身體失溫是怎么回事

第四屆黃河石林山地馬拉松百公里越野賽于2021年5月22日9時開始，當天13時左右，在高海拔賽段20公里至31公里處，受突變極端天氣影響，局地出現冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降。不少參賽人員出現身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯。比賽當即停止，當地立即組織多方力量搜救失聯人員。172人參賽，21人遇難。這場超10%參賽人員遇難的“奪命”越野賽，身體失溫成了一個關鍵詞，隨即引發高度關注。那么，什么是身體失溫？身體失溫為什么能要命？發生身體失溫后應該怎么辦？讓我們一起來了解一下吧。

什么是身體失溫？

失溫，一般指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，并產生一系列寒戰、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。

失溫可分為輕度失溫、中度失溫、重度失溫三個階段。

輕度失溫者體溫在37～35℃，身體會感到寒冷，渾身不停顫抖，但顫抖還處于可控范圍，手腳會感到僵硬和麻木，一些細致的手部工作無法完成。

中度失溫者體溫在35～33℃，身體感到強烈的寒意，渾身劇烈顫抖且無法用意志進行有效抑制，有較強的疲倦乏力嗜睡感，反應力下降，手部無法完成一些最基本的動作，走路有可能磕磕絆絆，說話吐詞開始變得含糊不清。

重度失溫者體溫在33～30℃，意識變得模糊，對冷的感覺變得遲鈍，逐步發展為喪失活動能力，站立和行走困難，語言表達能力部分或完全喪失，身體從劇烈顫抖發展為間歇性顫抖，間歇時間越來越長，最后不再發生顫抖。

北京市急救中心李堅韌表示，失溫是長時間暴露在寒冷的環境下引起的。因為流動的空氣不斷把熱量從體表帶走，這種“風冷效應”使體感溫度在有風時較實際氣溫更低。比如，與－30℃的寒風相比，－10℃的綿綿細雨加強風更容易引起失溫。

發生身體失溫怎么辦？

脫離低溫環境。輕度失溫者應保持體力，停止活動或緊急扎營，盡快脫離低溫惡劣環境，及時脫下汗濕衣物，更換保暖衣物。為防止繼續失溫，可進食糖水升高體溫。此外，要找相對來說風力比較小或者無風的地方躲避，如三角地域、低洼地、避風港、山洞或者背風的山坡，最大限度地避免體溫下降。

加強保溫。醫院一般會給失溫患者使用37℃的復溫毯，而在戶外條件不允許的情況下，可以用衣物或者睡袋對失溫者進行包裹。對失溫患者的體外復溫，應集中在核心部位，例如脖子、腋窩、腹股溝等。四肢只需要做好被動保暖，防止結冰。另外，回溫時要用布包裹熱水袋，防止回溫過快。