別讓孩子產生無助感

■呂雪萱

心理學上有一項著名的理論，稱為“習得性無助”。這是1967年，美國心理學家馬丁?塞利格曼所做的一項實驗。

他把一只狗關在籠子里，只要蜂鳴器一響，就給狗施加難以忍受的電擊，狗因為逃不了，就在籠子里狂奔，驚恐哀叫。如此反復多次后，當蜂鳴器再次響起時，狗便不再狂奔或尋找逃走的機會了，只是趴在地上無助哀叫；最后，即便實驗者在電擊前把籠門打開，狗也不會選擇逃跑，甚至沒等電擊出現，就先倒地呻吟、顫抖。

透過這個實驗，塞利格曼提出了一個著名的心理學概念——“習得性無助”。意為人們在先前的經歷中，發現努力很久卻始終無法達到預期效果，于是便形成一種“自己的行為無法改變結果”，并因此對現實感到無望和無可奈何的消極心理狀態；即使之后置身于有機會改變結果的新環境中，也不再選擇嘗試。

在我的教學經驗中，也確實印證了這樣的理論。

曾經有一個孩子，每次聽到要上語文課時總是意興闌珊，因為之前的語文課讓他有不好的體驗，包括死背課文、反復抄寫、考試……哪怕我現在的語文課或作文課，已經融入許多有趣、有創意的語文小活動，他也提不起興趣。

以我侄兒來說，他今年一歲多，平常最喜歡和我一同玩耍了。有一次，我跟他玩磁鐵游戲，一開始他還興致高昂地試圖想抓住磁鐵，但幾次都抓不到后，慢慢他就放棄了，任憑我試著用更簡單的方法和他玩，他卻壓根不想再碰了。最后，他寧愿自己玩其他的玩具，也不再和我互動了。這不正是上述的實驗結果嗎？

“習得性無助”，有時候就是一種惡性循環。一個人被動消極，獲得成就的可能性就愈低，同時會進一步強化“我做不到”的信念。因此我常告訴家長，我們身為父母、師長，有時需要適時地“裝傻”，以提升孩子的“信心”。

例如：有時我會故意答錯題目，讓孩子有機會幫我解答，讓他們藉此得到成就感。如果每個題目都是由老師來解題，孩子因為沒有參與感，就會逐漸失去注意力，最后失去學習興致。這也就是為什么提倡“自主行動、自學、自發”，為的就是讓孩子取得學習的主導權。

有時候，我也會希望家長能多給予孩子正增強，作為進步的動力。例如，當孩子這次完成了一項任務，就可以答應他某個條件，如此一來，他就會因為這個條件，驅使自己做得更好。這里的條件未必是物質的，可以是精神的、無形的，例如：說他很棒、給予抱抱、多到戶外一個小時等等。

我也喜歡經常給孩子制造微小的成功經驗，讓他們可以感受到達成目標的小確幸；又或者營造出友善平和的學習氛圍、避免消極悲觀的心態、給予多元探索的潛能開發機會，這些都有助于孩子的信心與成長。

詩人里爾克說：“所謂的命運，是由我們的內心走出來的，而非等它朝我們走來。”孩子走不出內心的框架與先前失敗的陰影，因而產生“習得性無助”，身為師長的我們，應盡可能協助他們主動走出框架，朝著目標與喜愛的生活前進。