如何做“不吼不叫”的父母

■張 溫

基本每一個父母都有過對孩子大吼大叫的經(jīng)歷，但仔細回想一下，父母的吼叫對孩子真的有效嗎？有的吼叫在當(dāng)時確實遏制住了孩子的行為，但之后你會發(fā)現(xiàn)孩子其實未必理解自己為什么做錯了，只是當(dāng)時被吼叫嚇住而已，等到下次再犯時就又會受到責(zé)罵。而父母也會陷入吼叫的怪圈，但凡孩子有一點不合自己的意，就開始變顏變色。長此以往，孩子與父母的關(guān)系會越來越惡劣。

父母為何要吼叫

從外部原因來說，父母吼叫是因為讓他們生氣的機關(guān)被觸發(fā)到了。比如孩子該吃飯時卻在看電視，該睡覺時卻一直玩手機，這些情景讓他們一點就著。這也是許多父母對自己吼叫原因的認識：孩子太不聽話了。

可是從內(nèi)部原因來說，父母吼叫有時不只是孩子的過錯：

1.父母從小經(jīng)歷了吼叫式教育，代代相傳。他們在這樣的環(huán)境中長大，也會潛意識默認這是解決問題的途徑之一。

2.遷怒于人。父母在外面受了氣，回到家中正好遇到比自己弱小的孩子觸發(fā)了自己生氣的機關(guān)，于是便借題發(fā)揮，大吼大叫。

3.健康狀況。父母健康出了問題，精力不足，就容易情緒煩躁，與孩子做了什么其實沒有關(guān)系。這也是為什么很多老人帶孩子愛大喊大叫的原因，因為他們的精力明顯跟不上孩子的節(jié)奏。

為何要努力做到不吼不叫

青春期的孩子經(jīng)常會出現(xiàn)兩種問題，一是成癮性人格，比如上網(wǎng)，吸煙，酗酒，打游戲；二是叛逆型人格。這兩類問題的出現(xiàn)大都和父母有關(guān)。如果父親對孩子關(guān)愛不夠，或者很兇，孩子容易成癮；如果母親容易焦慮，經(jīng)常大喊大叫，那孩子就容易叛逆。

同時，在吼叫的環(huán)境中長大的孩子，他們遇到問題時也會陷入吼叫的惡性循環(huán)中。在與父母的交往中，他耳濡目染學(xué)會了用這種極端方式解決問題，當(dāng)他有機會走出去面對外人時，也會用這種方式來對待其他人。研究表明，家庭中累積的憤怒對孩子成長的每個重要時期都有影響。憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，還會損傷孩子的情商和社會性。心理學(xué)家默娜·舒爾認為:“如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子容易在心理和言辭上表現(xiàn)出攻擊性。”

孩子在成長中有不同的敏感期，父母被孩子激怒很正常，但是孩子并不能從被吼叫、恐嚇中獲得任何好處。父母的吼叫如果能起到作用，那也只是孩子出于恐懼而作出的妥協(xié)。所以做不吼不叫的父母對孩子的健康成長有至關(guān)重要的作用。

如何做到不吼不叫

有些家長在管教孩子時，總會認為控制好過放任自流。其實，很多時候控制非但不能改變孩子的不恰當(dāng)行為，還會因此激起孩子的逆反情緒，破壞親子關(guān)系。

心理學(xué)家托馬斯·戈登博士在他的“P.E.T.父母效能訓(xùn)練”中，詳細介紹了除控制驕縱以外，能夠有效影響和改變孩子不恰當(dāng)行為，同時又保護父母和孩子雙方在人際關(guān)系中各自滿足各自需求的方法。

方法一：找到孩子的真正需求 當(dāng)孩子的行為讓家長無法接納時，家長要了解孩子行為背后的原因。比如當(dāng)責(zé)備孩子沉溺于網(wǎng)游、網(wǎng)聊的時候，家長是否想過孩子確實在現(xiàn)實生活中存在缺乏交流和溝通，缺少傾訴的對象和機會？家長可以通過孩子的行為找到他們真正的需求，解決現(xiàn)實問題。

方法二：家長與孩子“做個交換” 當(dāng)孩子的行為讓家長無法接納時，家長可嘗試用孩子能夠接納的行為來代替。比如孩子只想著玩游戲，不愿意寫作業(yè)，家長可以讓孩子用戶外活動的方式來代替玩游戲。

方法三：調(diào)整環(huán)境 如果你給一個正在哭鬧的孩子拿來橡皮泥、繪本等，孩子就會安靜下來開始玩耍，這叫作豐富環(huán)境。有時也需要反過來操作，比如，當(dāng)孩子遲遲不肯寫作業(yè)、遲遲不肯入睡時，也可以轉(zhuǎn)移走影響他們專注力的玩具、童話書等。調(diào)整環(huán)境的原則是限制環(huán)境，而不是限制孩子。

方法四：發(fā)送面質(zhì)性“我—信息”面質(zhì)性“我—信息”是一種沒有責(zé)備、沒有評價的方式，家長告訴孩子他們的行為所帶來的困擾。比如爸爸對上學(xué)磨蹭的兒子說：“如果上學(xué)前我要等你這么久，我就會遲到，我的老板就會對我發(fā)火。”當(dāng)孩子們聽到這種信息時，會意識到他們的行為給家長帶來麻煩，這時孩子會更愿意調(diào)整他們的行為來配合家長。

方法五：使用預(yù)防性“我—信息” 如果家長希望將來在發(fā)生一些事情時，能夠得到孩子的幫助和支持，可以使用預(yù)防性“我—信息”，提前告訴孩子們“我的需求是什么”，并允許孩子參與到計劃當(dāng)中。比如家長可以對孩子說：“我們現(xiàn)在就來想一想明天早上需要帶什么，省得到時候緊張而有什么遺漏。”

方法六：通過“換擋”來減少“阻抗” 當(dāng)家長發(fā)送完“我—信息”之后，孩子們可能會給家長有效的幫助，也可能出現(xiàn)抵抗防御。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子開始抵抗時，需要從發(fā)送信息的姿態(tài)轉(zhuǎn)換為傾聽理解的姿態(tài)，這種轉(zhuǎn)換會讓孩子感受到爸爸媽媽已經(jīng)明白剛才的話讓他們感到不舒服，因此先不解決自己的需求而是先聽孩子的需求。這樣做，孩子們會發(fā)現(xiàn)大人理解他們改變行為并不容易，這時候他們反而更容易改變自己的行為。

家長要認識到吼叫是沒有作用的，只有溝通才是解決問題的關(guān)鍵。也許對年幼的孩子來說吼叫有震懾力，但是你會發(fā)現(xiàn)這個工具隨著孩子年齡的增長會越來越不管用。所以，聰明的家長第一件事就是學(xué)會控制情緒，用溫柔而堅定的正面管教方法來促使孩子不斷地進步，養(yǎng)成健康的人格。