小學生健康體能訓練探究

劉宙珊

2014年7月8日，教育部公布了《國家學生體質健康標準》，要求學生體質測試成績達到或超過良好，才有資格參與評優評獎。2017年，國家學生體質健康網公布了最新版的《國家學生體質健康標準》。這些政策和文件的出臺與頒布都旨在提高學生體質健康水平，學生體質健康水平的高低是評價一個學校體育工作的重要標志，然而我國近10年來學生的體質健康水平幾乎一直呈下降趨勢，令人擔憂。與英美等體育強國相比，我國小學階段的健康體能訓練還未得到足夠的重視。本文將基于提升學生體質健康水平的視角下，分析小學生進行健康體能的優勢和策略，為廣大同行提供一定的借鑒和參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究對象為小學健康體能訓練。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網、萬方、龍源等學術期刊網站，以“小學生健康體能訓練”“體質健康水平”等為檢索詞，檢索有關的學術論文200多篇，結合研究需求篩選60多篇學術論文，通過學校圖書館查閱有關的學術專著5本，對以上學生論文與專著進行深入研讀并記錄研究所需之內容，為本文的后續研究奠定一定的理論基礎。

1.2.2 專家訪談法

通過電話、電子郵件、登門拜訪等方式，提前約定好廣州市黃埔區、海珠區、天河區等教育體育局的相關負責人，對其就小學生進行健康體能訓練對提升其體質健康水平進行訪問，如實記錄訪談內容，另外對部分區域學校的體育教師也進行走訪和調研。

1.2.3 數理統計法

對搜集的資料和數據等材料進行認真梳理統計，為后續的研究提供一定的支持數據支撐，確保研究的科學性和嚴謹性。

2 健康體能訓練

體能訓練是一個非?；馃岬母拍睿捎趪鴥韧怏w育產業的快速發展，眾多的體育項目都有職業聯賽，例如籃球、足球、田徑等?！半S著現代奧林匹克運動發展和職業體育賽事密集化，體能訓練已經成為競技體育十分重要的核心環節，受到各國教練員和運動員普遍重視。”體能是一個人從事體育運動項目的能力，通常一個人的體能分為健康體能和運動體能，本文中所提及的健康體能訓練則是對維護、增強人體健康，提高人體基本活動能力和身體為主的體能進行的訓練活動。

3 小學生進行健康體能訓練的意義

3.1 幫助學生樹立“健康第一”的指導思想

隨著我國經濟的快速發展，我國的教育事業一直在持續增強，我國的各類學校培養的學生也是數不勝數，學生體質健康水平呈現逐年下降這一個大難題令各大學校頭疼不已。偉大領袖毛澤東在建國初期就提出要大力推廣體育發展事業，增強國民體質健康水平，尤其是青少年，不僅要學習好、思想好，更重要的是身體好，這也是學校里一直評定“三好學生”的重要原因。2018年召開的全國教育大會強調：要樹立“健康第一”的教育理念，開足開齊體育課，幫助學生在體育鍛煉中健全完美人格、錘煉意志品質、增強身體素質、享受鍛煉樂趣。小學生進行健康體能訓練符合健康第一的指導思想，學生能夠增強力量、耐力、柔韌等身體素質，培養其參與體育鍛煉的興趣，為進入中學參加體育鍛煉打下一定的基礎。

3.2 培養學生形成“終身體育意識”

提到終身體育意識，無人不知，無人不曉。積極督促學生參加體育鍛煉，幫助學生掌握兩項以上體育技能，培養學生的終身體育意識。中小學體育課程時間相對較短，每次課程除去整理集合隊伍之外所剩余學習體育運動技能的時間是少之又少，再加上大量的文化課學習任務，多數的孩子不能夠參加體育鍛煉，從而導致體質健康水平不升反降。在小學體育課程中開展健康體能訓練，安排合理的訓練模式，遵循運動訓練規律，逐步提升小學生的力量、耐力、協調性、柔韌等，掌握體育運動項目的技巧，真正掌握兩項以上的體育運動項目技術，從而保證能夠出校門繼續從事體育運動，保證終身體育運動意識伴隨其一生。

4 小學體育課程進行健康體能訓練存在的問題

體能訓練這門課程在很多高等體育院?；蛘吒叩仍盒５捏w育學科都已經開設，基本上已經相對成熟，我國著名的體能訓練老師有北京體育大學的王衛星、武漢體育學院的李丹陽等，已經多次為我國的籃球、田徑、足球等項目參加重大國際賽事提供體能訓練。健康體能訓練更多的針對當前學生體質健康水平下降出現的一門訓練課程，由于種種因素的影響，并未能在小學體育課程中很好的實施，也未能取得理想的訓練效果。

4.1 沿襲體能訓練理念，小學生積極性日漸衰落

眾所周知，體能訓練對于專業運動員而言也是非常累的，各種身體素質的訓練加在一起，一堂課下來多數人都是氣喘吁吁，運動負荷是相當之大的。走訪中發現很多小學體育教師缺乏正確的健康體能訓練理念和知識，在進行健康體能訓練時候一直沿襲體能訓練的理念，小學生由于身體正處于發育時期，不能夠承受大的運動強度，久而久之，就對健康體能訓練失去了興趣，其上課的積極性就日漸衰落，這也是從小學到大學都有很多學生喜歡體育卻不喜歡上體育課的原因之一。

