怕冷怕熱要養“衛氣”

高燕翔

日常生活中，我們會發現，在一樣的溫度環境下，有的人覺得冷，而有的人卻覺得熱;同樣受了風寒雨淋，有的人就容易感冒，有的人卻沒有事。

更奇怪的是，怕冷的那群人同樣也怕熱，尤其女性比較多見。既怕冷又怕熱，這或許不是矯情，只是體弱。

中醫認為，人的身體中與防御外邪關系最大的是“衛氣”。這個衛氣能溫養肌膚、充實腠理、主導毛孔開合，具備抵抗外邪的防衛功能。衛氣決定了一個人的防御能力。

就如同一個國家駐守邊境的戍邊部隊，這個部隊如果士兵精壯、軍備充足，外敵就很難入侵。這樣的身體素質，就是衛氣充沛在肌膚體表，運行正常，防御能力也正常，所以在通常環境就不易怕冷，偶爾受點寒，也不容易生病。相反，如果戍邊部隊士兵羸弱、軍備不及，來了外敵，就很容易被他們長驅直入。

增強衛氣，推薦幾個居家預防保健的辦法。

茶飲 生姜15克，紫蘇葉15克，藿香15克，生曬陳皮10克。將上述藥材放入煲中，加清水600毫升，煮沸后20分鐘，像茶一樣趁熱飲用，微汗出即可。此茶飲配方平和，適用于陰雨潮濕天，可以溫養脾胃、溫行體表衛氣，起到祛寒濕解表的作用。

艾灸 潮濕最易損傷脾胃，足三里是足陽明胃經的合穴，是重要的強壯穴。艾灸此穴，可助脾胃吸收飲食精微物質，以充養衛氣，提高體表防御能力。選穴雙足三里，每日或隔日灸20～30分鐘，灸后身體不要碰冷水。

揉腹 民間自古有“腹部軟如綿，百病不來纏”之說，肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等，穴位最敏感、最能發揮療效。

（摘自《健康時報》）