國內外特警體能研究綜述

◇喀什大學體育學院 李 瑞

本文通過文獻資料法搜集國內外有關特警體能的論文，總結當前特警體能的研究現狀、理論、方法，得出：特警體能訓練評價標準的建立不是一次或數次橫斷面指標的篩查，而是一個縱向、連續、動態的研究；應以特警健康體能為基礎，重點發展專業體能；體能訓練與測試應聚焦于實踐。

1 前言

社會穩定和長治久安既是新疆工作的總目標，也是全國各民族人民幸福生活的保證。公安特警隊伍作為一只中堅力量，肩負著維護治安、保護人們生命財產安全，以及反恐防暴、處置突發事件等特殊任務。體能既是特警日常訓練內容，也是特警完成戰斗任務的基礎。如何提高特警戰斗力，已經成為最緊迫的任務。本文通過對文獻的梳理，總結國內外特警體能研究的現狀、理論、方法等，探尋特警體能研究的發展趨勢，為提升特警戰斗力提供參考依據。

2 國內研究現狀

以“特警”+“體能”為主題檢索了維普數據庫、中國知網、萬方數據庫，共有相關研究60篇，其中北大核心期刊論文8篇、一般期刊論文36篇、博士論文1篇、會議摘要2篇、碩士論文13篇，發表時間為1998-2020年。依據研究內容，本研究將從體能訓練的現狀研究（26篇）、理論研究（19篇）、實踐研究（15篇）三個方面進行綜述。

2.1 關于特警體能訓練現狀的研究

對上述現狀研究的26篇文獻進行分析得出，我國特警體能現狀研究主要包括兩個方面的內容：特警體能訓練存在的問題及對策和特警體能特征（體質、身體素質、心肺功能）。

總結《廣州市一線警察體能技能訓練抽樣調查研究》《新反恐形勢下湘西地區特警體能訓練存在的問題及建議》《公安院校特警專業體能訓練存在的問題及對策》《特警專業體能訓練現狀分析和對策研究》《公安院校特警專業體能訓練問題研究》《南充市公安特警體能訓練現狀與對策研究》《北京市公安特警體能訓練現狀及發展對策研究》《廣西公安特殊警察體能訓練的現狀與發展對策研究》等文章發現，特警體能訓練中存在的問題有：缺乏對體能訓練的正確認知，對體能訓練不夠重視；缺乏監管機制，影響訓練計劃的持續實施；體能訓練項目與特警實戰任務之間相關性不強；各體能技能項目分類不清，各體能技能項目之間的發展不平衡；一般性體能訓練內容較多，針對實戰性的體能訓練項目比較少，而且訓練方法缺少多樣性，不能調動警員的積極性；擔任特警訓練的教練員一般為老警員或級別比較高的特警隊員，缺少專業體能訓練員；特警每周訓練時間大約在30小時，時間較長但訓練效果不明顯，原因是訓練缺少合理安排，隨意性比較大，沒有訓練計劃，不重視隊員恢復情況；每年考核內容沒有職業特征，缺乏健康體能測試項目，只注重訓練的強度與量，要求隊員必須疲勞，但訓練后的放松方法較少，不關注放松效果；特警隊員負重跑的能力明顯存在不足，在對抗性演練中存在力量性不足，缺乏專項力量訓練。

總結《高原環境下青海公安特警的體能訓練》、《江西省一線基層民警體能變化分析》、《特區一線警察體質調查研究》、《高原特警隊員心肺功能與肌力水平的評價》、《錦州市基層公安民警身體素質現狀調查與分析》、《公安民警身體素質狀況與提高警力研究》等文章得出，我國特警體能特征是：考核標準是參考《公安民警體育鍛煉達標手冊》，無法全面反映特警在特殊任務下的體能需求；民警體能在全年的測試中，呈現波浪式下降，甚至存在個別不達標現象；與社會普通人群比較，沒有明顯優勢，存在與實際工作要求不一致狀況；狀況整體呈下降趨勢,個別項目在入警前后均不能達到《公安民警體育鍛煉達標標準》的要求,且體能狀況與現今社會其他特殊人群比較沒有優勢甚至更差,與公安工作的實際要求不適應；與平原特警隊員相比，高原特警隊員心肺耐力和肌肉力量明顯存在不足，高原特警隊員最大攝氧量優、良、中、較差、差者分別占7.3%、14.0%、38.4%、23.2%、17.1%，存在不達標情況。

