“秋凍”與防感冒

霍壽喜

經歷了漫長的夏季，秋天給人們送來了自然的涼爽。但有些人一到秋天便染上感冒，這些人心里多少有一些納悶：不是說“春捂秋凍”嗎，我怎么“凍一凍”就生病呢？

“春捂秋凍”是我國傳統醫學總結出來的養生之道。秋天天氣是逐漸變涼的，10月以后，我國大部分地區氣溫雖降至10～20攝氏度，但一般還是“涼而不寒”。過早地穿上厚衣服，身體與“涼”接觸太少，體溫調節中樞得不到應有的鍛煉，調節體溫的能力就下降，人體的抗寒能力隨之下降，這就很難適應寒冷的冬季氣候。適當地“凍”一下身體，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，有利于人體的抗病防病。

不過，凡事都不能走極端。科學的“秋凍”講究“有意為之”和“循序漸進”，那種因大意而受涼，或是突然受涼，就不屬于“秋凍”之道了。事實上，不冷不熱的秋天恰恰是人體健康的“多事之秋”，許多疾病都容易在秋天被誘發或加重。最典型、最多發的，當屬秋季感冒。

夏秋之交（初秋），氣溫的日變化幅度常常較大。一方面是因為冷空氣和降雨云團較強，另一方面，初秋也是臺風活動頻繁的時節，經常有大雨大風，同時伴隨著降溫天氣。即使在初秋時節，如果長時間冒雨行走，非常容易直接受涼，從而誘發包括感冒在內多種疾病。所以，氣溫驟降時不可一味貪涼求爽，否則，極易在不知不覺中受涼，身體抵抗力下降，感冒病菌便乘機長驅直入，引致感冒。

暮秋時節，天氣變化更是頻繁，北方冷空氣時常入侵，“一場秋雨一場寒”。如果一味地注重“秋凍”，一旦氣溫突降，肌膚被寒冷侵襲，不僅容易感冒，還可能誘發心腦血管疾病。因此，當有寒潮或冷鋒天氣出現時，不僅要增添衣被，患者早晚出門時最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。對于一些年老體弱者，深秋時節不必固守“秋凍”法則，因為“暮秋”和“初冬”并沒有什么明顯的界線，只要有寒潮降臨，即可遵循冬天的一些養生之道。

還有一點必須注意，我國幅員遼闊，氣候復雜。同樣是秋天，北方和東部地區多半秋高氣爽，而華西一帶卻常常秋雨綿綿，所以，這一地區的關節炎患者必須注意“秋捂”，即秋雨之時注意加強關節的保暖，以避免或減輕關節的疼痛。

預防秋季感冒，除了注意收聽或收看天氣預報節目、密切關注溫度變化外，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時一定要蓋上被單、大毛巾之類的床上用品。如果剛睡時覺得有些熱，可以把這些床上用品折疊好放在一邊;當夜深涼氣襲來時，只要輕輕一拉，即可避免受涼。另外，可用食醋薰蒸房間，或服一些抗病毒的藥物，如板蘭根、大青葉等，對預防感冒有一定的作用。