探析大學生幸福感教育的積極心理學

朱昕蕾

（徐州工程學院，江蘇 徐州 221000）

在對大學生日常教育的過程中，大學生的幸福感教育暫未獲得足夠重視，在一定程度上降低了大學生心理健康教育工作的整體水平。針對這種情況，在大學生心理健康教育教學工作中，要利用積極心理學知識對學生進行幸福感教育，確保學生可以在積極心理學干預下加強對自身的認識，明確幸福感獲得途徑，以此提升學生幸福感，增強其自身建設力度，以此提高大學生心理健康水平，強化高校心理健康教育工作質量。

一、積極心理學對幸福的詮釋

積極心理學的核心思想在于內在的積極品質如勇氣、善良、感恩、勤奮等，可以在不斷奮斗和創造的過程中得以實現，每一個人都具有內在的積極品質，教育的過程只是在于引導和激發，喚醒其主體意識，使他們對幸福的感知、體驗能力得以實現。積極心理學研究的重要議題是獲得幸福感，而非減少心理缺陷，引導大學生掌握如何提升幸福感的能力。

通過運用積極心理學的基本理論，以提升大學生幸福感為教育目標，教師必須理解積極心理學對幸福的詮釋，認識到其中意義，才能更好地應用積極心理學對學生進行正向引導，進而有效地提升心理健康教育工作的質量。調查研究結果顯示，主觀幸福感能顯著抑制大學生自殺態度的形成和提升生命意義感，能較好地反映個體的積極心理品質，是大學生心理健康的晴雨表。

二、影響當代大學生幸福狀況及影響因素

在研究積極心理學影響大學生幸福感時，首先要明確大學生的幸福狀況及影響大學生幸福感的因素，在此基礎上結合積極心理學理論，有效地提升學生的幸福感，進而促進高校大學生心理健康教育教學工作質量的提升，為社會的發展提供大量的高質量人才。

（一）經濟水平對幸福感的影響

學生在大學階段，會受到很多外在因素的影響，經濟水平也會在一定程度上影響到學生的幸福感，是限制學生提升幸福感的因素之一。大學生在學校的課業相對于高中時期較少，具有更多的時間參與其他事物，而學生喜愛的事物往往需要金錢支持，但是學生不具備一定的經濟能力，使得學生在物質方面得不到滿足，以此降低了學生的幸福感。但是學生在日常生活中所持的費用數額并不低，其依舊無法體驗幸福，是因為其沒有發現幸福的能力。

（二）就業壓力對幸福感的影響

由于我國的大學擴招人數逐漸增多，大學生所面臨的就業壓力也在不斷增大，在職業選擇時，更多是希望進入社會獲取一定的經濟能力，但是自身實際條件和社會需求情況之間存在著一定差距，在會就求職業過程中遭受失敗挫折，由此體驗到不敢面對現實的恐慌心理，對未來前途彷徨迷茫，也在一定程度上降低學生的幸福感。而就業帶來的壓力不僅來自社會，更多的是來自對自我存在認知偏差，缺少真正科學合理的職業規劃，使得學生在就業的過程中無法正確地選擇適合自身的職業，無法進行自我調節，導致學生的幸福感無法提升。

（三）情感困惑對幸福感的影響

大學中的戀愛往往是較為脆弱的，不能承擔足夠的社會責任，多數的戀愛具有不穩定性，沒有樹立正確的戀愛觀，缺少處理感情問題的合理方法。這種情況下，多數大學生具有一定的情感困惑，在學生戀愛失敗后，往往會出現一定的心理障礙，嚴重者會在戀愛失敗后做出極端的事情，造成不可挽回的局面，不僅對阻礙學生個人成長發展，在學生群體中也會形成不良社會影響。大學生的年齡平均在18～22歲之間，情緒具有多樣性、沖動性等特點，不能及時合理調適自身情緒，在出現戀愛失敗后，出現自卑、失落、痛苦等情緒，不僅降低幸福感，影響正常的學習生活，對大學生的發展極為不利，學校在心理健康教育中需要重視這方面對學生幸福的影響。

（四）家庭因素對幸福感的影響

家庭因素也會對大學生的幸福造成較大的影響。一方面，大學生是可以快速接受新鮮事物及思想的，但是父母不同，加上溝通不暢，當學生做出某項決定時，家長往往不予支持，導致學生在完善自身決定時，沒有堅強的后盾，缺少家庭這一重要支持系統也是降低幸福的原因之一。另一方面，部分家長使用不恰當的教育方式，在學生出現問題、就業困難時試圖通過對學生進行朋輩比較、冷嘲熱諷的方式刺激學生進取的動力，但卻挫傷了學生的自尊心和自信心，以此降低學生的幸福感。另外，部分家長的控制欲較強，尤其在就業方面，往往會不顧學生本人意愿為學生安排一切，這種情況會對學生造成一些限制，導致學生無法提升自身的幸福感[1]。

