青少年蹦床運動員體能特征分析

趙詩劍

隨著奧運會不斷的發展，比賽的項目和形式也是更加的豐富，蹦床運動是一項新興的奧運會賽事項目，在經歷了幾次的奧運賽事后，我國的蹦床運動的整體水平也是在不斷的提高位居世界的前列，為了進一步的提高我國蹦床運動的成績，不少的學者對有關蹦床運動展開了多方面的研究，本研究是對青少年蹦床運動員的體能特征展開分析，希望本文的研究能夠對我國蹦床運動員的體能素質提高有一定的借鑒作用。

作為一項新興的奧運會運動項目，蹦床運動在經歷了幾屆奧運賽事以后目前的水平已經位居世界前列，我國有關蹦床運動的研究現階段主要是關于蹦床運動的開展現狀、蹦床運動技術、訓練以及蹦床運動員訓練心理方面的研究，但針對蹦床運動員的體能方面的研究還是比較少，這在一定程度上會限制蹦床運動的持續發展，影響蹦床運動在青少年群體中的開展，因此本文的研究非常的必要，體能訓練的重要性已經被越來越多的運動人士所重視，關于對體能的定義相關文獻中也進行過多種的分類，根據體能和不同運動項目之間的關系進行分類包括一般體能和專項體能，本研究對青少年蹦床運動員體能特征的研究也是按照這一分類的方法展開進一步的探討。

1 青少年蹦床運動員體能指標篩選

1.1 研究對象

本研究選取20名蹦床運動員為實驗對象進行本文研究。

1.2 體能指標篩選

通過尋找大量有關蹦床運動的介紹，筆者對蹦床運動有了更加深刻的認知，結合蹦床運動的知識內容確定蹦床運動員的體能特征指標，并聽取了相關專家的建議，后確定蹦床運動員的體能指標的測量為200米跑、400米跑和30秒肋木收腹來進行配合本研究的進行。

2 青少年蹦床運動員體能特征分析

2.1 青少年蹦床運動員一般體能特征

本研究對青少年蹦床運動員的一般體能的測量指標為200米跑、400米跑和30秒肋木收腹運動，同時還對青少年測試時的心率和血乳酸的數據進行分析，一般體能是優秀的青少年運動員向成年運動員過度的主要基礎體能，從測量指標的結果中能夠看出，青少年的200米跑指標的測量主要是激發運動員腿部的力量，測量運動員短時間的腿部爆發力，而在蹦床運動中運動員主要是依靠腿部的彈跳素質進行支撐，為身體來提供一定的力量，進而騰躍身體達到一定的高度，從400米跑的測量中能夠看出青少年蹦床運動員的爆發力還是有待提高。30秒肋木收腹測量指標中能夠測量出運動員的腰腹部的力量，運動員在蹦床上的運動過程就是要通過腰腹部的力量去保證跳躍起步受空氣的影響發生位置的偏移，同時也能夠對自己進行一定額度保護免受運動損傷。另外從運動的心率測量來看，青少年蹦床運動員能量供應的主要特征是無氧代謝的供能方式，但至于在血乳酸濃度方面至今還沒有學者去關注和詳細的探析。

2.2 青少年蹦床運動員專項體能特征

青少年蹦床運動員的專項體能是直接決定運動員蹦床能力高低的重要因素，關于對青少年蹦床運動員的專項體能測試主要是N次騰高高度的測量，在蹦床運動的比賽中，成績的計算主要是看運動員能夠跳起的高度，一般情況下是運動員跳起的高度越高所獲得的成績就會越好，所以在當下的蹦床運動的比賽中，運動員能夠跳出一定的高度是蹦床比賽的重要特征，蹦床運動所跳出的高度一般情況下是由飛行的時間來表示，要求是每一個動作都要由一定的高度，并要保證運動的穩定性，蹦床運動中能夠反映出運動員穩定性的指標是交叉定位，對于青少年蹦床運動員來講，在一次蹦床運動的比賽中至少需要完成十次的跳躍，這十次跳躍相比還要能夠吻合，所以蹦床運動員具備一定的跳躍能力是相當重要的。

另外，騰高的高度是優秀的蹦床運動員的主要特征，這也是想要成為一名優秀的蹦床運動員的重要基礎，檢驗蹦床運動員的騰空高度的穩定性就是高度的波動情況，在蹦床運動中運動員的每一次跳躍的移動都會伴有難度的因素。

3 青少年蹦床運動員規定動作及自選動作體能特征

蹦床運動本身體系動作上就有一定的難度存在，動作的基本就是要先完成指定的動作，一名優秀的蹦床運動員應當具備騰空高度和高度的一致性。通過對青少年蹦床運動員的騰空時間和高度的測量發現，在這兩個條件上青少年蹦床運動員已經具備了，需要對青少年蹦床運動員引起重視是，青少年蹦床運動員應當加強在騰空高度和騰空高度一致性方面的重視，加強這部分的訓練，不能夠忽視和松懈，當然蹦床運動員也并不能一味的追求騰空高度，還要關注騰空高度的一致性，要做到將兩者良好的結合才能夠取得更好的成績。

4 結語

蹦床運動所表現出來的是運動員個人的專業技術，能夠充分的展示出運動員的個人魅力，因此，青少年蹦床運動員在平時的訓練中應當更加的重視體能方面的訓練，具備良好的體能基礎，在體能基礎足夠扎實的前提下在進一步的進行基本技術和運動姿態的訓練，另外要重視青少年蹦床運動員的腰腹部力量的訓練，發揮出腰腹部力量在蹦床運動中的重要作用，合理的安排有關爆發力方面的訓練內容，促進青少年蹦床運動員的騰空高度和高度統一性的統一提高，進而在蹦床運動的比賽中取得傲人的成績。

（作者單位：天津市體操武術射擊射箭運動管理中心）