優化體育課程建設 助力學生全面發展

沈 昉

（大連市中山區解放小學）

近年來，我校始終堅持“健康第一”的教育理念，通過轉變師生、家長的觀念，強化制度保障，搭建多種平臺，不斷推動學生熱愛讀書和體育鍛煉互促共進、協調發展。我們立足自身發展實際，不斷探索體育課程的建設，以制度保障來夯實體育課程基礎，以創新體驗來提升體育課程趣味，以家校攜手來共助學生健康成長。

一、制度保障，夯實體育課程基礎

青少年階段是人一生發展的關鍵期和黃金期，青少年的健康成長，直接影響著人才培養的質量，也直接關系到千家萬戶的幸福。學校體育是促進青少年全面發展的重要內容，對其思想品德、智力發育、審美素養等的形成有著不可替代的重要作用。因此，我校始終把體育工作擺在學校教育的突出位置，持續跟進，常抓不懈。

課堂是實施體育教學的主陣地，要抓好學校體育工作，需要堅守和發展體育課堂這個主渠道。我校規定，藝體類課程絕不允許侵占，必須嚴格按照課程表上課，否則扣除違規教師的績效課時。體育項目，不但有具體的達標測試，有家庭作業，更有平日在校的“每天一公里打卡健身跑”和“人手一根繩、一個球”的規定任務，假期也毫不放松。我們實施體質跟蹤監測機制，每學期開學伊始，我們首先做的第一項全校重點工作便是進行視力普查和體質監測，如視力和體質下降，則不能參評我校“四好少年”和“三好學生”；如視力和體質保持得較好，不但可以參評“四好少年”和“三好學生”，而且能進入排行榜并成為本學期的升旗手。每學期，家長、學校，校長、教師要對學生的體育鍛煉、身心健康、參加體育活動和比賽取得的成績情況進行全面報告和總結，構成體育成績實施發展性評價體系，既尊重差異又鼓勵發展特長。我校重視并實施體育藝術“2+1”工程，要求每名學生至少掌握兩項體育技能和一項藝術特長，努力實現學生體育鍛煉和藝術學習的校內校外、群體個體、愛好特長的全覆蓋。

針對具體的體育課程，我校也制定了課程實施機制和評價機制。如我們制定了足球課程實施機制和評價機制，規定在足球課程的實施中，要包含下面的練習方式：沿繩梯的靈敏性練習、繞標志桿的折返跑練習、小組對抗比賽練習、耐久跑的練習、核心力量的練習、髖關節的靈活性練習、足球技戰術的演練等。此外，針對每一項練習的效果，我們還建立了教師當堂評價機制、學校追蹤評價機制、專業團隊研究評價機制等多種保障機制。

二、創新體驗，提升體育課程趣味

（一）創新教學方式，讓體育課有趣

學校體育要以學生體質健康為主線，以學校體育教學改革為重點，有組織地、系統地對學生進行健康素質和能力的培養。我校在中高年段切入了體育長課的教學，有效解決了以往傳統體育課中“難度較大的動作技術，學生沒有足夠時間探討練習并形成技能”的問題，更好地挖掘了學生的體育潛能，提高了體育興趣和學習自信。

如“蹲踞式跳遠”的課程，由于蹲踞式跳遠技術環節較復雜，我們通常采用長課的教學方式，時間為40分鐘。蹲踞式跳遠開課準備活動加體能敏捷圈練習共15分鐘，繩梯的靈敏性練習正符合6年級學生身體發展敏感期特點。動作技術練習、小組練習及教學比賽共20分鐘左右，結束部分5分鐘。學生需要大量的練習來固定蹲踞式跳遠的動作模式，運動密度在75～80%左右。教學中，教師準備了不同顏色的八邊形敏捷圈，學生可以創編不同的靈敏性練習，如開合跳、單足跳，弓箭步跳，快速換腳跑等，增加了體能訓練的趣味性。在跳躍練習中用墊子代替沙坑，學生也會爭先恐后地體會落地瞬間軟綿綿的感覺。針對動作技術好的學生，教師采取分層次的形式，讓他們去體會超大號的海綿墊子，而學生為了體驗超大號海綿墊的舒適感，帶著興趣不斷學習和練習。在技術提高練習中為了追求更高和更遠，學生可以挑戰不同高度的欄架來提高跳遠成績，這樣的練習方式既新穎又有趣。

