng)質(zhì)程度，會降低生活品質(zhì)。長期處于壓力狀態(tài)下，容易分泌更多腎上腺素，會對血糖、心血管產(chǎn)生不良影響，加速身體衰老。

外向：更容易融入新環(huán)境。研究指出，外向的人往往更樂觀，能更好地調(diào)節(jié)情緒。孫新宇說，單純的內(nèi)向、外向并不足以完全影響老年人健康，但性格外向的老年人往往更容易融入新環(huán)境，更愿意尋求外界的幫助和指導(dǎo)，從而獲得外部世界的支持。進(jìn)入老年，受限于身體機能下降，很多人的活動時間、空間受到限制，社交的范圍會縮小。另一方面，部分老年人進(jìn)入城市幫助子女照看孫輩，面對陌生的環(huán)境也容易產(chǎn)生壓抑情緒。如果老年人性格外向，則更加愿意主動邁出第一步，與新環(huán)境中的人交好。

內(nèi)向的老人應(yīng)大膽地與周圍人交流，培養(yǎng)興趣愛好，結(jié)交更多朋友，拓展交往的范圍。

盡責(zé)：生活更規(guī)律。研究指出，盡責(zé)的人往往高度自律，更有可能保持平衡膳食、戒煙限酒，為未來的逆境做好準(zhǔn)備，關(guān)心自己和身邊人的健康狀態(tài)。但需注意，過度盡責(zé)，如對子女的事情大包大攬，則會給自己帶來額外壓力。楊萍建議，老年人要大膽相信晚輩處理問題的能力，可以與他們進(jìn)行探討和交流，但不必過分干預(yù)。

接受新事物：減緩大腦衰老。研究指出，新環(huán)境、新事物可增強老人“認(rèn)知參與性和靈活性”，對大腦老化更有抵抗力。有些老年人自認(rèn)為自己擁有豐富的社會閱歷，對新鮮的事物避而不談，甚至輕視、否認(rèn)新事物。孫新宇表示，很多老年人依舊堅持學(xué)習(xí)新知識、新技能，如使用電腦和智能手機、學(xué)習(xí)移動支付等。心態(tài)開放的老人往往更容易接受新事物，在心態(tài)上更加年輕，溝通能力、學(xué)習(xí)能力和接納新事物的能力較強。

和藹可親：防范壓力過大。研究顯示，與性格暴躁的老年人相比，擁有和藹可親品質(zhì)的老年人更容易贏得好人緣，身邊的朋友可能會更多。但是，楊萍提醒，若只為維護(hù)和藹可親的形象，即使承擔(dān)著很大壓力也不愿意表達(dá)，很可能會造成負(fù)面情緒和壓力的積壓，對免疫系統(tǒng)造成負(fù)面影響。楊萍建議，要接受情緒在適當(dāng)范圍內(nèi)波動起伏，一個人的情緒并非一成不變，適當(dāng)?shù)那榫w宣泄能有效緩解心理壓力。

楊萍提醒，不同性格的老年人在面對“變老”時會表現(xiàn)出不同的特征，要抓住重點問題，結(jié)合自身性格特點找到“安度晚年”的路徑。