家庭體育作業助力學生健康成長

王建生

（河北省秦皇島市海港區新一路小學，河北 秦皇島 066000）

中國小學生體質連續多年下降，學生體育鍛煉時間有限、模式單一使得他們跑不快、跑不長、柔韌差、沒力量、軟綿綿等，出現了一系列的實際問題。黨中央多次做出若干決定，要求加強學生課外鍛煉，把“體育作業”作為學生掌握運動技能的重要途徑。我校多年來致力于體育教學綜合改革，被授予“全國學校體育聯盟（教學改革）示范學校”，致力于小學生家庭體育作業的研究，指導學生在家進行體育鍛煉，助力學生健康成長。

一、家庭體育作業的重要意義

（一）培養學生良好的運動習慣

體育教育的最終目的是幫助學生養成良好的運動習慣。學生在校體育鍛煉的時間受限，將時間、空間拓展到家庭，拓寬學生體育鍛煉的途徑，使運動成為學生生活中必不可少的一部分，體能素質得到穩步提升。有內容、有評價、有動力的“體育課作業”成為學生運動習慣養成的橋梁與紐帶，也必將為學生的終身體育鍛煉奠定堅實的基礎。

（二）帶動家庭成員的體育健身

家庭體育作業將運動帶進學生生活的每一天，家長們借學校的東風，吹綠自己的“田”，紛紛加入健身的行列，開始了全家、全校、全民的健身活動。家庭成員在玩手機、打游戲、追劇的不良嗜好中跳出來，收獲了健康，也收獲了和諧融洽的家庭氛圍。全家總動員，走出家門、走到陽光下共同運動，共享陽光。

（三）促進區域體育工作的協同發展

通過我校的示范帶動，體育作業的內容和模式已推廣到全區乃至外地的多所實驗學校，帶動多所學校走上家庭體育鍛煉的改革之路。從寒暑假體育作業到日常體育作業，使學生盡享運動樂趣。家庭體育鍛煉成果也得到全國體育聯盟專家的認可、推廣。

二、家庭體育作業的特性

體育作業是緊緊依托體育與健康教學大綱，在課前或課后給學生布置相應的練習，使學生實現體育課前自學和課后鞏固的多效學習。據此，學校立足體育課堂教學，優化體育作業內容，探索體育作業特性。

（一）安全性----保障體育作業順利完成

體育運動具有一定的技術性和危險性，而小學生在各方面能力參差不齊、具有一定差異性，所以家庭體育作業的內容設計充分考慮安全因素，由體育教師控制負荷和練習密度，部分較難內容依托家長，教給家長保護和幫助的方法，要求家長陪同孩子一同完成體育作業。

（二）規律性----尊重各類學生個體差異

體育作業的設計充分尊重學生個體差異，關注學生自身的進步和成長。在內容安排上要緊扣學生的運動年齡敏感期、體能素質。每周的作業設置了一個主要內容和輔助體能練習內容，學生可以根據自身的身體情況自主選擇練習內容，真正遵循了運動規律、尊重了個體差異。

（三）實操性----促使體育作業有效推進

體育課作業要充分考慮家庭鍛煉的場地、器材等因素，具有一定的實操性。針對家庭鍛煉的特點，以“徒手”“小器具”的練習為主，用瑜伽墊、簡易器材等即可輔助學生練習。同時要考慮鍛煉場地，絕大部分作業要適合在學生家中完成，一小部分適合在社區、公園、公共運動場完成。

三、家庭體育作業的實施策略

（一）依托課堂教學向家庭延伸

體育作業要立足課堂，向學校體育教學高效發起沖鋒，教學要著眼如何引領孩子有效地鍛煉身體、安全地鍛煉身體、簡便地鍛煉身體、快樂地鍛煉身體。圍繞常規課程內容對關乎柔韌性、核心力量、專項技巧的練習進行細致入微的示范和指導，實現課堂教學與體育作業無縫對接，將體育作業內容錄制成視頻作為學生進行體育鍛煉的指導，幫助學生規范地、安全地完成作業。

（二）注重與體育競賽的融合

為學生搭建平臺，以賽促練，激發學生體育鍛煉的熱情，拓寬家庭體育鍛煉的途徑。

1.班級網絡賽。建立了班級體育作業網格群，全員融入其中。孩子們在家長的陪伴下每天堅持作業練習、每日堅持打卡、上傳視頻，班級評選出各個等級的前三名同學和進步的同學，并在群中公布成績，頒發獎狀。

2.年級對抗賽。每周的體活課開展體育作業的年級對抗賽，由體育老師和班主任老師協同組織，把單個練習串聯成比賽，使班與班之間形成比、學、趕、幫、超的常態。

3.校級爭霸賽。學生根據體育作業中各個單項的成績參加校級體能爭霸賽。在關注學生的好成績和動作的準確性同時，分學段分別評選出校級總冠軍，并作為全校學生的榜樣進行示范，帶動學生練起來、賽起來，激發學生體育鍛煉的興趣。

（三）有效評價促進學生全面發展

體育課作業大都是“拓展的技能”“鞏固的技術”“做過的鍛煉”和“承受的負荷”，這些難以量化考核。針對學生實際鍛煉的情況，在體育作業單中設計了每天鍛煉的具體內容和評價標準，學生練習之初結合自己情況制定個人目標，每日鍛煉后由學生和家長如實記錄練習成績和等級，適時的有選擇的記錄學生練習的感受和收獲，輔以學生自評、家長評、教師評的模式。這種采用“目標管理”式的方法評價學生體育作業的完成情況，讓學生更加積極、主動地瞄準最終目標進行自主鍛煉。關注學生鍛煉態度的評價，讓“堅持體育鍛煉的行為”成為學生體育評價的實質性內容。

家庭體育作業是學校體育重要的延伸與拓展，是培養學生運動習慣，促使學生養成終生體育鍛煉意識的必由之路。