“恰恰好的挫折”最科學

姚玉紅

心理學上有個著名的概念叫“恰恰好的挫折”，大意是挫折并不可怕，但不能長期卡在挫折里遭受折磨，體會到挫折感并經歷到應對挫折的過程之后，結局是能夠克服挫折，那就是恰恰好的、有利于個體心理健康和成長的。

孩子從進入幼兒園的集體養育開始，就可能遭逢挫折——同齡孩子間的比較、老師和學校的管束、考試升學的競爭、同伴交往的沖突等。

父母要留意判斷孩子經歷的壓力是否保持在可以克服的限度以內。有的孩子偏向于夸大型的應對，凡事夸大其詞，雖然不夠冷靜但求助信號明顯;有的孩子偏向于縮小型的應對，看上去穩定如常，其實是在偽裝壓抑，害怕事態會擴大，求助信號不明顯;有的孩子偏向于轉移性的應對，指東打西，不直接表達壓力源或壓力應對感受，容易誤導，但還是會有各種不同于往常的變化。這三類孩子應對挫折方式都有一些化妝改扮的成分，需要父母在平時多加了解和關注。

“為什么我這么努力還比不上別人？”“如果怎么都比不上別人為什么還要努力？”當孩子遭遇學業挫折而產生消極情緒時，父母的回答可以參考：“‘別人是哪些人？所有人嗎？哪些方面比不上？所有方面嗎？”細細搜索，一定找到挫折的可控之處。

孩子是否能夠勇于面對失敗和挫折，很大程度上取決于父母是如何看待失敗的，父母能不能從心底里相信學習和考試雖然會帶來挫折，但是很有意義。

經歷挫折的過程也是一遍遍磨煉性格、錘煉品質的過程，包括在此過程中養成“耐挫”的生活能力。父母培養孩子耐挫力的關鍵在于陪他們一起經歷挫折事件，手把手教他如何應對挫折，確保挫折是適度可控的。比如告訴孩子：爸媽不是非要看到你們從早到晚都在學習，心情才會好。爸媽希望你跟著大部隊一起走走看，是否能經受住這些跟你年齡相稱的任務壓力，練練自己能否耐住考驗、克服困難、失敗后重新再來等品格和能力。

如果父母這樣去類推各種挫折存在的意義，不只是幫助孩子減輕或豁免某次挫折，而是幫孩子轉化挫折事件為磨煉機會，去一遍遍實操思考問題的豁達角度、學習的習慣態度、與人交往的理念方法等。

青春期孩子的父母，要牢記“遠而不離”的原則：我可以應你要求走遠些，但我不會就此“離去”。雖然有沖突和不快，但我依然守在你身旁，需要時應聲而出，成為可靠的隊友。我有時也會說錯話，但我不會永遠生氣。我還是會鼓勵你，支持你、守著你，幫助你在一次次的經歷中自己去發現：挫折真的沒那么可怕，關系可以修復、困難可以克服。

（摘自《文匯報》）