（五）自身認知原因對幸福感的影響

外部因素對學生的幸福感有著有較大的影響，但是學生自身因素也對提升幸福感有著不容忽視的影響，在大學階段，多數的大學生并沒有對幸福感具有正確的認識，其認為具有較多的金錢并且可以進行隨意支配就是幸福。認為自身具有一定的權利就是幸福。而在就業的過程中其要求經濟性較強，而目的無法實現后，學生的幸福感就會降低。以此表現出學生對于幸福的認知不足，其思想出現偏差，進而無法有效地提升學生的幸福感。另外，缺少主動獲取幸福的能力，不同的學生對于不同的境遇會有不同的應對方式，有些學生的性格較為軟弱、自卑，在相同境遇下相比于積極性較強的學生，其極易出現恐懼、失落等情緒，以此顯示出學生不具備獲得幸福的能力，限制著學生的發展。

三、積極心理學理念下的大學生幸福感教育

（一）開展感動教育，培養學生的幸福觀

在明確積極心理學對大學生幸福的作用及影響大學生幸福感提升的因素后，學校在心理健康教育工作中就應加強對積極心理學理念的應用，進而對學生進行正面引導，使得學生在學校的正向影響下，逐漸提升自身的幸福感，用發展的眼光，對學生的一生產生積極影響。根據幸福感研究中的情感快樂論取向，在開展幸福感教育時，同時開展感動教育，使得大學生在大學階段認識到自身已經處于較好的物質環境及情感環境中，引導學生認識到并非環境惡劣，而是自身不具備發現幸福的眼睛，高校在教學的過程中需要通過形式多樣的活動，通過學生內省思考，對學生的思想產生積極影響，使得學生始終懷著一顆感恩之心，減少學生在情感中的失落感，進而提升學生的幸福感，以此形成正確的幸福觀。另外，德育教育工作也能影響學生的情感及思想，只有讓大學生樹立正確科學的幸福觀，才能保證他們心理呈健康狀態，養成朝氣蓬勃的生活態度，這樣才能去應對學業、同伴競爭、就業等各方面的壓力，從而進一步實現個人的全面發展。

（二）引導學生樹立崇高的人生理想與信仰

在高校通過積極心理學提升大學生幸福感教育工作中，心理教師要引導學生樹立崇高的人生理想與信念，進而提升學生的幸福感。將幸福感教育融入日常心理健康教育和思想政治教育中。在學生存在就業壓力時，要為學生明確其就業目標，使得學生認識到自己的興趣優勢，更有方向地扎實提升自身的學習成績，進而在就業時可以提升自信心，減少學生的憂慮，進而有效地提升學生的幸福感。要引導學生樹立崇高的人生理想與信仰，轉變學生存在擁有權力、金錢可以提升自身的幸福的理念，降低學生在無法獲取名利及金錢時出現的失落感。在我國傳統的教育工作下，多數大學生不具備具體的理想及信仰，往往認為考上理想的大學就是完成自身的理想，而在進入高校后，學生就失去信仰和奮斗目標，幸福感明顯下降。針對這種現象，教師要從學生的興趣、愛好入手，對其進行正確的引導，使得學生在完成自身目標后體會喜悅感，幫助學生樹立人生理想，以此提高學生的幸福感[2]。

（三）加強大學生的人文素質教育

在積極心理學視角下，教師在幸福感教育工作中要積極地加強大學生的人文素質教育，提高綜合素質能力和社會適應能力。從關注社會與自然發展方面，注重觀察學生日常學習生活，以此發現學生思想認識上的問題，幫助學生轉變自身不合理的信念，引導學生逐漸完善自身人格，擁有積極向上的處事態度，有利于提升學生的幸福感。然而傳統的單一說教方式，是無法提升學生的人文素養的，因此，要積極開展歷史、哲學、心理學等學科知識普及，進而增強對學生人文素養教育。另外，要根據大學生的身心發展特點，在高校進行校園文化建設的過程中開展針對性的活動，學生可以在參與活動中收獲友情、經驗等，以此提高學生的幸福感，促進學生綜合素質的提升。

（四）普及心理健康教育

針對學生在高校生活中缺少對幸福感正確的認知及獲取能力的現象，學校要積極地普及心理健康教育，進而有效地提升幸福感教育工作，促進學生的全面發展。在普及心理學的過程中，通過開設心理健康教育課程，教師不僅要引導學生學習如何鑒別心理正常與異常狀態，防止學生出現心理問題，而且要在當學生出現負面情緒時教導學生情緒調節技巧，更有效地調節情緒。此外，引導學生全面地認識自己，接納自己，對自身進行情況進行客觀準確的分析，明確自身的優勢及短板，在學習及生活方面制定合理目標，防止學生因達不到自身預期的目標而出現心理落差，以此提高學生的幸福感。

四、結論

大學生幸福感教育工作目前處于一個起步探索階段，暫未形成一套科學規范的系統化工作模式，本文從積極心理學視角出發，利用積極心理學的優勢，改變傳統心理健康教育模式，不僅要幫助學生解決心理問題，更要引導學生塑造良好的心理品質，培養他們積極樂觀的心理態度，通過在幸福感教育過程中積極地開展感動教育、樹立正確的幸福觀，引導學生樹立崇高的人生理想與信仰，加強人文素質教育，重視普及心理健康知識，對于學生積極樂觀心態的培養具有明顯作用，能夠讓大學生得到更多的幸福體驗，鼓勵大學生去探尋生活的真諦和意義。