女人重在暖、美、悅

每個(gè)女人聊起養(yǎng)生來，似乎都有自己的一套獨(dú)家秘訣，但追根究底，都離不開三個(gè)字：暖、美、悅。

暖 女人最怕冷

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院治未病中心亞健康科主任彭玉清：和男性相比，女性基礎(chǔ)代謝率略低，心肺功能偏弱，產(chǎn)熱能力相對(duì)較弱，這些都容易造成女性比男性怕冷的情況。女性激素平衡變化也可能加重這種情況。一部分瘦弱女生怕冷，還與貧血缺鋅、低血壓和蛋白質(zhì)不足等營養(yǎng)問題有關(guān)。

“冷女人”血行不暢會(huì)帶來很多問題，其中，生殖系統(tǒng)是最怕冷的，下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)陰道炎、盆腔炎等。

在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。出門戴上圍巾，不要穿太緊的衣服，長靴不要每天穿，睡前可以泡泡腳。

美 抗衰要?jiǎng)幽X

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院藏夢(mèng)青：愛美，我們需要對(duì)身體衰老的規(guī)律有一個(gè)基本的了解，比如25歲是皮膚的分水嶺，開始有初老癥狀;比如紫外線是皮膚老化的重要元兇，一定要防曬;比如再貴的護(hù)膚品也無法抗衰老，那只是心理安慰……

想要真正逆轉(zhuǎn)歲月的皺紋，只能通過醫(yī)美手段，但一定要去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估后進(jìn)行。

目前比較流行的微整形方式主要有三種：玻尿酸、自體脂肪填充、激光美容除皺。玻尿酸不僅可以保濕，還能對(duì)臉部凹陷的地方進(jìn)行填充，起到填充塑形的效果。自體脂肪填充除皺是將受術(shù)者的臀部、腰腹部、大腿等脂肪堆積部位的多余脂肪抽吸出來，經(jīng)過凈化處理之后，填充到需要除皺提升的部位。激光除皺能夠有效改善面部皮膚松弛、去除深層皺紋，使面部整體提升。

悅 開心最重要

心理咨詢師張梓夕曾說：婚姻、親子、家庭，女性總?cè)菀自谇ь^萬緒的關(guān)系里一“點(diǎn)”就著，變得暴躁、狹隘，讓自己變得越來越討厭，也越來越疲累。但有時(shí)換一種活法，做一個(gè)心大的人，一切就會(huì)簡單很多。

有一位老人在50周年金婚紀(jì)念日，提到她的婚姻幸福的秘訣：從結(jié)婚那天起，她就列出了丈夫的10條缺點(diǎn)，告訴自己，如果以后的生活里她丈夫犯了這10條錯(cuò)誤中的任何一條的時(shí)候，她都會(huì)選擇原諒他。嘉賓好奇10條缺點(diǎn)到底是什么呢？老人說：“50年來，我始終沒有把這10條缺點(diǎn)具體地列出來。每當(dāng)我丈夫做錯(cuò)了事，讓我氣得直跳腳的時(shí)候，我馬上提醒自己：算他運(yùn)氣好吧，他犯的是我可以原諒的那10條錯(cuò)誤當(dāng)中的一個(gè)?！?/p>

聰明女人不會(huì)讓自己沉溺情緒，而是懂得開拓視野，充實(shí)自己，內(nèi)在不較勁，外在不抱怨。

（本刊綜合）