4.2 對健康體能訓練缺乏認知，小學生訓練效果不容樂觀

健康體能訓練是一個全新的概念，這門課程與體能訓練還不一樣，很多體育專業高校都開設了體能訓練這門課程，而健康體能訓練開設的院校實屬不多，國內開設有關健康體能的培訓班也是非常少的。國內的大多數體育老師對這個健康體能訓練認同為體能訓練，缺乏對其真正的認知，在訓練中一味按照體能訓練的方法進行教學與訓練，例如進行力量素質練習時，4-6個人一組，剛開始小學生情緒高漲，不過很快就會失去興趣，學習注意力高度下降，訓練效果不容樂觀。

4.3 健康體能訓練專業器材不齊全，小學生訓練后恢復效果差

體育場地設施缺乏一直以來都是學校體育工作的難題，因為體育這門課程上課較為特殊，需要一定面積的場地和器材，多數的學校尤其小學只有200米的跑道、2個完整的籃球場等簡單的體育場地設施，現在的學校每個班級都是30-50人左右，場地短缺、人數眾多，這是學校體育工作的難處所在。健康體能訓練要購買一定的訓練器材，例如實心球、拉力帶、平衡板、獨輪車、滾筒、瑞士球等，多數的學校由于教學經費緊張，購買的相對較少，學生訓練后恢復效果差。

4.4 家庭父母不支持學生參與訓練，小學生參與訓練畏首畏尾

21世紀的小學生基本上都是獨生子女，一家六口人照顧一個孩子，非常疼愛。父母都是希望孩子在學校上學健健康康的，不希望孩子在體育課或者活動課發生運動損傷。小學體育課程進行健康體能訓練的時候發生一定的運動損傷是不可避免的，這對于很多家長來說是不可以接受的，因此，多數家長對學校體育課程開設健康體能訓練是持反對態度的，拒絕孩子參加健康體能訓練，這也導致很多小學生在上課的時候畏手畏腳，很多已經學會的動作卻不能熟練的做出來，嚴重影響了健康體能訓練的效果。

5 小學體育課程開設健康體能訓練的對策

“在青少年階段，對于全體學生而言，最重要的是健康體能。健康體能是體質健康的重要基石，健康體能是競技體能的基礎?！睘榱吮M快提高小學生體質健康水平，充分發揮體育課程的重要作用，筆者在多次調研和實踐教學中開設健康體能訓練課程，有失敗有成功，總結經驗，結合專家的建議，提出小學體育課程開設健康體能訓練的措施，旨在推動小學健康體能訓練的巡禮開展。

5.1 堅持健康第一的指導思想，幫助小學生樹立健康理念

健康第一的思想是學校體育工作的指導思想，各級各類學校要加強體育工作，體育課程和訓練要嚴格管控，讓學生掌握基本的運動技能，樹立健康理念。在眾人的眼中體育課程僅僅是技術課，不像語文、數學等需要進行理論教學，這種觀點是決然不對的，在小學體育課程中，要適當開設一定的體育理論課程，讓其了解體育課程的內容，參加體育鍛煉的好處。健康體能訓練也要講述一定的理論知識，通過視頻、圖片、動畫等進行講述，從而幫助小學生樹立健康理念。

5.2 提高體育教師教學水平，更新教學訓練理念

體育教師是體育課程的主導者，其教學水平的高低對教學訓練效果有著決定性的作用。中小學體育教師基本上都是?？圃盒５漠厴I生，近些可能本科院校的畢業生會更多一些。由于教師要滿足體育教學之需，多數小學就會去師范院校招聘畢業生，事實上很多師范院校體育專業并未開設健康體能訓練這門課程，因此，招聘進來的體育教師只能獨自揣摩，采用體能訓練的模式進行健康體能訓練，其教學水平和模式也是參差不齊，教學理念也相對落后。為此，學校要定期輸送教師外出到北京體育大學、武漢體育學院等高等院校進行相關的培訓。通過培訓，更改教學訓練理念，從而更好地上好健康體能訓練課程。

5.3 及時購買專業訓練器材，滿足學生運動訓練需求

健康體能訓練需要專門的器材，前邊提及的瑞士球、平衡板、實心球、拉力帶等，由于多數小學教學經費相對緊張，不能夠在體育場地設施以及器材上投入大量的資金，這就難以滿足健康體能訓練上課訓練只需求，因此，可以通過逐年購買或者聯合其他學校一起進行團購，爭取最大優惠，逐步購置齊全健康體能訓練的器材。在進行健康體能訓練的時候可以考慮將學生分為小班進行教學和訓練，每班20人，便于教師組織與管理，也方便教學與訓練，滿足學生的運動訓練需求。

5.4 提前與家長交流溝通，促進學生參與體育鍛煉

發生運動損傷是參與體育運動不可避免的事情，但是只要全神貫注，勇于拼搏，發生運動損傷的概率就大大降低了。小學可以在開學之初邀請學生家長到學校開會，針對小學生體育課程開設健康體能訓練進行了解，首先到教室通過視頻播放有關健康體能訓練的理論知識，然后家長集體到操場觀看教室進行實地演練，讓家長安安心心，不再擔心孩子在健康體能訓練課上發生運動損傷。通過健康體能訓練，讓小學生了解其中的訓練樂趣，從而積極參與體育鍛煉，身體素質也不斷提升。

6 結語

在小學體育課程中開設健康體能訓練是切實可行的，這對于推動小學體育教學改革也是十分有利的。在小學體育教學和訓練過程中，體育教師要敢于突破，嘗試新方法，善用新的教學手段，將健康體能訓練與體育教學融為一體，二者相互促進，調動小學生參與體育鍛煉與學習的積極性，進而推動其體質健康水平的提升。

（作者單位：廣州市黃埔軍校紀念中學）