體育對學生健康的促進作用探究

樂小榮

（江西省南昌市豫章師范學院 江西南昌 330103）

在學校教育之中，雖然學生的知識學習很重要，但學生的身心健康成長更為重要，所以如何實現學生的身心健康發展，應該受到學校、家長以及社會的關注。通過體育教學的開展，能夠以多樣化的體育運動，增強學生的心肺功能，提升學生的毅力、反應力，轉移學生的注意力，舒緩學生的壓力以及心理壓力，讓學生獲得身心健康的發展，為將來更好地成人成才奠基，下面筆者就對此主題進行分析。

一、體育對學生身體健康的促進作用

（一）強健學生的體魄

體育教學的開展過程中，通過對強度適中體育活動的開展，能夠調動學生的四肢、器官，讓學生的各項身體機能得到鍛煉，促使其抵抗力的提升以及個人體質的增長，能夠讓學生擁有一個強健的體魄。

（二）培養學生良好的習慣

擁有良好習慣的人，更容易在學習和事業上取得成功。學生在日常學習中壓力較大，很容易產生不良情緒，進而讓學生處于易怒、情緒低落，甚至是失眠等不良狀態。在開展體育教學的過程中，老師會組織適中強度和次數的體育活動，既能夠實現對學生身體機能的鍛煉，又可以對學生的壓力進行調節，促使其養成定時鍛煉和定時作息的良好習慣，讓學生的身體更加健康。

（三）改善學生的精神狀態

體育鍛煉對一個人外在面貌以及精神狀態的影響極大。通過加強對學生的體育鍛煉，可以讓學生以更為充沛的精力學習和生活。體育教學在提升學生身體機能，改善不良精神狀態中的巨大作用，在醫學、心理學之中已經得到了認證。

（四）實現學生的正常發育

中小學生處于身體發育和成長的關鍵階段，保證學生的正常發育十分重要。通過對學生實施體育鍛煉，能夠促使學生身體的正常發育和成長，讓學生及時對自身身體的變化進行適應，這點在醫學和體育兩個領域的研究中有了明確的認證。

二、體育對學生心理健康的促進作用

（一）疏解學生的心理壓力

當代學生雖然享受著較好的生活條件，但是心理壓力也普遍較大，這對于學生的身心健康發展十分不利。學生在參與體育活動的過程中，個人的注意力會得到轉移，身體內釋放的相關激素，能夠減緩學生的精神壓力，進而達成疏解學生心理壓力的教學目的。比如在開展“百米賽跑”體育項目時，百米賽跑最大的特點就是速度，學生要想在參與中獲勝，就需要全身心投入與沖刺，此過程中學生就會暫時忽略自己的心理壓力，而在成功運動后的成就感便會對學生的心理進行滋養，促使其積極心理的形成，繼而實現對不良心理壓力的疏解[1]。

（二）獲得成功的交流機會

學生在學習和成長的過程中，心理層面積極情緒的增長十分重要。在開展體育教學的過程中，有很多體育項目都具有合作共贏的特點，學生在合作的過程中，會獲得充分的交流、集體競爭機會，能夠為學生帶來積極的體驗，促使其個人認同感的不斷提升。比如“拔河”體育活動的開展過程中，學生之間的合作必不可少，此合作過程中，那些比較孤僻、情緒不佳的學生在與他人交流的過程中會逐漸消退，實現學生心理層面積極情緒的增長，進而實現學生的心理健康。

（三）培養學生的優良品格

體育教學中的項目十分多樣，不同項目對學生的身體素質和心理素質要求不同。尤其是在開展蛙跳、坐位體前屈等強度高、執行難度大體育運動時，需要學生具有持之以恒的堅持精神，不斷與自身不斷產生的“放棄”想法進行激烈的斗爭，這樣學生在完成體育活動之后，其個人成就感會更加強烈，更容易實現對學生堅韌不拔、不怕困難優良品格的培養，更好地保障學生的綜合性發展。

（四）轉移學生的精力

學生在學校和家庭之中，常會受到各方面因素的影響，產生一些不良情緒，這些不良情緒如果難以及時調節，會給學生今后的學習和生活帶來不利的影響。通過對體育教學活動的開展，能夠讓學生不再處于個人思維之中，在與集體性質正能量活動的接觸和參與過程中，減少其不良思維的時間和精力，進而讓學生的積極心理得到更好的成長。

三、體育促進學生健康的具體途徑

第一，注重對心理健康教學內容的增加。體育教學分為理論教學和實踐教學兩大部分，理論教學開展過程中，老師要融入心理健康教學內容，讓學生在體育學習中明白身心健康包括身體、心理以及社會適應能力等方面。同時理解心理健康有一定的標準，影響心理健康的因素也有很多，通過對心理健康相關內容的學習，能夠讓學生具有調節自我心態的能力，掌握心理健康的方法，為學生的身心健康發展奠基。第二，創建一個健康的課堂環境。在體育教學中促進學生身心健康發展時，一個健康課堂環境的打造十分重要。這就要求老師具有良好的心理素質以及職業道德素養，能夠在教學中以學生角度思考問題，并更加尊重、寬容、理解學生，在師生之間的融洽溝通之中，增強學生的安全感和放松感，實現對健康課堂環境的創建。第三，注重對適度體育鍛煉活動的設計，增強學生的體魄。如設計一些大部分學生都喜歡的體育活動，如跑步、游泳、球類運動等，并鼓勵學生常見進項某一項運動，形成一種運動習慣，在這樣的適度鍛煉背景下，學生的免疫力會不斷增強，自然能夠增強自身的體魄[2]。

除這些方面外，還可以從因材施教、提供學生充分展現機會、集體活動中人際交往以及競爭活動中培養學生競爭意識等方面入手，更好地發揮體育對學生健康的促進作用。

四、結束語

促進學生的身心健康發展是體育老師要肩負的重要職責，體育老師要加強對體育教學內容和學生的深層次研究，以學生的身心健康發展為視角進行教學活動的精心設計，讓學生在體育鍛煉中強健體魄，形成正確三觀以及心理素質，實現對優秀社會主義接班人的培養。