孩子不好好吃飯，怎么辦

步社民

案例

我家寶寶3歲了，跟很多處于這個年齡段的男孩一樣，大人視東他偏要準西。每次叫他吃飯得到的回應往往是不想吃飯。有時他確實正專注于自己的事，有時則是純粹和大人作對。

養成相對定時的就餐習慣對孩子的成長很重要。良好的就餐習慣是孩子營養健康所必需。然而，對很多家庭來說，讓孩子定時就餐并不是一件容易的事。一些家庭采用遷就孩子的方法。例如，孩子邊玩邊吃，孩子滿地跑，大人追著喂。還有不少家庭是通過大人發牌氣來解決問題的。例如，家長對孩子大叫，強行喂飯。或者家長威脅孩子，不吃飯就叫警察叔叔來。凡此種種，效果均不理想。讓孩子養成定時的就餐習慣，以下幾種方法可做參考。

約定法

家長與孩子約定一日三餐的時間段，并用孩子能看懂的方式記錄下來。到了約定的時間，家長先口頭提醒孩子：“吃飯時間到了，我們要準備吃飯嘍！"若孩子正忙于自己的事，家長則可以與孩子商量再玩5分鐘去吃飯。孩子對“5分鐘”往往沒有概念，但有家長前面的共情做鋪墊，孩子一般會同意玩好去吃飯。

成就法

家長可以在餐桌上多準備一些由孩子參與制作的食物，如孩子發的豆芽，孩子采摘的草莓，孩子做的臘八蒜等。這些食物通常對孩子有極強的吸引力，他們會急于品嘗自己的勞動成果，內心充滿成就感。

誘餌法

若孩子表示不想吃飯，家長則可以夾一小塊孩子愛吃的食物，放進孩子嘴里。美味的食物可能會勾起孩子的食欲。此外，家長也可以讓孩子湊近餐桌，看一看，聞一聞。或許色香味俱全的食物能讓孩子來到餐桌。

選擇法

飯前需要洗手，很多孩子都喜歡洗手這個環節。家長可以在洗手的問題上給予孩子選擇權，讓孩子決定在哪里洗，怎么洗。孩子有選擇的機會，想到既能洗手又能玩水，往往會同意去洗手。一進入洗手環節，也就進入了吃飯的秩序。

調動法

家長可以特意給孩子分配一些小任務，調動孩子吃飯的積極性。例如，吃飯時間到了，爸爸還在書房工作，讓孩子去叫爸爸吃飯。又如，菜做好了，請孩子幫忙端上餐桌。孩子一般對這種“差使”"很積極。去叫別人吃飯，端菜擺桌，孩子自己也就進入了吃飯的秩序。

情境法

若孩子正興高采烈地玩玩具，這時去叫孩子吃飯通常不能如愿。家長不妨允許孩子將手中的玩具帶上餐桌，有喜歡的玩具作陪，孩子自然愿意按時吃飯了。

榜樣法

家長應當以身作則，自己養成按時吃飯的習慣，孩子自然會耳濡目染，按時吃飯。