心里的垃圾，不要倒在朋友圈

文：一禪 編輯：七錦

在一份社交網絡行業研究報告中，有這樣一個數據：30.5%的用戶，發原創內容朋友圈的頻率降低了。曾經，我們滿心歡喜地在朋友圈記錄美好生活的點滴。漸漸地，越來越多的人淡出了朋友圈，不再把朋友圈當成情緒的宣泄地。因為人人都漸漸認識到，生活是自己的，與旁人無關。

1、不是所有情緒都適合展現在朋友圈

今山事在《一杯茶垢》里說：“在這個世間，本就是各人下雪，各人有各人的隱晦與皎潔。”人生不如意之事，十之八九。有很多情緒，注定只能獨自吞咽，可與人言說者，不足一二。

蔡康永曾經說過：“我的情緒從不發表在朋友圈，是因為我怕會麻煩到人家。”因為你一發不開心的東西，朋友就有義務過來安慰你。長此以往，過來安慰你的人就越來越少。

人與人相逢，都帶著各自的故事。對于大部分的過客，如果他們能夠普普通通地喜歡你一下，摸摸你的葉子，親親你的花蕊，就已經足夠慶幸了。如果貪心地希望把地下盤根錯節的根系都連根拔起，翻到天光之下，要求旁人都喜歡這樣的你，就是種奢望了。大家都很忙，針也沒扎到別人身上，沒有人會停下來安撫你的小情緒。不是所有情緒，都適合展現在人前。

2、自己消化情緒是成年人最大的體面

社會學家戈夫曼曾說：“社會和人生是個大舞臺，每個成員作為表演者，都十分關心自己在觀眾面前塑造的形象。”成年人的世界，就是哪怕生活千艱萬難，也要保留一絲體面。就像電影《唐人街探案》里，秦風問唐仁：“你為什么來泰國？離家這么遠。”唐仁說：“有哪個人在國內混的舒坦，愿意出來呢？”

留下有留下的原因，出來有出來的理由。這世上，比所有人瞧不起你還難受的滋味，就是讓所有人同情你。”掩藏好自己的脆弱和不堪，就是成年人最后的體面。

在成年人的社交中，有個潛規則是：大部人都希望你過得好，但不希望你過得比他好太多。朋友圈是云上公共區域，也是大型人際修羅場，這個萬花筒照出了人心，照見了人性。多少人看到你過得不好，內心看不起你；看到你過得好，默默羨慕嫉妒。

人際關系是不斷變化的，當時的甜蜜截圖可能會因為關系的變化而變成厲害的武器，負面情緒也如此，這是很危險的。于是大家開始形成一種默契：你是個成年人了，要開始學會和情緒獨處了。不是不想說，而是不敢說。那些單純的記錄、想與人訴說的心情，終究還是成為了權衡利弊后的放棄。人生多的是不易，不哭，不鬧，不發朋友圈。

對待負面情緒不是壓抑它，也不是發泄它，而是要安頓它，找到它的來處，才能知道它的去處。想盡辦法尋找解決問題之道，才是成年人最大的體面。

3、經營好你的朋友圈就是經營你的人品

在知乎上看到過這樣一個問題：“不太愛發朋友圈的人，到底是怎樣的一種人？”有人答：“他一定過得很好，因為他想要分享的人大概就在身邊。”也有人答：“他一定很成熟，因為他獨自消化了所有的情緒。”

悲觀的人總是向外界索取安慰，而樂觀的人則懂得，你對生活微笑，生活才會報以你微笑。那些真正厲害的人，早已不作聲響，暗自消化了各種情緒。曾經有個獵人進山打獵，但大雪封山，只能穿過一條冰河，冰河有裂開的風險。

獵人思來想去，只能硬著頭皮爬過去。爬了很久，他突然覺得冰河要裂開了，于是停了下來，一個勁的抱怨天氣惡劣，自己運氣不佳。最后，獵人死了。冰河沒有裂開，他是被凍死的，而對岸離他僅有一步之遙。“牢騷太甚者，其后必多抑塞。”意思是說，牢騷太重的人，他的人生道路阻塞就多。

成年人的世界，人人都是一邊崩潰，一邊負重前行。如果不能很好的化解負面情緒，簡直舉步維艱。那些還沒說出口的話，那些無人觀看的眼淚，都消化在了每一步走過的路上，四下無人的夜里。然后在被問起來的時候笑著說一句，沒事啊。

不把朋友圈當成樹洞，或者垃圾情緒宣泄場，因為經營好你的朋友圈，就是經營好你的人品。

4、

最后送給大家一句話：“做一個大場面的人，向著大格局開拔行進，而不是被卑微、短視、糾結和雞零狗碎下降頭。”別讓你的朋友圈總是烏云密布，用一雙發現美的眼睛去看見生活中美好的一面。因為，生活總是偷偷獎勵，那些樂觀的人。