古代名人“養(yǎng)生十訣”

謝鐘琪

“一德”：明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。”

“二字”：宋代文學(xué)家蘇東坡認為，養(yǎng)生在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。

“三戒”：孔子曰：“少之時，血氣未定，戒之在色；其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

“四法”：明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”

“五知”：宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。”

“六節(jié)”：明代醫(yī)家汪琦石：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”

“七食”：清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶二三口，漱口齒，令極凈。”

“八樂”：石成金總結(jié)，靜坐之樂、讀書之樂、賞花之樂、玩月之樂、觀畫之樂、聽寫之樂、狂歌之樂、高臥之樂。

“九思”：孔子曰：“君子有九思：視思明、聽思聰、色思溫、貌思恭、言思忠、事思敬、疑思問、忿思維、見德思義。”

“十常”：清代乾隆皇帝的“十常”，齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。