降低幸福的門檻

文：哲學君 編輯：夏洛

知乎上有個問題：人為什么擁有的越多，幸福感卻越來越少？有個高贊回答說的很對：大概是因為，人擁有的越多，想要的只會更多，你把幸福的門檻越定越高，即便是再大的驚喜出現，也會被你拒之門外。細想來，的確如此。

人這一生，事事都想追求圓滿，得了好茶就想配好壺，得了鮮花就想配好瓶。但卻常常因為沒得到茶壺耿耿于懷，而忽略了茶香；因為沒得到花瓶郁郁寡歡，而錯過了鮮花最美的盛放。

太過追求完美，反而鉆進了幸福的圈套。如果過得不快樂，不如試著換個角度，降低幸福的門檻。

1、降低對別人的期望

《生命的不可思議》中有句話：“要想維系一份情感，期望愈少愈好，若是沒有任何期待，便能無條件地愛，但是我必須承認我年輕時對人性的期望恐怕是太高了。”

隨著年齡的增長，越來越發現：不是所有的關系，都能長久；不是所有的付出，都有回報。有的期望，可以帶來新的希望，但有的期望，卻會帶來源源不斷的失望。唯有把對別人的期望值降低，放棄那些不切實際的幻想，才能過好自己的生活。

就像《瑯琊榜》里的蕭景睿，因為上一代人恩怨的延續，不得不接受自己身世的改變，一夜之間承受了太多痛苦。而造成這些變故的幕后推手，正是自己十分信賴、如兄長般的梅長蘇。人人都覺得蕭景睿應該怨恨梅長蘇，毀了他原本幸福的生活，浪費了他一直以來的信任。但他卻說：“凡是人總有取舍，你取了你認為重要的東西，舍棄了我，這只是你的選擇而已。若是我因為沒有被選擇心生怨恨，那這世間，豈不是有太多不可原諒之處，畢竟誰也沒有責任要以我為先。無論我如何希望，也不能強求。”

每次看到這段話都覺得，人生最豁達的態度，莫過于此。不高估與任何人的關系，不對他人期望太高，當關系走到盡頭時，也不會有太多悲傷。

降低期望值，不僅是放過了別人，還是解脫了自己。

2、減少對小事的計較

網上有人總結了保持快樂的三個秘訣：無所謂、沒必要、不至于。人生路上難免遇到坎坷，不幸摔了一跤，告訴自己：無所謂，別放在心上。一路走來總有爛人爛事，不知如何是好，告訴自己：沒必要，別糾纏不休。生活處處都有憂心瑣事，情緒難以自控，告訴自己：不至于，總會過去的。

你有沒有經歷過這樣的時刻：20歲時，為了學業上的某個選擇，與父母爭論不休，多年后再回想，計較那么多傷了和氣實屬不值得。30歲時，為了柴米油鹽的多少，與伴侶爭執不斷，多日后再回想，最傷人的話將最愛的人推得越來越遠。40歲時，為了雞毛蒜皮的小事，與孩子爭吵不停，多時后再回想，難得的相處時間卻傷了感情。人之所以活得太累，不過是計較太多。當你抓住了自認為重要的東西時，自然會失去另一部分人或事。老話說的很對：世上本無事，庸人自擾之。

日子過得很快，別再斤斤計較，不要執念太深，事事寬容，亦是在寬容自己。

3、放下對生活的攀比

真正的幸福生活應該是什么樣的？作家李筱懿曾經感慨道，在她四十歲之前，把幸福解讀為“有”：有錢，有車，有房，有事業。于是從那之后，她拼命尋找各種工作機會。直到40歲那年，她因為勞累過度病倒了，才突然明白，幸福是“無”：無憂、無慮、無病、無災。那時她醒悟了，生活中的“有”都是給別人看的，只有“無”才是真正給自己的。

有多少人，一生都希望比身邊人過得更好，活給別人看，久而久之迷失了自己。大學時有個室友，看到班里有同學穿著名牌，于是隔三差五給家里打電話要生活費去買昂貴的衣服鞋子。

結婚后，她看到朋友住上了大房子，于是要求丈夫貸款換一套更大的房子，后來心愿實現了，欠的債卻越來越多。孩子上小學時，她看到親戚家的孩子多才多藝，于是給孩子報了多個興趣培訓班，周末從不讓他休息。她不理解自己那么努力，為什么生活越過越糟糕。可她忘了，若是不能放下攀比的心，不能舍棄攀比的欲望，虛假的幸福只會像泡沫般，一戳就破。

真正的幸福，應該像《飛屋環游記》里所提到的那樣簡單：“不是大魚大肉，不是權傾朝野。幸福是每個微小的生活愿望達成，想吃的時候有得吃，想被愛的時候有人愛你。”

4、別再讓人生太用力

三毛在《沙漠里的盛世繁花》中寫道：“我相信，上天不給我的，無論我怎樣十指緊扣，它仍然會漏走，我相信上天給我的，無論我怎樣失手，我都會擁有。”走過半生，漸漸理解了那句話：命里有時終須有，命里無時莫強求。有時候，越是用力，越是握不住，過度強求，最后都會失去。

不知你有沒有聽過二十英里法則：從美國圣地亞哥到緬因州，路程大約是3000英里。如果要走完這段路程，每天走多少英里才是最合適的？答案是20英里，而走完全程需要5個月的時間，事實證明有很大一部分人無法在規定期限走完全程。心理學家研究發現，這部分人在旅途剛開始時，每天拼盡全力走40英里，等旅途到了一半時，他們的體力和熱情就幾乎消耗完了。最終只能拖著疲憊的身體前行，所以花費了7-8個月才能到終點。而在規定時間走完的人，從始到終每天堅持走20英里，按期到達終點。

所以說，一開始太用力的人，往往跑不遠。人生也是如此，與其耗盡所有追求完美結果，不如調整自己擁有完美心態。愛得太滿，物極必反；要的太多，失去更多；留有余地，才能圓滿。畢竟，幸福靠的不是抓的太緊，而是自我成全。

很喜歡楊絳先生說過的一段話：“上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上。得到愛情未必擁有金錢，擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。