體育器材的豐富多彩使得學生對體育鍛煉產生了濃厚的樂趣，他們始終對形式多樣的練習樂此不疲，達到了技術學習和體質鍛煉的目的。本課中一些器材的組合練習還需要學生根據蹲踞式跳遠的生物力學特點進行創編練習。如助跑、踏跳、團身、落地緩沖等，在練習中既要體現出場地布置的趣味性，又要不斷超越自我，磨練意志。這樣的體育課既好玩又富有挑戰性，學生在體會體育帶來的快樂的同時，也能汲取不斷進取向上的力量。

（二）創新課間活動，讓體育課有文化氛圍

課間活動是體育課的有效補充，是陽光體育的又一重要載體。我校把開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動，作為日常教育工作和校園文化建設的有機組成部分，并納入教育教學活動安排中，形成師生共同參與，融體育、藝術為一體的特色群體活動形式。為了讓大課間活動有實效，我們采取精細化管理：從場地的布局、器材的使用、學生的組織引導，內容的變化等方面，進行頂層設計，整體安排。根據季節、天氣、學生年齡特點，安排不同內容，既有熱身運動，又有強化鍛煉。課間操結束前三分鐘，我們還引導學生堅持望遠，保護視力。一周中，我們能保證每天活動內容不重復，其中有我們自主編排的足球操、排球操、繩操、校園集體舞、大型鈴鼓舞等。同時，穿插如橫縱叉、俯臥撐等身體柔韌性和力量的練習。我校形成了以體育教師為引領，教師全員參與、全員管理的模式。體育教師帶領全體師生邊練習、邊競賽、邊即時評價，學生人人努力，個個爭先，充分感受到體育活動的樂趣。通過創新課件活動，我校形成了“以愛健體、以愛潤美”的藝體文化氛圍。

（三）豐富校本選修課，讓體育活動多樣化

經過幾年的探索和不斷調整，我們逐漸建構了“以體育課堂為主陣地學習，以大課間操為載體普及，以校本課程為拓展挖潛，以社團訓練為提升培優”的學校體育分層遞進、螺旋上升發展的基本框架。體育類拓展課程比重逐年增加，有排球、足球、籃球、棒球、擊劍、踏板操、健美操、圍棋、國際象棋等，占學校所有校本課程的一半以上，給學生提供了豐富的體育運動“菜單”和更多元的健身選擇。中高年段校本課程實施采取走班混齡結構，既培養了團隊合作、互幫互助的精神，又鍛煉了中高年級學生的組織和領導能力。在豐富的體育課程滋養下，學生的自信心、意志力、合作精神不斷增強，運動熱情日益高漲，他們在潛移默化中愛上了體育，享受到了運動的樂趣，為逐漸養成終身體育的好習慣奠定了扎實的基礎。

（四）舉辦多種賽事，讓學生獲得成功體驗

獲得成功體驗是激發學生體育興趣和內在動力的最佳途徑。我校每年舉辦兩次大型開放的田徑運動會和親子趣味運動會。每次運動會上，都有生生之間、師生之間、家長之間、教師之間、親子之間、教師家長之間、學生家長教師之間共同合作完成的各種對抗性、趣味性比賽。既有個體挑戰校園吉尼斯紀錄的傳統體育項目，又有全員參加的創編類體育游戲。如教師和家長共同自制布球投籃（接力跑）比賽，與“垃圾分類”教育活動相結合，把不同類型的“垃圾”在最短時間內眼明手快地分別投放到相應的“垃圾桶”內；把舊輪胎重新利用起來，成為“趕豬跑”的器材等，讓學生見識到了變廢為寶的價值和創造的力量，同時意識到了動手創造的重要性。

此外，每年兒童節的前一周，我們還會舉辦“校園文化節”活動。其中的“體育嘉年華”活動，除了墊球、顛球、射門、扣籃、百米飛人大賽、畫風箏和放風箏等，還有圍繞足球的攝影、繪畫、手抄報、知識競賽及文化衫設計比賽。疫情期間，我們還把大型集中的賽事化整為零，把各項比賽進行分解，堅持廣泛開展小型多樣的體育活動和賽事，活躍了學生的生活。

