頻繁夜奶，怎么戒？

文/黃永玲

經(jīng)常遇到家長(zhǎng)們?cè)儐?wèn)關(guān)于喂夜奶的那些事兒：

“黃醫(yī)生，我家寶寶十個(gè)月了，每天晚上夜奶要吃四五遍，有沒(méi)有好辦法？”

什么是夜奶

顧名思義，夜間喝的奶，具體是指晚上12點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)之間喝的奶。由于母乳消化吸收快，孩子經(jīng)常會(huì)餓，喂養(yǎng)的時(shí)間間隔短，有時(shí)僅為1～2小時(shí)（人工喂養(yǎng)嬰兒能堅(jiān)持3～5小時(shí)），因此嬰兒睡醒的次數(shù)相對(duì)較多。若嬰兒夜醒過(guò)多，在一定程度上會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。

戒夜奶，很必要

那么，有家長(zhǎng)要問(wèn)了，什么時(shí)候需要開(kāi)始戒夜奶呢？

一般來(lái)說(shuō)，6個(gè)月以后的嬰兒就不再需要夜間喂養(yǎng)，最晚8個(gè)月，也就是說(shuō)嬰兒夜奶不再是生理需要，而更多的是一種習(xí)慣性的需求。

如果孩子夜里能喝下250ml牛奶，那么很大程度上會(huì)影響白天飲食量，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)習(xí)慣了夜間的饑餓感。家長(zhǎng)需要采取措施逐步減少孩子夜間牛奶的進(jìn)食量，并且白天按時(shí)給孩子喂食。如果夜里不給孩子喂奶，家長(zhǎng)可以放心，幾天以后孩子會(huì)在白天補(bǔ)上需要的營(yíng)養(yǎng)。此外，夜間喝過(guò)多的液體或富含內(nèi)容物的食物，如黏稠的牛奶，除了影響孩子睡眠外，還會(huì)導(dǎo)致孩子尿床，并加重胃腸道負(fù)擔(dān)。因此，適時(shí)戒掉夜奶對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常必要的。

那么，怎么幫助寶寶改掉頻繁夜奶這個(gè)壞習(xí)慣呢？

對(duì)于按需哺乳的寶寶，第一步，定時(shí)喂奶：不妨試試將最后一次的喂奶時(shí)間固定下來(lái)，最好是晚上10～12點(diǎn)，也就是父母自己準(zhǔn)備睡覺(jué)前的時(shí)間。然后每天在這個(gè)時(shí)間內(nèi)叫醒孩子，給他喂奶，不管他剛睡多長(zhǎng)時(shí)間或上一次喂奶是什么時(shí)候。用這個(gè)方法不僅可以排除寶寶餓醒這個(gè)因素，還能給寶寶建立心理上的信任感，就是無(wú)論有沒(méi)有媽媽在身邊陪我睡覺(jué)，不用哭鬧都會(huì)有奶吃。

對(duì)于6個(gè)月以上的嬰幼兒，可在睡前加喂一餐泥糊狀或類似食物，然后逐步減少每次夜奶的時(shí)間。如何逐步減少？先觀察夜間母親哺乳平均所需時(shí)間，如15分鐘，第二天喂奶時(shí)間減少1分鐘為14分鐘，同時(shí)延長(zhǎng)兩次喂奶的間隔時(shí)間。如果每次夜奶時(shí)間減少到3分鐘以下，可以完全停止夜奶。

【知識(shí)鏈接】

不吃夜奶會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足呢？

這個(gè)問(wèn)題媽媽不用擔(dān)心，因?yàn)楹⒆油砩仙俪阅蹋滋煲欢〞?huì)多吃，不會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。但有少數(shù)寶寶體重很低，有的出生體重低于2.5千克，在宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩，出生后吃得少，生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有追趕性生長(zhǎng)。這種寶寶，白天奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。但次數(shù)僅為1～2次，吃奶后很快入睡。

黃老師小貼士

黃永玲，安徽省婦女兒童保健中心兒童保健部主任。

母乳喂養(yǎng)嬰兒往往對(duì)睡眠安慰物的依賴性大，比如需要含著奶頭睡覺(jué)、頻繁夜奶等，如果孩子沒(méi)有得到相應(yīng)的安慰滿足，會(huì)影響孩子的睡眠。因此父母應(yīng)注意培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡的能力，避免過(guò)多的干擾和幫助。