特殊背景下的初中體育教學策略

甘勇泉

（新疆庫車市第七中學，新疆 庫車 842000）

在度過了漫長的寒假之后，我們終于迎來了新學期的到來，但是隨著復學的開始怎樣做好線上和線下教學的銜接卻成了各學科老師們最苦惱的事情，其中最特殊的要數體育學科了。疫情防控期間雖然也有安排線上體育課，但是受場地和授課時間限制，線上的體育課大多以理論課和武術課為主，學生在家上體育課不僅錯誤的技術動作得不到及時有效地糾正，同時運動負荷也遠遠達不到線下體育課的運動負荷。所以復學后學生的體能較以前有很大的下滑，好多學生的體脂率都提高了很多。而復學后的體育課堂受各方面影響也不能像以前一樣正常地開展，這就需要學校和體育老師共同制定安全科學的學期計劃，讓學生在確保安全的前提下快速地適應體育課堂。現就我校的做法做簡單地介紹。

一、對學生的身體和學習現狀進行評估

在制定科學有效的計劃之前，必須先了解各年級學生的身體現狀。疫情防控期間學生都在家進行體育鍛煉，但是由于沒有統一的要求，學生在家鍛煉的時間、項目、運動負荷都不一樣，這就導致學生的身體素質存在很大的差異，特別是七年級的學生，由于剛剛進初中學習不久，體育知識和技能都比較差，所以學生根本沒有辦法獨立在家完成體育鍛煉。所以，要在上課前對學生的身體現狀進行評估。我認為，要詳細地了解學生的身體現狀需做到以下幾點：

（一）進行問卷調查

學校在學生上體育課前利用問卷調查的形式對學生的情況進行摸底，問卷調查的內容可以包括學生在家上體育網課的情況，學生的身體素質現狀自我評估，家長對孩子的現在的體能現狀評估，孩子喜歡的運動項目等等。通過問卷調查的方式能讓老師初步對班級學生情況有一個大致地了解，對教師制定合理的學期教學計劃有很好的參考價值。

（二）課前小測試

學生上第一課時體育教師可以通過一些小的測試來對學生的身體素質進行評判，這樣有利于體育老師能夠詳細地了解班級所有學生的體能現狀。在設置體育測試時要注意以下幾點：一是測試項目的運動量要適宜，因為學生很久沒有參加中高強度的運動了，突然進行大強度運動量的測試可能會導致學生受傷，所以控制運動量是首先要考慮的；二是測試項目不要太多，測試的項目以二到三個為宜，避免過多的項目讓學生產生運動的心理疲勞，而且得到的數據也體現不出學生的真實水平；三是測試項目的內容應該是學生學過的技術動作。

二、讓學生回到正常體育課堂的三個階段

要把握循序漸進的原則讓學生的體能慢慢地恢復到以前的水平，所以教師必須合理地安排每一節課的運動量，同時在上課的過程中要及時觀察學生的身體情況，不能鍛煉的及時讓學生休息。總之要在確保學生在合理的運動負荷內進行體育課。可通過以下三個階段慢慢地回到正常的體育課堂：

（一）增強免疫力，提高學生的心肺功能及個人衛生

心肺功能是所有體育活動的基礎，而提高學生心肺功能最好的辦法就是有氧運動，但是疫情期間學生在家里面很少有做有氧運動的。所以開學后，教師要把提高學生的心肺功能放到首位，可以通過一些低強度的有氧運動慢慢地提高學生的心肺功能，比如慢跑、跳繩等等。同樣重要的還有學生的個人衛生，因為疫情期間的個人衛生較以前更為重要，學生在運動后一定要注意個人衛生，比如按七步洗手法規范地進行洗手，要用紙巾擦掉汗水等等。

（二）體能恢復階段

體能恢復階段教師要針對不同水平段的學生設計不同的上課內容，比如水平三的高年級同學就可以安排中等強度的體適能訓練了，可以合理地安排學生進行上下肢力量訓練以及核心力量的訓練項目，但是在訓練的過程中還是要注意學生的區別對待，讓學生量力而行。

（三）正常教學階段

能力提升階段就是恢復到以前的體育課堂的運動負荷了，學生在經過上述兩個階段之后心肺功能得到了恢復，力量較以前也有所提高，教師就可以安排學生的正常教學內容了。比如體操和球類教學，因為這些運動都需要學生的體能恢復到一定的水平之后才可以進行教學，不然很容易出現學生受傷的情況。比如高年級的實心球項目，它需要上下肢和核心協同用力，同時需要學生的肩關節有較好的柔韌性才行，如果學生的身體沒有回復到正常的水平，突然去練習實心球就有可能導致肩關節和髖關節的損傷。所以，只有這樣做好三個階段的銜接，慢慢過渡才能讓學生輕松地回到以前的體育課堂。

另外，每一位初中生的體質不同，興趣愛好也不一樣，選擇適合各自的體育運動項目也很重要。比如在以往的跑步訓練中，常規的教學手段就是讓學生們一起跑，教師站在跑道邊上看著。跑步看起來很簡單，實際上也是有動作規范要求的。有的學生在剛剛開始跑的時候，就突然加速沖刺，容易受傷；還有的同學跑一段就歇一會兒，步伐一會兒大一會兒小。這些不良的運動習慣在常規的體育課上教師很難發現，或者不能全部發現。采用信息化的手段，給每位同學戴上一個智能手環，實施傳輸運動數據給教師。教師發現數據出現異常情況，能夠很快糾正學生的錯誤，提高體育運動過程中的管理水平。

三、總結

疫情復學后的初中體育教學，需要教師在熟悉學生身體素質的基礎上，制定科學有效的教學策略。考慮到初中生們長時間沒有上體育課了，復學后的體育活動應該循序漸進，逐步提升體育活動的運動量。此外，在開展體育活動時，還要注意引導學生養成良好的個人衛生習慣。