由此得出，面對復雜的國際反恐維穩形勢，我國特警體能的現狀不容樂觀，反映了提升特警體能的緊迫性，突顯出本研究的重要性。

2.2 關于特警體能訓練理論的研究

閱讀相關文獻得出對特警體能訓練理論的研究主要集中在特警體能認識和評價、體能訓練體系/模式構建。總結如下：學者普遍能夠從運動醫學、運動生理學、運動訓練學的角度將特警體能分為一般體能和專項體能，認為需要將特警技戰術與體能融為一體[1]，不足之處是缺少對實戰化體能的探討。

對特警基礎體能評價研究的較多，專項體能研究較少，偏向于特警體能特征描述，對建立特警體能評價標準的研究僅有1篇文章和1篇會議摘要（《建立一線警察體能技能訓練標準的研究》《基層特警基礎體能訓練及體能考核標準的初步探討》），且后續研究不足。僅在2008年談艷[2]等進行了實驗研究，訓練方法為4×10m折返跑、引體向上、雙杠屈臂撐、1min跳繩、1min俯臥撐、1min仰臥起坐、100m跑、3km武裝越野、30min放松，盡管所有測試項目都取得了良好效果，但是并沒有發現其做進一步研究。

在特警體能訓練體系研究中，具有代表性的有2篇文章，為本項目研究奠定了理論基礎。《現代反恐實戰化演練背景下的特警體能訓練體系研究》[3]采用專家訪談、問卷調查等方法，將特警體能訓練定義為：特警體能訓練中相互聯系、相互作用的各類要素按照一定規律及程序構成的指導特警體能訓練過程的有機整體。從理論的角度支持特警體能訓練定義的內涵和外延，認為訓練內容應包含：目標的確認、內容的選擇、方法的選取、效果的評價等。盡管研究構建出訓練體系，不足之處是沒有對各子系統的指標進行測試與評估。

綜上本研究認為特警體能訓練評價標準的建立不是一次或數次橫斷面指標的篩查，而是一個縱向、連續、動態的研究。

2.3 關于特警體能訓練實踐的研究

對特警體能訓練實踐的研究總共有15篇文章，研究內容有：體能教學方法的改革，耐乳酸訓練方法的運用，體能訓練方案的制定，擒拿格斗術的應用，行政管理對訓練水平的提升[4]，功能性訓練方法的應用。主要用基礎體能（身體形態、身體機能、身體素質）指標來評價其實踐研究的效果[5]。

3 國外研究現狀

以“ physical fitness”+“ regimental police OR special policeman OR RC”為檢索策略檢索時發現與本項目主題相關的研究不多。為了擴大搜索范圍，本項目以“police”+“physical fitness”/“fitness”為主題檢索了PubMed、Web of Science、Cochrane Library、EBSCO數據庫，總共有文章226篇，經過3名研究員對題目與摘要進行篩選，僅有68篇文章符合本項目的要求。68篇文章中有會議摘要4篇，SCI論文64篇。國外論文發表的質量比國內較好，且多數是實證研究。

3.1 有關警察健康體適能的研究

國外的研究方向與國內對警察體能的研究存在較大的區別，國外對警察體能的研究不是集中在競技體適能方面，而是集中在健康體適能方面。如美國卡斯特羅理工學院學者Alfredo Oliveira在《特警部隊體型與健康體適能的相關性研究》[6]中，對100名美國男性特警（42.5±4.1歲）的體型、BMI、最大耗氧量估計值進行評估，研究表明，體型輪廓可以作為一種準確的方法來評估特警隊員的體型和形狀，而外胚體型與優異的身體素質和生理指標具有相關性。