除了大型運動會和體育節，我校每學期都會舉行經常性的比賽，如隊列比賽、廣播操比賽、集體舞比賽、長跑達人賽、班級全員追逐賽等，以此來不斷推動學生堅持“每天一公里打卡”和完成各項體育作業。為了提高鍛煉的成效，我們把各項成績均計入學生發展性評價手冊中，讓學生與自己比、向他人學，不斷挑戰自己，不斷取得進步。

我們每學年定期還舉辦“校長杯”足球或籃球、排球的班級聯賽、年級對抗賽，在校內練兵的基礎上，還積極參加“區長杯”“市長杯”的比賽。

棒球是我校傳統體育項目，為了繼承和發展這項擁有四十年歷史的體育運動項目，我們外聘了我校畢業生、原國家隊隊員現遼寧省隊教練擔任我校棒球隊的總教練。學校先后參加并承辦了大連市棒球比賽，均入圍前三名，并多次奪冠。2018、2019連續兩年參加全國U12、U10優勝組棒球錦標賽，(受疫情影響，去年停賽)分別獲得全國第7名、第6名的成績；2018年參加山東省舉辦的棒壘球比賽，獲得第2名；2018年赴我國臺灣地區進行友好校交流友誼賽，并參加了“諸羅山杯”世界青少年棒球錦標賽，讓隊員們增長了見識，鍛煉了隊伍。這些優異成績的取得，使我們的教育質量和育人水平不斷提升，社會滿意度和美譽度明顯增強。

三、家校攜手，共助學生健康成長

我校園濃厚體育運動氛圍的形成，離不開家長的支持和贊同，離不開家校攜手、共同努力的力量支撐。通過多年的積淀，我校依據“健康第一”的辦學理念，形成了培養“身心健康、全面發展的幸福解放少年”的育人目標；實施了“閱讀+運動”的特色育人模式。以體育課程為引領，通過學科融合，實現了“五育、互育、多元育人價值”的課程和活動，讓家長真正認識到了體育課程的價值。在體育課程的開設過程中，我們使學生和家長充分體會到了體育帶來的進步和成長，深切感受到了體育課程在全面發展中所起到的立德、啟智、育美等重要作用。因此，學校的所有運動會、文化節等開放活動，家長不但全力支持，幫助學生大膽展示，自己也爭先恐后地報名參賽，賽場上甚至比學生玩得還投入；我校所有運動隊的校內外比賽，都有家長志愿者參與服務的忙碌身影，學校布置的家庭體育作業，家長比文化課還重視，認真監督學生完成。

疫情期間，我校最先想到的就是如何解決學生居家體育鍛煉的問題。體育教師集思廣益，開發了一系列適合居家鍛煉的墊上力量訓練、居家個人運動小游戲以及與父母和小伙伴一起完成的親子游戲活動。通過制作微課，發到學校公眾平臺上，這些課程吸引學生和家長紛紛行動了起來，全員參與了家庭健身運動。在家長和學生的熱情感召下，我校舉辦了一個“云上跳繩比賽”。學生的鍛煉熱情沒有因為疫情而降低，反而在學校的倡導下，懂得了抵抗病毒最好的辦法就是提高自身的免疫力，更加需要鍛煉。同時，學生也明白了當災難來臨時必須學會自理、自立和自救，要學會做飯、采購等家務勞動。我們開設的第二門課程就是勞動系列課程。復課后，我們就進行了體質監測和勞動成果展。

體育教學不僅要關注學生運動技能的形成，更要關注其成長的過程。我校以體育課程為抓手，打通“五育”邊界，扎實推進校園體育課程改革，落實“五育并舉、全面育人”的方針。在形成濃郁、多元的校園體育文化氛圍的同時，我校也把積極參加體育鍛煉的行為內化為學生的習慣，讓它像一粒種子一樣，在學生心底慢慢生根發芽，結出終身體育的累累果實；讓它成為一種生活的方式，助力學生持續健康幸福地生活一生。