汪汐潮：冬季要保持適當運動

冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，也是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。

對于冬季養生，汪汐潮坦言因為冬天的來臨會讓身體變得慵懶，一切好像都慢了下來，但唯獨對食物的感官變得更加敏銳。提到食補，汪汐潮說對于演員來說冬天拍戲，尤其拍外景是比較辛苦的。“所以我會多吃一些涮羊肉等燉鍋類的食物，讓身體暖起來，抵抗寒冷。我喜歡吃羊肉，不僅可以增加人體的熱量，也不容易長胖。能讓人狀態更好地面對工作。”汪汐潮推薦大家在膳食均衡的前提下，可以多吃一些湯品。比如羊肉湯，可以加一些蔬菜，既美味又營養均衡，做法也簡單。

不過冬天食補，很容易吃得多，引起身體發胖。汪汐潮特別強調冬天也要保持運動健身的習慣，而在冬季適當的運動健身也有助于抵御寒冷。“在冬天一定要注意在安全的強度下運動，不能夠太過劇烈，但也不能不動。冬季最合理的運動項目是有氧運動，比如羽毛球、跑步、爬山、快走等。不過運動之前一定要熱身，把關節都活動開;運動結束后不要立即停止，而要做一些緩沖活動，逐漸降低運動強度，讓心跳慢慢降下來。”

“在你看來，冬日養生最關鍵的地方是什么？”

汪汐潮說：“我覺得靜心很重要，慢下來，靜養，讓自己有更多的時間更好地去思考、去判斷。”

《時尚北京》：冬天你的皮膚會產生什么不適嗎？（如過敏、干燥）你會采取什么措施？

汪汐潮：冬天皮膚容易干燥，特別是腿上，洗完澡會用一些身體乳。

《時尚北京》：針對冬季你會推薦什么護膚品來保養皮膚？

汪汐潮：冬天的風比較烈，還有很多紫外線。推薦用一些滋潤皮膚的，還可以再涂一層養護霜，多加一層防護和滋養。

《時尚北京》：冬日很多人都怕冷，那你也怕冷嗎？會用什么方法抵御寒冷？

汪汐潮：怕呀。老一輩人說夏天出生的人會更怕冷一些，我是夏天出生的。我們在現場拍戲時會用到便攜取暖器，還會在身上貼上暖寶寶。

《時尚北京》：除了以上這些，還有哪些方面是冬日養生應該關注的？

汪汐潮：有空閑的時光，自己做頓火鍋，躺在被窩里再追個劇。人心情好起來，什么都會好的。

生活中的汪汐潮是一個比較宅，行動和話語都很少的人。沒有工作的時候，他會在家里寫毛筆字、聽音樂、看電影，偶爾也會做做飯。對待生活的態度，汪汐潮說他很喜歡《士兵突擊》里的一句話：“想要和得到，中間還差一個做到！”就是說生活要有目標和堅持，這樣就能從容面對生活里的焦慮和寂寞。

作為演員，保持一個好的身材，健康的身體是很重要的。因為小時候學習過武術，所以平時汪汐潮也會練一練，但更多的是選擇健身，加上劇組拍攝武打戲份的訓練，他說這些運動量也足夠維持身材了。在影視圈打拼多年，汪汐潮坦言壓力肯定是有的，也會有焦慮，但他會選擇用一些話來安慰和激勵自己。比如說盡管努力，其他的交給老天;或者安慰自己，畢竟是要當一輩子演員的，要耐得住寂寞。

最近正在熱播的《當家主母》，汪汐潮在其中飾演任家管事丁榮。為了詮釋好這個角色，汪汐潮說在開拍之前除了熟讀劇本之外，充分做好案頭工作，一點點建立完整的人物關系是關鍵。“這個角色最吸引我的地方是他的極致和成長，比較會讓觀眾有代入感，在面臨選擇和威脅時，在失去至親的成長時情緒都是極致的。也許不是討喜的角色，但是觀眾會在他身上看到身處壓力之下被迫選擇自己，他本性不是一個壞人，但被別人以妻兒相要挾，不得不做一些違心的事情，也許觀眾會因此記住他。”

拍攝這部劇，汪汐潮感觸最深的是明白了自己的初衷是什么，所以在拍攝《當家主母》的時候，每一場戲都是格外的用心付出，走到人物的極致，收獲也很大。

《時尚北京》：如何看待演員這個職業？

汪汐潮：演員是正能量的宣傳員。希望通過自身的努力能弘揚更多的正能量和承擔更多責任，傳遞更多的愛與快樂。

《時尚北京》：從事表演這一行以來，讓你感觸最深的是什么？

汪汐潮：這個行業的發展速度太快了，要學會不拋棄、不放棄，持之以恒很重要。

《時尚北京》：作為一名演員，覺得表演帶給你最大的快樂是什么？

汪汐潮：在不同的角色里，活出不同的人生。在與對手演員的交流溝通里，碰撞出火花，是我最大的快樂。

《時尚北京》：希望成為一個什么樣的演員？

汪汐潮：希望成為一名德藝雙馨的演員，同時也希望成為獨一無二的自己。