認識情緒，從“心”開始

楊傳香

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

活動背景：“雙減”政策下，教師要在提高教學效率的同時更加關注學生的心理健康發展。教師可以引導學生認識情緒、了解調節情緒的重要性，學會調節自己的情緒。

活動目標：

1.認識“喜、怒、哀、懼”四種情緒;

2.了解四種情緒“喜、怒、哀、懼”帶來的影響;

3.了解情緒調節的好辦法，初步學會調節自己的情緒;

活動準備：游戲道具、課件、各種文具用品、白紙等。

活動場地：教室

活動過程：

活動一：做一做，認識四位情緒朋友

1.找一找，做游戲

教師可以引導學生參與游戲：同學們好，我們一起來玩一個小游戲吧。請你按照老師的要求在1分鐘的時間里在你身邊找到所有的物品你就贏啦！：1支鉛筆，1塊橡皮，1本書，1本本子，1把直尺，1個書包，1個水杯，1張白紙。計時開始。

2.說一說，談感受

根據學生的回答引導學生講出游戲的感受，教師總結剛才大家在參與游戲的過程中產生的高興、傷心、緊張等一系列心理的活動就是我們——情緒。生活中處處都能遇到不一樣的情緒朋友，還有沒有其他的事情讓你們有了情緒的產生呢？聽一聽，幾位同學的分享。

教師進行總結，遇到不同的事情，在不同的情境下，我們就會產生不同的情緒，上面四位同學的心理活動分別對應了四種基本的情緒：喜、怒、哀、懼。

活動二：聽一聽，調節情緒很重要

1.聽一聽，小小故事有奧妙

有兩個人在沙漠中行走，就在兩個人找了很久的時候，終于找到了半瓶水。這時候，矮個子的說：“怎么只有半瓶水呀？真倒霉！”高個子的看到了卻說：“哈哈，有半瓶水啦，太好了！”

2.想一想，情緒產生原因大不同

教師引導學生思考為什么高個子和矮個子在相同的情境下產生了哪兩種截然不同的情緒？他們之所以會產生不同的情緒是因為他們看問題的角度和想法不同。矮個子只看到了事物的消極方面，高個子看到了事物的積極方面。

教師繼續引導學生思考兩個人誰會走出沙漠。絕大多數的人會認為高個子會走出沙漠，因為高個子保持著積極的情緒，他走出沙漠的可能性就更大。情緒會產生積極的影響，也會對人們產生消極的影響。

3.畫一畫，一周情緒我知道

教師引導學生在表格中畫出每天的心情，并且完成填空。

這周我印象最深的是星期 ? ? ? ?，因為那天發生了

，當時我感覺 ? ? ? ? ? ? ?，所以我現在還是記憶猶新。

教師引導學生回憶一周的情緒，比較積極與消極的情緒下，自己的不同感受。

活動三：寫一寫，調節情緒有妙招

1.辨一辨，換換思路好心情

教師引導學生幫助矮個子，改變一下自己的想法換一種心情嗎？

教師引導學生把生活中的其他覺得不開心的事，引起消極情緒的事都換一種角度去對待問題。

活動總結：生活的道路不可能永遠鋪滿鮮花，沒有人的一生會只有快樂而沒有困惑，但有人卻能始終保持積極的情緒，引導學生做到情緒我做主。