巴西學者Jarbas在《特警、交警在服務年限和健康體適能上的比較》[7]中對47名研究對象的身體形態、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、肘關節活動幅度、20米往返跑測試發現，特警的靈敏性明顯好于交警（P=0.026），其他方面沒有差異。

也有學者認為警察體能測試主要分為兩個方面：任務和執行力相關測試、基礎體能測試[8]。Hauschild 等人[9]系統綜述了27種不同的軍事和警察的相關研究認為，心肺耐力、上下肢力量與大多數特定的執行力有關。測試指標有心肺耐力采用定時跑，蹲跳測試下肢力量，俯臥撐測試上肢力量，沖刺能力。基礎體能測試指標不應該僅限于2.4千米跑、1分鐘仰臥起坐、1分鐘俯臥撐。

ALEKSANDAR對阿拉伯阿聯酋長國阿布扎比警察學院的警察學員進行為期12周的訓練課程后，目的是分析訓練課程對警察學員身體構成及體能的影響[10]。評價指標有人體測量學指標（BM、BMI、WC、WHtR），上肢肌肉力量（1分鐘PU），軀干肌肉力量（1分鐘SU），有氧耐力（2.4Km RUN）。

3.2 對特警專業體能的研究

國外對特警專業體能的研究主要是負重運動能力的研究，負重運動是特警專業練習最多的運動。

SHANE對澳大利亞和新西蘭警察戰術小組的行動單位成員進行調查，目的是建立專業警察執行任務的性質和背景，并探討他們為維持這些任務的操作適應性所采取的健身方案[11]。得出專業警察操作的性質和環境多種多樣，外部負載在所有操作環境中進行，負載通常為 21～25千克。所有人員都進行定期體育訓練，73% 的人員將體育訓練重點放在職業培訓上。

為了分析影響負重運動能力的因素，JEREMY[12]對特警的有氧能力、力量、速度三者進行了比較研究，得出有氧能力與全身力量/下肢力量練習相結合是提升負重運動能力的最佳訓練方法。

射擊是特警最基本的技戰術能力。在射擊訓練中特警隊員都是在最佳狀態進行練習的，這與實戰環境是不一致的。為了驗證身體狀態對特警射擊成績的影響，Neto通過對巴西特警進行最大跑步機應力測試，結果變量數據進行配對t檢驗和pearson相關系數分析得出，身體活動不影響特警的射擊成績。雖然有氧耐力水平與射擊成績不直接相關，但它與射擊前的身體機能有關[13]。

美國學者Joseph[14]對美國預備役275名男性和46名女性進行實戰體能測試，測試方案為肌肉強度（六角桿提拉、臥推），肌肉力量（25米雪橇推、25米雪橇拉），肌肉耐力（64磅臥推次數、下蹲40磅次數），速度和靈敏（400米跑、300碼往返跑、伊利諾伊州敏捷性測試）。任務體能測試方案為WTBD測試（建立戰斗陣地、穿越障礙物、戰斗模擬、傷員撤離），1600米負重行軍，2分鐘俯臥撐，2分鐘仰臥起坐，2英里跑。研究結果表明，體重指數BMI僅預測美國預備役特定的體能指標，但與軍事相關任務的表現無關。進一步說明，不合理的測試方法會使那些在體能和軍事相關任務方面表現出色的個人失去服役資格，造成人才的浪費。另外，也有國外學者對仰臥起坐提出了爭議，認為仰臥起坐對椎間盤的損傷大于其力量訓練價值應該取消，而有些學者從實踐的角度認為仰臥起坐易于訓練和測試，應該保留。

綜上所述，國外學者對特警體能的研究多是從實驗的角度進行研究，研究內容集中在測試方法、訓練效果上，結論聚焦于實踐。

4 結論與建議

與國外研究相比，我國學者研究側重于測試指標體系的構建，但缺少實踐研究；測試指標層面多，項目廣，但測試過程較復雜，不利于大面積推廣；從實戰出發，將健康體能與專業體能相結合。