高職院校足球訓練方法改革與實踐分析

張杰 李明峰

(山東外國語職業技術大學，山東 日照 276800)

前言：足球運動是一項綜合性的運動項目，高職院校開展足球教學，不僅能培養學生強壯的體魄，還能培養學生的團隊精神和迅速反應能力，促進學生全面發展，足球最重要的是訓練，足球技術，比賽戰術和團隊成員配合的默契都需要在訓練中達成，但是，目前，我國大部分高職院校足球教學中，足球訓練還存在很多問題，嚴重影響了足球教學質量，文章簡單分析了現有的足球訓練方法的弊端，結合多年的教學經驗，提出了幾點訓練方法的改正意見，

一、訓練與比賽實戰結合

強烈的對抗性和比賽型是足球運動的一大特點，在足球訓練中插入各種形式的比賽，一方面可以有效激發學生的興趣，調動他們的主動性，減輕他們對足球訓練枯燥無味的印象，另一方面在比賽實戰中領悟足球戰術，培養運動員之間的默契[1]。當前，高職院校足球訓練中比較突出的問題是運動員的訓練與比賽脫節，主要表現為學生日常訓練重視基礎動作，戰術訓練少之又少，導致團隊的實力得不到提高。通過對抗性的比賽，教師可以發現訓練中的不足與問題，然后做出更改和調整或者有針對性地做一些強化訓練，彌補日常訓練中的不足。總之，通過比賽，讓學生在比賽中自主學習，感受比賽的節奏和氣氛，熟練靈活運用技巧和戰術，提高團隊水平，此外，學生還能通過比賽，學習他人的先進經驗進而提升個人水平，增強團隊實力。例如，日常訓練中插入“運球比賽”“射門比賽”、“頂球比賽”等等，有條件的情況下，可以打整場球賽，例如，班級間的友誼賽，年級間的比賽等等，教師要善于創造機會，舉辦足球賽事，讓學生在對抗賽中，提高技能。例如廈門興才學院每年都會聯絡廈門的兄弟院校如廈門理工學院，廈門技師學院，廈門南洋學院等多所高職院校舉辦足球聯賽，比賽的宗旨是：提高廈門學生對足球的熱情與運動水平，體會足球的魅力，促進廈門高職院校足球運足球運動事業的發展。

二、加強對教師的培訓，提高教師專業素質

足球運動是一項專業性很強的運動，足球教學對教師的要求較高，但是，目前我國大多數高職院校還未形成較為完善的教學體系，足球教員大多由本校的體育教師擔任，這些教師大部分并不是專業足球教師出身，沒有進行系統的足球知識學習，也沒有實戰經驗，所以對足球運動的認知不夠深刻[2]。日常的教學僅以現有的教材和先關的視頻為教學參考。因此，要提升足球訓練效果，還要加強對教師的培訓，提高教師的專業素質，才能提高教學水平。加強對教師的培訓可以通過“引進來”和“走出去”兩條途徑來實現，引進來，就是引進理論知識扎實，教學經驗豐富的足球專業教師來校指導教學工作，例如，國內有很多足球俱樂部，俱樂部里的教練和運動員都是專業人士，專業知識過硬，學校可以嘗試跟俱樂部合作，請俱樂部的教練或者運動員來學校指導學生的訓練。走出去，是讓本校的教師走出學校，參加培訓，學習先進的專業足球知識，更新教育理念，學習最新的足球訓練方法。例如，天津電子信息技術學院 為進一步提高足球項目教練員和裁判員業務水平，學習最新的競賽規則，促進校園足球運動項目的大力發展。開辦了高職高專院校足球教練員、裁判員培訓班，為培訓班聘請的講師團隊十分強大，包括亞足聯教練員講師李春滿，北京體育大學高頎教授，國際級裁判員譚海等人。培訓內容包括足球運動的組織與訓練、運動恢復、世界足球格局與發展趨勢、教練員指揮比賽技巧及個性特征、足球裁判員臨場執法程序與規范等。經過一個月的培訓，該校的體育教員的教學水平有了顯著的提高。

