壞情緒正在保護著你

乍看這個標題，很多人可能會覺得可笑：壞情緒還會保護我？生氣、憤怒、煩躁、痛苦、焦慮這些情緒我們都避之唯恐不及，你說壞情緒是好的？不信？先來看看這個案例。

這天中午，小君正忙著做飯，女兒等著吃完飯去上課。叮咚，QQ消息提示音突然響了，原來是以前一起學瑜伽的師姐阿美，阿美說自己人在澳洲，想買機票回國，讓小君幫忙聯系國內的機票代購。

小君腦海中的第一反應是現在通訊這么方便，對方完全可以自己聯系呀！但想到阿美第一次請自己幫忙，就當舉手之勞吧。于是撥通了阿美給的代購電話，代購說，這趟航班還有6張機票，如果需要的話請先打款到之前匯的賬戶，馬上就出票。

小君沒有多想，在QQ上給阿美轉述了代購的話，然后繼續做飯。結果這廂阿美左一個右一個地留言，說自己打款沒打上，發來截圖，讓小君幫忙問代購咋回事？那廂代購電話催問錢有沒有打，留不留機票。小君一手拿著手機，一手敲著鍵盤，還要留意鍋里的雞腿，忙得六神無主，手足無措。

代購說可能這會兒系統故障，沒法接受境外打款，讓阿美打款給國內的親戚朋友再轉到旅行社賬戶上。

小君把代購的意思轉達給阿美，阿美立刻問小君的銀行卡號，說要把13000元機票款先打給小君，讓小君幫著轉賬。

這時，小君聞到鍋里的雞腿已經快糊了，她的心里突然升起了一股很不舒服的感覺。阿美是個事業很成功、性格很直爽的人，她們之前的交往也一直很和諧。但是現在，阿美明知道小君著急做飯送孩子，還一直麻煩她，其實超過了她們以往的社交邊界，有點不對勁。

小君關了火，停下來回憶了剛才的一切，電光火石間，她感覺自己可能遇到騙子了。她馬上撥通阿美的電話。果然，在QQ上聯系小君的根本不是阿美，她的QQ號應該是被詐騙集團盜用了。

這個故事里，明眼人可能一眼就看出騙子的套路了。但有時在某個節點、某種忙亂的狀態下，人會失去判斷能力。這時，如果你的心有缺口時，騙子就會利用這個缺口。

這個缺口可能是“貪”，很多人看到中獎、退稅等誘餌，就上鉤了;有的缺口是“怕”，突然被告知親人遭遇車禍了、孩子在學校摔骨折了、信用卡超期透支被列黑名單了等等，也是詐騙常用的手段;還有人的缺口是“愛”，很多空巢老人被騙著買保健品、理財產品，就是因為平時缺少子女關愛，被營銷人員騙得心甘情愿。只要你心里有一絲這樣的缺口被騙子嗅到了，就很容易上當。

那為什么說是壞情緒保護了小君呢？因為從小君心里升起的不舒服就是她的壞情緒，之所以會有這個壞情緒，是因為心理安全界線被打破，身體發出警告：你被越界了，你要注意了。

我們的情緒和感覺其實是由身體制造出來的，準確地說，是由腦部的杏仁體制造的。也就是說，我們有感覺、有情緒，并不是我們自己想出來的，而是身體自發的信息。很多人憎惡壞情緒，認為壞情緒讓自己變得小氣、計較、暴躁、不懂事、歇斯底里等，于是選擇壓抑或者逃避這種情緒，漸漸地，身體便不再敏感，不再發出警告，讓人有狀況而不自知。現代醫學有一種觀點認為，我們所患的疾病，很多都來自情緒的積壓。

世人喜歡用二分法看待事物，偏愛好，討厭壞，但無論好情緒壞情緒，都是情緒應有的一部分，壞情緒也有它的用處。當你的壞情緒升起來時，不要去壓制它，試著去傾聽它，感受它，分析它在告訴我們什么信息，然后嘗試用合理的方法去表達它、轉化它、釋放它。當你學會坦然面對，智慧處理壞情緒后，你才會更從容不迫地對待生活。

黃艷：國家二級心理咨詢師，曾入選中央文明辦主辦的“中國好人榜”。

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