中年男人八大壽命坎

胥偉巖

中國(guó)有句俗話：四十的男人一枝花，這是說(shuō)男人四十春天才剛剛開(kāi)始，可是，想要做“花”，還是要看看自己身體的硬件條件行不行。

“聰明絕頂”

據(jù)調(diào)查，在30歲男人中，70%以上人不知道脫發(fā)原因何在;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過(guò)多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。而實(shí)際上脫發(fā)在心情郁悶的男人中所占的比例最大，所以說(shuō)，一定要保持心情愉快，一個(gè)人心情好，頭發(fā)自然也茂盛。

眼神無(wú)力

從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，人注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，同樣也會(huì)減少淚液的分泌，從而導(dǎo)致眼睛的不適，甚至眼病。

那顆繁忙而又脆弱的心

在臨床實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，男性心臟病發(fā)病率絕對(duì)高于女性，所以心臟病猝死突發(fā)事件也是男多于女。專(zhuān)家建議，心臟乃全身動(dòng)力系統(tǒng)，所以，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病，杜絕隱患。

肺好像有點(diǎn)“黑”

抽煙、呼吸受污染的空氣，都會(huì)增加肺的工作量，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率上升。為了健康，請(qǐng)別再抽煙了。

啤酒肚

現(xiàn)在很多中年男人，都已經(jīng)挺著一個(gè)大肚腩了。專(zhuān)家提醒，脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的高發(fā)人群都是胖子。

男人的胃

胃病從來(lái)都是比較頑固的疾病，很難治愈。該病可以通過(guò)食療來(lái)治療，加上小劑量的輔助用藥。40歲的男人，萬(wàn)萬(wàn)不可再暴飲暴食，棄胃于不顧。

患上老年疾病

腰酸背痛好像是老年人才有的毛病，可是現(xiàn)在中年男人都可能有這種癥狀存在。長(zhǎng)期從事站立性工作、睡姿非常糟糕、喜歡窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡，這些習(xí)慣都可能讓腰背受到折磨。可以一開(kāi)始做一些小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如伸展運(yùn)動(dòng)和輕量的舉重;也可以請(qǐng)推拿師做背部按摩;如果癥狀較為嚴(yán)重，再考慮吃藥。

肥肉多過(guò)肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會(huì)讓人感覺(jué)弱不禁風(fēng)或者分外臃腫。

專(zhuān)家建議，要了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標(biāo)，請(qǐng)私人教練設(shè)計(jì)一整套訓(xùn)練方案。然后，就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。

（摘自《養(yǎng)生保健指南》）