高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫力的實踐研究

黃錦龍

（福建省廈門市集美區(qū)樂安中學(xué)，福建 廈門 361021）

當(dāng)代高中生受教育環(huán)境，家庭環(huán)境和社會環(huán)境的影響，心理發(fā)展并不健全，在面對一些挫折和失敗時極容易產(chǎn)生一些消極的心理情緒和態(tài)度，由于不能正確有效的完成任務(wù)，學(xué)生的挫敗感會導(dǎo)致任務(wù)的完成效率下降，學(xué)生的身心發(fā)展遇到瓶頸等問題，這種抗挫力下降的現(xiàn)象不僅會降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，同時還會阻礙其身心發(fā)展。因此來說，在高中體育課程中強調(diào)抗挫力的培養(yǎng)是十分有必要的。

一、高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫力差的相關(guān)表現(xiàn)

（一）面對挫折產(chǎn)生逃避心理

很多學(xué)生在面對一些自己并不精通的體育項目時，容易產(chǎn)生一些消極的心理和態(tài)度，比如一些學(xué)生并不擅長長跑和短跑，他們在面對長短跑訓(xùn)練和相關(guān)的體育測試時，就會產(chǎn)生一種逃避心理，這種逃避心理還表現(xiàn)為拖延癥，這些學(xué)生會有意的去避開這些體育項目，盡可能地去放棄這些運動的進行，尤其是面對一些高強度的運動時，逃避心理更加明顯。

（二）面對挫折產(chǎn)生消極情緒

學(xué)生在進行體育活動的過程中，很容易會出現(xiàn)一些失敗或者成績不理想的現(xiàn)象，在面對這種現(xiàn)象時，很多學(xué)生會產(chǎn)生一種消極的態(tài)度，比如憤怒，焦急或者自卑等，這些心理會在很大程度上阻礙學(xué)生的健康發(fā)展，學(xué)生在接下來的體育運動中也會喪失一定的競爭心理，更嚴(yán)重的是，學(xué)生的這些錯誤情緒可能會導(dǎo)致學(xué)生的行為過激，從而導(dǎo)致一些難以控制的局面發(fā)生。

（三）面對挫折擺脫責(zé)任

很多高中生在面對挫折時并不會正視自己的不足，而是去找到相應(yīng)的借口來擺脫自己的責(zé)任，一些學(xué)生會將自己進行體育失敗的因素轉(zhuǎn)嫁給天氣，環(huán)境和體育設(shè)備等，學(xué)生之所以出現(xiàn)這種心理是因為他們害怕被教師批評和懲罰，或者害怕被學(xué)生嘲笑。針對上述的這些問題，相關(guān)的體育教師必須要對癥下藥，從根本上讓學(xué)生擺脫影響抗挫力的因素，讓學(xué)生針對相關(guān)的不足進行鍛煉，從而提高自身的抗挫力。

二、在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫力的相關(guān)措施探究

（一）合理引用相關(guān)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生抗挫觀念

體育教師要認(rèn)識到，學(xué)生之所以會出現(xiàn)上述的那些問題，是因為他們并沒有一些正確的抗挫折理念，從而導(dǎo)致他們在面對挫折是會做出錯誤的行為。相關(guān)的體育教師可以將體育教學(xué)內(nèi)容與抗挫力培養(yǎng)結(jié)合起來，因為體育運動是極具競爭性的，而且很多運動員在面對挫折時都會做出一些正確的抗挫表現(xiàn)，體育教師可以以這些典范為例，讓學(xué)生以榜樣為示范來規(guī)范自己的抗挫折行為。比如教師可以通過多媒體向?qū)W生展示一些運動員受傷和失敗的視頻以及他們面對受傷和失敗選擇的正確態(tài)度后獲得的顯著成就，列舉典范人物如劉翔，姚明，nba 的一些球星如保羅喬治這些受過大挫敗的球員。這些人物都是為學(xué)生認(rèn)識和熟知的，學(xué)生在這種榜樣的示范影響下，可以養(yǎng)成更好的抗挫觀念。

（二）結(jié)合相關(guān)體育運動，引導(dǎo)學(xué)生合理競爭

受學(xué)習(xí)壓力的影響，高中階段的學(xué)生的競爭意識是非常強的，學(xué)生之間總想拼出一個高低優(yōu)劣，這種心理如果不得以正確把控就會演變?yōu)殄e誤的心理態(tài)度和情緒，因此，相關(guān)的體育教師在教學(xué)的過程中可以將一些運動結(jié)合起來，比如，教師可以將不同學(xué)生擅長的運動結(jié)合起來，可以讓擅長長跑的學(xué)生和擅長短跑的學(xué)生組合到一起，讓學(xué)生相互之間產(chǎn)生更好的競爭心理和學(xué)習(xí)心理，教師要認(rèn)真地調(diào)教擅長不同運動的學(xué)生，假設(shè)長跑的學(xué)生在短跑項目上敗給了擅長短跑的學(xué)生，教師要引導(dǎo)兩類學(xué)生之間進行相互學(xué)習(xí)和相互提高。另外有一種更能培養(yǎng)學(xué)生團隊凝聚力和抗挫力的運動方式就是接力比賽，這種比賽可以讓學(xué)生正確認(rèn)識到自己的優(yōu)缺點，在競爭的過程中更能學(xué)習(xí)到別的同學(xué)的優(yōu)點，這是抗挫力培養(yǎng)的一種極為有效的措施，在實施這一措施時，教師一定要注意自身的正確引導(dǎo)，讓比賽發(fā)揮積極作用。

（三）結(jié)合多方面教育影響，進行針對性體育教學(xué)

體育教師要認(rèn)識到，學(xué)生抗挫力的不足是受多方面的影響而導(dǎo)致的，體育教師必須將這些相關(guān)的教育影響因素如家庭方面和社會方面等因素聯(lián)系起來，展開針對性的體育教學(xué)。比如，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中逐漸與社會脫節(jié)，眼中只有學(xué)習(xí)成績的高低和競爭活動中的成績，體育教師可以積極組織一些與社會相關(guān)的體育活動，比如，體育教師可以與一些社會機構(gòu)聯(lián)系起來組織一場馬拉松接力比賽，并派遣相關(guān)學(xué)生組成隊伍參加，如果學(xué)生失敗了，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)那些比自己年齡大的社會成員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，如果勝利了，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)他們客觀的競爭態(tài)度，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的抗挫觀念，從而形成良好的抗挫力。

結(jié)束語：總體而言，高中階段的學(xué)生在抗挫力的養(yǎng)成方面有著很多的缺陷和問題，體育教師要針對這些問題展開針對性教學(xué)，合理運用相關(guān)體育教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合多方面教育影響，讓學(xué)生形成良好的抗挫力。