豬蹄并不能美容

于康

不少人喜歡吃豬蹄，尤其是那些希望自己的臉蛋上“滿滿都是膠原蛋白”的女孩子。

如果因為口感喜好，多吃豬蹄無可厚非，如果因為把豬蹄當成“美容佳品”而食用，則多多少少是“一廂情愿”。

豬蹄中確實含有一定量的膠原蛋白，但外源性攝入膠原蛋白，并不能直接被人體吸收，更不能直接作用于皮膚美容。而且，膠原蛋白本身的生物價值并不高，是一種品質很低的蛋白質，其氨基酸評分遠低于雞蛋等優質蛋白。因此，寄希望于靠吃豬蹄美容，實在缺乏科學依據。

并且肥胖者要注意，每100克豬蹄中含脂肪18.8克、膽固醇192毫克，食用豬蹄時必須考慮到這一點。豬蹄的皮下脂肪和膽固醇含量都很高，因此，對于肥胖癥、血脂異常患者、脂肪肝和膽囊炎患者等人群，絕對要慎用。即使因為口感喜好，也不能大吃特吃。

哺乳期婦女可多吃，《本草綱目》認為豬蹄“煮汁服，下乳汁”。

（摘自《中國中醫藥報》）