安慶市中老年人休閑體育健身活動現狀研究

陳誠 陶學菲 林秋菊

(安慶師范大學 安徽安慶 246133)

我國的老年人人口數量已經超過了1億，老齡化的趨勢十分明顯[1]。政府也在不斷采用各種有效的措施來降低老齡化的速度，提升中老年人的健康發展水平，通過合理的體育鍛煉手段來加強和提升老年人對體育健康活動的重視程度[2]。中老年人提高生命質量、健康長壽的有效途徑之一就是要進行科學有效的體育健身活動[3]。中老年人身體健康問題對現代社會的和諧發展具有十分重要的影響。實踐證明，中老年人參加體育健身活動能有效地延緩衰老，延長生命和提高健康水平[4]。

1 中老年人定義

不同國家、不同時期對中老年人的定義不同。世界衛生組織對于各年齡段人群的定義如下：45歲以下為青年，45～64歲為中年，65～74歲為年輕老年人，75～90歲是老年人，達到90～120歲時才能被稱為高齡老年人[5]。而我國現階段以年齡作為劃分的標準，中年人的年齡在35～59歲之間，老年人的年齡是在60歲以上[6]。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

該文采用隨機抽樣的方法，隨機抽取安慶市大觀區和宜秀區的500名城市中老年人為研究對象，其中男性中老年人220人，女性中老年人280人。

2.2 研究方法

根據研究的實際情況設計調查問卷，對這500名中老年人進行隨機調查。共回收480份問卷，其中有效問卷數量為450份，有效回收率達到了90%。男性中老年人數為193人，女性中老年人數為257人。

3 結果與分析

3.1 中老年人對休閑體育的認知程度

關于中老年人對休閑體育的了解，通過對調查結果進行分析發現，大部分中老年人十分了解或者比較了解休閑體育的內容、意義和作用，但是還有19.8%的中老年人完全不清楚休閑體育這一運動方式，有所了解的人數也只占到了18.4%，說明中老年人對休閑體育的重視程度不高，相關部門還需要加強對休閑體育的宣傳力度。

3.2 中老年人對休閑體育項目的選擇

調查結果顯示（見表1），男性中老年人在太極和散步兩項內容上的活動人數相對較多，接近總人數的一半，其中選擇散步類的男性中老年人占21.76%，選擇太極類的男性中老年人占26.94%，而選擇羽毛球的男性中老年人最少，只有2.07%。女性中老年人選擇舞蹈類的比例最多，接近總人數的一半，說明女性中老年人大部分都喜歡跳舞，在選擇散步和太極方面的女性中老年人比例相差不大，分別為12.28%和15.79%，而選擇乒乓球的女性中老年人人數最少，只占2.33%。這表明中老年人參與的休閑體育健身活動大多動作節奏比較緩慢、柔和，且有一定的趣味性。

表1 安慶市中老年人參與健身體育的內容

3.3 中老年人參加休閑體育的動機

由表2可知，安慶市不同性別中老年人參與體育健身的目的具有相似性，其中男性中老年人以強身健體為目的有36人，占69.77%，女性有23人，占63.16%，還有部分中老年人認為休閑體育活動可以豐富業余文化生活，在鍛煉的過程中，中老年人身體內的內咖肽會被釋放出來，可以從精神上體會到運動帶來的愉快的感覺。從參與調查的中老年人群體中可以發現，他們對體育健身活動的參與意識較高，能夠對體育健身活動的重要作用有清晰的認識。

表2 安慶市中老年參加體育健身的動機

3.4 中老年人參加休閑體育的運動時間

通過對調查結果數據進行分析，了解到女性中老年人的健身時長不同，其中健身時間在30～60min之間的比例為45.09%，健身時間在60min以上的比例為50%。健身時間多于60min的占比最高，可以看出這部分中老年人進行健身鍛煉是有目的和計劃的，他們往往都是退休在家，所以有較多的時間來參加體育活動但健身時間長并不意味著健身的效果更好。