三、重視足球基礎技術的訓練

足球項目需要掌握眾多的技術，在足球比賽中，隊員面臨著瞬息萬變的復雜情況，在激烈的對抗賽中，準確地完成踢，停，頂，運，搶截以及起運，快速跑動轉身和急停等技術動作。因此，只有熟練地掌握足球技術，才能在足球訓練中有目的地采取行動和正確處理球，以達到戰術上的要求[3]。所以，足球訓練中要重視基礎技術的訓練，但是，現在大部分高職院校中，足球并不是主要課程，院校安排的課時較少，教學時間有限，教師為追求教學效果，在日常的訓練中，沒有重視足球基礎技術的訓練。重視基礎技術訓練，教師要做好兩方面工作。第一，教師對技術要領的講解要做到語言生動形象，便于學生理解，對技術動作的示范要標準。例如足球顛球技術訓練的教學要求：雙腳腳背顛球，腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。第二，教師為學生制訂一套標準的練習形式，讓學生有充實的實踐去練習并使他們獲得必要的信心。

四、建立健全規章制度

無規矩不成方圓，要保障學生進行有效足球的訓練，打造一支有組織有紀律，團結上進的球隊，就要建立健全規章制度，并且嚴格依照規章管理隊員，做到獎罰分明。首先是人員分工，球隊要設置，設隊長一名，副隊長一名，幫助教練員管理教學工作，明確規定各個成員的職責與義務，如隊長要協助教練，負責排球隊全面領導工作，管理協調排球隊、組織好球隊訓練，副隊長要配合以及協助隊長的各種工作，教練要負責球隊的訓練，安排好球隊的比賽事宜等等。其次是紀律，隊員要嚴格遵守各項紀律，違者必罰，例如球隊在規定的時間內進行訓練，如遇特殊情況將另行通知，隊員應按時參加訓練活動以及其他集體活動，不能無故缺席，遲到，早退，違者通報批評。再次，獎勵機制，為了鼓勵隊員努力訓練，要制定相關的獎勵措施，例如在對外賽事中取了成績，給予全隊獎勵，對于訓練中表現優秀的隊員給予一定的獎勵等等。最后建立校級技術等級制度，眾所周知，國家有運動技術等級制，技術等級制可以有效地促進運動員提高自己的技術。因此，高職院校的也可以建立以班級為單位的大球隊仿制正規球隊，制定出一套合理的校級運動技術等級制度，來激勵學生提高自己的足球技術。

五、開展分組教學訓練

足球運動講究的是團隊協作，分組訓練和小組競賽是足球運動中最常見的組織形式，因而在進行足球訓練時，科學有效地分組是提高訓練的效果的有效手段，在分組時，教師要綜合考慮學生的不同身體素質和技能水平，各個小組之間的水平要相當，這樣才能激發學生訓練的積極性。例如分組輪換訓練，分組輪換訓練的設計要求，內容場地安排，將場地分成四個訓練區域，區域一技術訓練，進行基本技術訓練，如顛球，傳球，頂球；區域二，比賽區域，是技術練習練習的提高，如在場地中用標志物，放置幾個小門傳球，球穿過小門即可得分的比賽形式來提高運動員的接球能力，區域三進行素質練習，做專項的素質練習，如技術鞏固練習，區域四，小組對抗賽，進行小場地的正常規則對抗比賽，分組輪換訓練要注意兩個問題，第一，對學生進行科學合理地分組，例如，男生，女生的體能不一樣，可以實行男女分組。第二，合理規劃各小組的訓練時間，例如一次課，讓每個小組在各自區域內練習一次，避免輪換次數多，學生訓練疲勞，對訓練失去興趣，再根據訓練的總時間，設計好每個區域練習時間，一般來說，一次輪換練習時間為8分鐘左右，并且相應的休息時間，讓學生進行身心調整。

結束語：提高高職院校足球訓練效果，需要在實踐中不斷探索和改革新的訓練方法，教師一方面要通過培訓，提高自身的教學水平，另一方面，要創新訓練方法，如把訓練與實戰結合起來，開展分組訓練，建立健全足球課的規章制度等，不斷提高足球訓練質量。