趙圓瑗：冬季要呵護(hù)自己

注重自身保養(yǎng)

冬是終的意思，自然界的萬物到了此時其生命停止生長，是一年四季輪回的終點。冬天過后新的輪回即將開始，迎來春天。冬天也是生命力脆弱的季節(jié)，此時保養(yǎng)不到位，受到寒邪的侵犯，來年春天就容易生病了。所以冬天養(yǎng)生，才能確保身體健康。

對于許多人來說冬季都有點難熬，降至零下的氣溫、呼嘯的北風(fēng)、漫天紛飛的雪花……尤其對一些女孩子更是苦不堪言。對于這些冬季遇到的問題，趙圓瑗說自己也深有體會，“一到冬天我就會手腳冰涼，皮膚也變得干燥，精力不足且困倦。不過我也有自己的應(yīng)對方法，比如我會早上喝一些姜粉，同時注意保暖，厚襪子暖寶寶一樣不落。除此之外還要多喝熱水以及少熬夜。”

在冬季很多人都會因為天氣寒冷而選擇宅在家里，但是即便天氣越來越冷，還是要注意適時鍛煉身體，對身心都是很有益的。趙圓瑗說的確是這樣，“冬天天氣冷，人的新陳代謝變慢，運動可以恢復(fù)提高它，活動起來人也就暖和了。我會選擇瑜伽和跑步，但是切記冬天運動一定要注意拉伸，以及不易在寒冷的室外高強度運動，而且運動結(jié)束后注意保暖。”

對抗寒冷，食補也是必不可少的。趙圓瑗說她會吃火鍋，也會多吃一些牛羊肉，或者給自己煲湯，像參雞湯、山藥排骨、陳皮蘿卜羊肉湯、花膠雞之類的。“其實食材可以按照口味自選，但是加入一些紅棗、桂圓、枸杞、黨參對身體會更好?！?/p>

在趙圓瑗推薦的湯品中，她最喜歡的就是花膠雞湯。“選取花膠適量，草雞或者烏雞都可以，配料：枸杞、紅棗、松茸、花菇、黃酒、南瓜以及生姜。把花膠放入蒸鍋，20分鐘后取出在冷水中再浸泡12小時。做花膠雞湯要記得提前泡好花菇，并且蒸一塊南瓜打成泥，這樣有利于燉出金湯，沸水下鍋處理過的烏雞、花菇、松茸、紅棗、枸杞等，水沸騰之后加入南瓜泥，然后煮15分鐘，再加入花膠煮10分鐘就可以開鍋啦。這道湯對氣血虛是很有幫助的，而且還有美容養(yǎng)顏的效果?！?h3>認(rèn)真對待角色

最近在熱播的新劇《夜色暗涌時》里，趙圓瑗飾演方琦，是一個雷厲風(fēng)行頭腦清晰的投資經(jīng)理。對于這個角色，趙圓瑗介紹道：“在劇中她經(jīng)歷一段婚姻之后，還依舊積極尋求下一段感情，但沒想到閨蜜的弟弟從小就很喜歡她，方琦經(jīng)過一番思考之后還是勇敢打破了世俗的刻板偏見，選擇了自己喜歡的人?！?/p>

在趙圓瑗的眼中，方琦是一個灑脫可愛的獨立女性，有原則有追求，對待朋友熱情赤誠，對待感情從不拖泥帶水，總能一眼看清事物的本質(zhì)，所以給朋友的意見時頻頻輸出金句，因此被稱為《夜色暗涌時》里的“人間清醒”。

拋開角色與作品，對于自己的職業(yè)趙圓瑗之所以選擇演員是因為好奇，從小就對演員這個行業(yè)很感興趣，后來有機會就從舞蹈行業(yè)轉(zhuǎn)到了演員行業(yè)。對于表演帶給她的快樂，趙圓瑗說應(yīng)該是打通大家的隔閡，讓大家相互理解。“生活中我們每個人只能理解自己的生活范圍和所處的位置，你不知道父母老師朋友以及每一個人心里在想什么，但是通過一些影視劇，我們可能會理解原來他們有這樣的反應(yīng)是因為他們有那樣的成長背景，其實慢慢帶動大家對他人和社會的理解，或許會多一分寬容吧?！?/p>

“從事表演這一行以來，讓你感觸最深的是什么？”趙圓瑗想了想，說：“一定要認(rèn)真對待角色，你是否用心觀眾一眼就能看出來。以及盡可能地開拓自己的閱歷和增加自我的知識積累。”

樂觀面對生活

生活中趙圓瑗是一個簡單直接喜歡感受生活的人。沒有工作的時候，她喜歡跳舞、旅行、陪父母，或者干脆什么都不做宅在家里看電影。對待生活，趙圓瑗會接受它的一切順?biāo)旌筒ㄕ?，然后努力?jīng)營好自己的心情，用最樂觀的態(tài)度去面對未來。

趙圓瑗喜歡旅行，在難得的休假期間，她會帶著父母去各地旅游，感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民俗。“我覺得旅行的意義在于探索，探索新的人文環(huán)境，打破自我形成的固有思維和印象，所有遇到的人都會給你新鮮感。”

在演藝圈打拼這么多年，趙圓瑗坦言壓力肯定會有，但是現(xiàn)在的心態(tài)反而越來越平和了，“每一部戲我都拼盡全力，其他的交給時間。我也會給自己找一些減壓的方式，比如旅游，如果不能出門就看電影，或者跳跳舞?！?/p>

對于未來的發(fā)展，趙圓瑗說：“其實沒有想那么多，我就是走一步看一步，不去考慮未來，就是希望能拍到自己喜歡的、想要挑戰(zhàn)的作品，然后在一部一部作品中成長為一名優(yōu)秀的能夠真正表達(dá)出角色魅力和深層邏輯的好演員?！?/p>