3.5 中老年人參加休閑體育的運動頻率

調查結果顯示：安慶市男性中老年人每周不參加休閑體育的比例為16.28%，女性中老年人的比例為5.26%，男性中老年人每周健身次數多于3次的比例為55.81%，女性中老年人的比例為70.18%。數據表明，男性中老年人參加體育健身的積極性沒有女性中老年人強，女性中老年人比男性中老年人更加注重自己的身體，她們往往通過參與休閑體育健身活動來塑造形體美，更加注意身材，所以相對參加休閑體育活動的次數多于男性中老年人。

4 中老年人參加休閑體育的影響因素

4.1 自身認識

由表3可知，影響中老年人參與體育健身活動最主要的因素就是缺乏指導和缺乏時間。目前，安慶市社會體育指導員及各級各類群眾體育組織管理人員的數量較少，已經不能滿足安慶市中老年人參加休閑體育活動的需求。

表3 影響安慶市中老年人參加休閑體育健身活動的因素

4.2 休閑體育理論和實踐知識匱乏

現階段，我國中老年人大多只知道一些簡單的休閑運動項目，對其基本理論知識及相關的安全措施也不太了解。但由于近些年我國體育事業的蓬勃發展，中老年人對體育運動也越來越關注，他們往往通過電視、廣播、報紙等途徑了解休閑體育運動知識，對休閑體育理論知識的掌握相比以前有了很大程度的提高，但總體上對于休閑體育理論和實踐知識還是很匱乏，有很大的提升空間。

4.3 場地資源限制

中老年人從事體育運動需要有適宜的空間和場所，調查發現，城市的綠化、公益、設施建設力度不斷加強，公園和空地是目前中老年人參加體育活動最集中的地方。場地設施是從事休閑體育的保障，也是一切硬件條件中最關鍵的外在基礎。安慶市總體休閑健身場所較少，這也是影響中老年人參加體育健康鍛煉的一個很大因素。

4.4 政府影響

目前，政府等有關部門對休閑體育健身活動的支持和關注度還不夠，不少地方的體育設施還比較匱乏，部分偏遠農村甚至都沒有體育器材設施，致使很大一部分中老年人極少參加或不參加休閑體育健身活動。一些體育鍛煉場所，如健身房、休閑會所等費用過高，使一大部分經濟條件不好的中老年人根本無法參與。一些社區、人流量比較多的地方缺乏專人指導，使得一部分中老年人不知道該如何進行體育運動。

5 促進中老年人參加休閑體育活動的對策

5.1 安慶市政府要重視中老年人體育工作

當今世界人口老齡化的問題逐漸加重，老年體育人口數量持續增加[7]。安慶市政府要正確認識人口老齡化問題，重點做好“四個到位”。首先，要從政治的高度意識到發展中老年體育工作的重要性，積極推進中老年體育實現良好的發展，這對中老年人體育鍛煉權益的維護具有十分重要的意義，從中老年人的需求出發，為其提供良好的體育鍛煉條件，促進社會發展更加和諧穩定。其次，各市縣政府及街道基層組織需要在基本的議事日程中加入中老年人體育這項任務，從宏觀層面上提出指導思想，為政策的制定獻計獻策，確保體育活動的組織、場地的選擇以及建設活動方案的設計具有可行性，各市縣政府機關及相關職能部門加強宣傳的力度，利用新聞媒體等新的宣傳渠道吸引中老年人的興趣，從多個角度宣傳“生命在于運動”的健康體育觀念，呼吁大家加入到科學健身的隊伍中，加強普及健身知識和鍛煉的方法。各市縣體育行政管理部門或社區基層的管理行政體系必須要做到統一協調，發揮權威力量為群眾解讀政策的導向，對相關的體育健身業務進行專業的指導，開設不同類型的組織機構，從系統職能入手提高服務的專業性。

