讓大腦『離線』一會兒

文瑞凝

不知從什么時候開始，我們仿佛被偷偷安裝了加速器。要趕緊起床、迅速地吃點東西、開車、上班、在期限內完成工作、回家、迅速做完晚飯、輔導孩子做作業……到了周日晚上，壓力又來了，因為馬上又要開始計劃周一的工作。這樣一來，我們的壓力就會持續，從而沒有什么時間可以去散步、讀書、做白日夢……

上學時“多考一分，超越千人”；上班時“多干一點，擠入核心”。生活上要考慮買車買房，情感上要抓緊結婚生子，規劃上要趁著年輕走上人生巔峰……于是我們一路狂奔，很怕有人突然喊停。

從什么時候起，“慢”成了社會公敵？為什么我們不能慢下來？

回想一下，看過的相關文章，幾乎都是教我們如何集中注意力，如何高效工作和學習，如何將一天過成25小時的方法。慢一點也沒關系？在翻開《慢一點也沒關系》一書前，我很少聽到誰說過這句話。

怎么會沒關系呢？工作拖延下班必晚，拖嚴重了還會扣錢，然后就會被別人超過，被取代，出現失業危機，經濟窘迫，家庭失和，從此走向人生低谷……

“慢”真的這么罪大惡極嗎？作者在書里說：“對很多人而言，做白日夢有著負面的內涵，代表著心不在焉、浪費時間，工作效率有待提高。可事實卻與此南轅北轍，讓大腦離線對我們大有裨益，因為我們的創造力會在大腦離線的時候達到頂峰。”

在盲目加速快了這么多年之后，人們沒有預料過的，由“快”引發的問題，也已經開始浮出水面。慢性壓力、職業倦怠、過勞死，這不是聳人聽聞，而是一種快慢失衡后的必然結果。《慢一點也沒關系》不是文藝勵志或心靈雞湯，它是由健康管理專家基于腦科學撰寫的一本實用減壓心理書。作者將大腦工作狀態分為“在線狀態”和“離線狀態”兩種。

以前人們普遍認為集中注意力、速戰速決的“在線大腦”更值得推崇。而經常發呆、溜號、做白日夢、慢悠悠的“離線大腦”聽上去就不太靠譜。但其實，恰恰是“離線大腦”負責創意想象部分的工作比較多，過度要求效率，抑制大腦的離線行為，反而成了抑制創造力的罪魁禍首。所以，看著窗外嘰嘰喳喳的麻雀發呆，坐在長椅上沐浴著陽光什么都不做，任由思維自由聯想，都不是沒有意義的無聊行為。那是大腦在用離線方式建立某種創意鏈接的寶貴時間。

無聊、無所事事、做白日夢，對應的其實是創造力、聯想、靈感和共情力，這些寶貴的能力需要在慢節奏中慢慢發酵。從小，我們就聽說過很多科學家在散步、吃飯甚至睡覺做夢時靈感泉涌，那也并不是天才、偉人才有的特異功能，而是大腦本身的運行機理，是我們普通人也能獲得的神奇瞬間。不過作者也寫了——積習難改。讓大腦離線其實也沒那么簡單。

首先，我們已經習慣了把閑暇時間交給電子屏幕去接管，看手機，玩電腦，看電視，雖然看似沒在工作和思考，但那時的大腦根本不是離線狀態，而是被侵占狀態。其次，日常工作壓力引發的焦慮，也不會輕易放過大腦，總是在離線狀態里時不時冒出頭來。

針對各種“假離線”和“無法離線”，書中提供了很多行之有效的方法，幫我們擺脫擔心和焦慮之類的心理阻礙，讓離線大腦進入最佳狀態。同時，失眠煩躁、職業倦怠、纖維肌痛癥等現代病也會隨之消失。

努力雖好，過猶不及。其實無論是大腦還是生活，平衡才是王道。