健美操鍛煉對二年級女生大肌肉動作發展的影響研究

田昊

摘要：：【目的】：分析健美操訓練對于小學生大肌肉動作以及身體發育的影響，為健美操訓練與小學生大肌肉動作教育提供理論依據。【方法】選擇2021年3月一2021年5月12周時間清平實驗學校二年級女生48人作為觀察對象，釆用隨機法分為對照組和實驗組，每組分別24人，對比兩組小學生在實驗前后大肌肉動作與身體發育狀況。【結果】對照組24名小學女生實驗前后大肌肉動作發展無顯著變化（P>0.05），實驗組24名小學女生的大肌肉動作發展呈現顯著性變化（P<0.01），表明實驗后實驗組的大肌肉動作發展得到了明顯提高。【結論】健美操訓練有益于小學女生大肌肉動作教育，促進小學生身體發育，具有較高的應用價值。

關鍵詞：健美操鍛煉;二年級女生;大肌肉動作;發展影響

1.引言

大肌肉動作是小學體育教學中的一部分，對于促進小學生大動作的發展，和促進小學生的身體素質提高具有重要價值意義。我國的兒童學習和發展相關文件中已經明確將小學生的大肌肉動作發展作為小學生體育教學必不可少的內容，因此小學體育教學需要注重培養小學生大肌肉、肌肉群的大肌肉動作執行能力，如跑步、跳躍、行走等。對于小學生來說，身體發育尚處于初始發展階段，大肌肉動作能力處于形成時期，在這一階段對小學生進行大肌肉動作訓練，可以增強訓練效果，并對小學生社會行為、大腦、情緒、認知能力以及身體發育產生正向影響。

健美操訓練對青少年的身體素質有顯著的提升，尤其在耐力與靈敏，力量方面，對青少年的幫助尤為重要，有助于青少年的健康發展，形成良好的身體素質。健美操作為新型大肌肉動作教育訓練形式，能夠讓小學生在健美操訓練中調動各個肌肉組織群參與到活動當中，具有極佳的粗大運動訓練效果，增強小學生大肌肉動作。此次研究，選擇2021年3月一2021年5月清平實驗學校的二年級女生為實驗對象，研究健美操訓練對小學生大肌肉動作發展及身體發育影響。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

健美操鍛煉對二年級女生大肌肉動作發展的影響。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

在中國知網、萬方網等網絡數據庫搜索關于“健美操鍛煉”、“二年級女生”、“大肌肉動作”相關的文獻，收集文獻綜述，為論文的撰寫做好了鋪墊。

2.2.2實驗法

實驗對象

以清平實驗學校的二年級女生為實驗對象，實驗組為參加校健美操隊的24名隊員，對照組為不參加健美操隊的24名學生。

實驗測試指標

主要測試指標如下：單腿平衡（s）、往返跑（次/15s）、拋接球（次/15s）、投擲（m）、立定跳遠（cm）、跳格子（組/15s）。在實驗前后，分別對對照組和實驗組的隊員進行以上指標的測試。

（4）實驗內容實驗內容：

對照組24名小學生接受一般大肌肉動作課訓練，實驗組24名小學生接受健美操訓練。實驗組每周在專業教練的帶領下進行一學期系統的健美操訓練，課時為每周3次以上，對照組則正常上課。

2.2.3數理統計法

論文采用EXCEL、SPSS統計軟件對實驗前后得到的數據進行整理和處理，形成圖表，為論文提供研究依據。

研究結果分析

3.1實驗前測

根據表3-1所示，實驗前實驗組的單腿平衡平均成績為20.19s，對照組為19.98s，實驗前實驗組和對照組的往返跑平均成績分別為9.476次/15s和9.286次/15s，實驗前拋接球的實驗組和對照組平均成績分別為16.48次/15s和17.285次/15s，實驗前實驗組和對照組投擲的平均成績為9.06m和10.1m，實驗前實驗組和對照組立定跳遠成績分別為148.14cm和147.57cm，實驗前實驗組和對照組跳格子的平均成績為6.524組/15s和6.381組/15s，根據統計學理論，所有P值均大于0.05，兩組數據不呈現顯著性，表明實驗前的實驗組和對照組單腿平衡成績無顯著差異性，可以作為實驗對象。

3.2實驗后測

根據表3-1所示，實驗后實驗組的單腿平衡平均成績為24.32s，對照組為20.98s，實驗后實驗組和對照組的往返跑平均成績分別為13.43次/15s和10.33次/15s（P值為0.302，大于0.05，因此無顯著差異性），實驗后拋接球的實驗組和對照組平均成績分別為20.32次/15s和18.163次/15s，實驗后實驗組和對照組投擲的平均成績為13.12m和11.22m，實驗后實驗組和對照組立定跳遠成績分別為156.14cm和149.33cm，實驗后實驗組和對照組跳格子的平均成績為9.47組/15s和7.42組/15s，根據統計學理論，除往返跑外所有P值均小于0.01，兩組數據呈現顯著性，表明實驗后的實驗組和對照組單腿平衡成績有顯著差異性，表明健美操訓練對小學女生的大肌肉動作有促進作用。

結論與建議

健美操深受小學女生的喜愛，而且可以提高青少年的大肌肉動作發展，同時還對小學生的身高、體重增長以及身體的發育具有重要價值，也可以幫助小學女生塑造更好的身體形態，對體脂率的降低有明顯的幫助，也可以預防青少年體重過大，可以促進小學生形成良好的體型。本文針對國內關于健美操運動對青少年身體素質研究較少，運用實驗法證明健美操訓練可以發展青少年身體素質，通過實驗前后的數據對比，證明健美操訓練可以促進小學女生大肌肉動作的發展，學校應該進一步豐富發展青少年身體素質的形式與校園健美操開展的手段。

參考文獻

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