5.2 安慶市政府應根據實際條件加大資金投入，改善中老年體育鍛煉場所

安慶市經濟發展速度相對合肥、蕪湖和馬鞍山等較慢，人們的生活水平不高，大部分中老年人的體育鍛煉意識不強，對安慶市各區、縣來說，只有從自身的實際情況出發，才能分析在這樣的環境背景下如何提高中老年人體育鍛煉的水平。近幾年，安慶市各區、縣的社區、街道通過增加投入資金建立了一些非營利性質的中老年體育健身活動場所，購置了一些鍛煉的硬件器材，組織并建立了中老年職工福利型體育活動中心等。從中老年人的身心特點出發，為其設計和規劃適宜鍛煉的空間環境，一些符合中老年人特點的場地設施逐漸被建立起來，這些場地設施規模較小，但是非常方便實用，體育公園及社區內的各類體育活動設施通常由政府投資建設，這讓中老年人體會到了政府給予的關愛。此外，老年健身俱樂部及各市縣體育中心的建立充分調動了中老年人體育鍛煉的積極性，體育鍛煉資源逐漸開放共享，為中老年人進行健身運動提供了便利的條件。

5.3 加強安慶市中老年人體育的科學指導，豐富健身活動方式

要想實現中老年人體育長足發展，就必須要采用科學的指導方法，了解不同年齡階段、受教育水平、職業以及健康狀況等方面的特點，政府要發揮出引導和支持作用，社會團體以及研究專家等共同商討制定適合中老年人體育健身的宣傳和引導手冊，為中老年人的體育健身實踐提供理論的支持。此外，鼓勵高校為中老年人定期開設體育輔導班，吸引有體育教育愛好的工作者加入中老年人體育學習班。各街道社區通過多渠道、多途徑為社區中老年人提供健身體育實踐方面的指導，積極組織科學健身義務咨詢服務和科學健身講座，聘請退休體育教師及體育部門離、退休人員對中老年人群的體育活動進行指導。在組織中老年人體育活動時，需要從組織形式、內容、獎勵方式等方面進行綜合分析和考量，以多樣化為組織原則，可以選擇小組團體活動，也可以是個人鍛煉的形式，利用社會組織的力量加強對中老年體協等組織的指導。從組織活動的內容方面來說，活動需要有一定的目的，無論是情緒的調節還是加強人際關系，又或者是提供娛樂等，都可以為中老人帶來身體和心理上的放松，組織內容應以老年人喜聞樂見且具有民族、地方特色為設計原則，吸引中老年人的興趣。根據中老年人的身體狀況來購置一些適宜的鍛煉設備，在一定的鍛煉規則基礎上開展適當規模的體育活動，為中老年人的生活增添樂趣。

6 結論與建議

6.1 結論

（1）安慶市中老年人用于體育活動方面的消費不高，但健身意識比較強，重視健康，并積極參加各種健身活動。

（2）安慶市中老年人收入水平較低，大部分中老年人都喜歡太極、舞蹈、散步等不用消費的健身活動。

（3）安慶市體育場地器材與設施不夠完善，缺乏專業的指導人員，政府及相關部門關于開展中老年人休閑體育活動的意識還需進一步提高。

（4）近幾年來，安慶市中老年人對身體健康越來越重視，通過一定的休閑體育運動增強身心健康，帶動了體育的良好發展。

6.2 建議

（1）中老年人應積極參與休閑體育鍛煉，形成堅持鍛煉的優良習慣，培養高尚的生活品質，通過自身積極的鍛煉影響和帶動身邊的同伴一起進行鍛煉，營造良好的體育鍛煉氛圍。

（2）創新休閑體育，吸引休閑體育人才和體育市場經營管理人才加入到組織中，為居民提供正確的休閑體育鍛煉指導方法，鼓勵體育愛好者或者有體育鍛煉專業基礎知識的工作者對中老年人參與休閑體育活動進行指導和幫助。

（3）政府相關部門應加大建設群眾體育活動場地的力度，增加公園等公共娛樂場所的健身設施。在建設全民健身公園、休閑體育中心等場所時需要按照國家規定標準，依據地方的特點配置城鄉公共體育場地和設施。

（4）安慶市政府要提高對公共體育設施的建設意識，加大對中老年人健身活動的投資力度，特別是居民集中的小區，需要利用現有的資源盡量為居民提供便利的健身條件。