“課課練”體育教學對小學生綜合身體素質作用研究

符春華

（湛江市第十九小學，廣東 湛江 524000）

隨著我國經濟不斷發展，人民生活水平也不斷提高，與之相對的是學生的身體素質不僅沒有得到提高，反而呈現下降趨勢。小學體育是學校體育的重要組成部分，也是學生進行日常鍛煉、提高綜合身體素質的重要途徑。一方面學生能夠在體育課上學習大量體育知識，培養體育運動習慣，激發參與體育活動的興趣；另一方面，學生還能夠在體育課堂中掌握鍛煉身體的相關方法，實現科學鍛煉。在此之中，體育“課課練”是增強學生身體素養最為有效的手段。

一、在體育教育中實施“課課練”的影響和作用

“課課練”是我國20 世紀80年代應對學生身體素質下降而提出的一種教育思想，但是由于“課課練”教學手段較為單一，不斷充分調動學生的運動積極性，因為逐漸被淘汰。近幾年，由于學生體質不斷下降，“課課練”逐漸回歸到體育教學當中，同時還需要結合當前的教學技術、教學理念等進行適當的創新。

（一）有效提升身體素質

學生身體發展是存在階段的，同時學生身體素質的綜合提高需要一段時間的堅持，為此就需要在日常體育課中運用“課課練”教學模式，讓學生充分了解到體育鍛煉的重要性，結合“課課練”進行學生身體素質的專門鍛煉[1]。

（二）強化運動技能

體育教學的主要目的在于引導學生進行體育鍛煉，掌握一定的體育運動技能。與常規體育課程不同，“課課練”教學模式僅僅是利用5-10 分鐘對學生進行身體鍛煉，使得學生身體達到一定的訓練強度。在避免機體損傷的同時，有效鍛煉學生的身體素養，掌握各項體育運動技能，培養學生對于體育運動的興趣。

二、運用“課課練”提高學生綜合身體素質

（一）科學利用“課課練”模式

“課課練”對于提高學生的身體素養具備重要作用，但是體育教師在實際實施過程中還需要充分考慮其他因素，實現“課課練”教學模式效果的充分有效發揮。

其一，注重練習時間。部分體育教師給“課課練”環節時間占比控制在5 分鐘以內，導致教師除了講解、組織學生進行訓練以外，幾乎沒有學生的練習時間，根本無法保證學生的練習時間。因而，為了充分保障“課課練”的實際練習效果，需要將時間控制在7-10 分鐘左右。

其二，科學安排聯系組數。例如在“課課練”練習環節，教師將練習要求設計為：男生每組15 個俯臥撐、女生每組10 個俯臥撐，共兩組。這樣的教學內容在體育教學中安排較為常見，但是教師在實際操作過程中沒有重視練習的科學性如學生曲臂時，大小臂之間的夾角是否小于90°等，如果學生的練習不夠規范，就會影響練習效果與質量。因而教師可以依照學生的實際情況，對于一些機體素質比較高的學生可以安排3組，并適當增加聯系難度，從而確保鍛煉學生的上肢力量[2]。

（二）巧用組合練習

組合練習是指將幾種不同練習內容或者形式進行搭配運用的教學手段，例如兩人為一組進行墊球訓練等。待學生掌握基本動作之后，在墊球之后增加蹲下雙手觸地的動作，增大聯系難度，提升學生的身體素養。在運用組合練習時，需要注意幾點問題：

其一，搭配好練習內容。在練習技術動作的前期，可以以鍛煉學生身體素質為主，在后期學生已經基本掌握動作后，可以適當增大難度，組合其他動作，增大練習難度的同時，實現學生綜合身體素養的提升。例如在學習籃球傳球技術后，可以與跑步組合，組織學生進行四角傳球等。在增大練習難度的同時，鞏固之前所學體育知識[3]。

其二，確保技術動作質量。在進行動作組合之后，學生的練習難度和強度都被增大。此時，如果教師僅注意學生技術動作的完成質量就會導致練習效果不盡人意，忽略某一項身體素質的訓練。例如在練習投籃技術時，教師會加入折返跑練習，但是如果忽略投球質量，實際上僅考察學生的折返跑與投接球，無法達到練習的效果與目的。

三、“課課練”提高身體素質的途徑

（一）創設情境，激發學生興趣

體育教學中創設情境，是指在特定的運動技能講解中增設一定的游戲環節，讓學生能夠結合體育游戲完成體育教學的內容，從而激發學生的興趣。新課標教育改革不斷落實，逐漸提倡以人為本的教育理念，打破傳統的教學模式，提高學生的主動性，以學生的主體地位展開教學。在體育教學中，應當充分發揮學生的主觀能動性，教師做好引導，讓學生能夠置身于情境教學中，激發學習興趣，自主地參與到課堂活動中，這樣也能夠完成體育課上的體育活動，從而鍛煉身體，增強身體素質。

例如，在練習腿部力量時，可以結合動力火車的游戲，讓學生自主地參與到鍛煉當中。選擇一片空地較大的場地，讓學生模擬開火車的情景，根據火車轉動的特點，模擬出輪子轉動，并與其他同伴的配合，雙腳和單腳跳躍，使力量訓練能夠融入。從而鍛煉了學生的腿部肌肉和跳躍能力，隨著游戲難度增加，也大大增強了訓練的難度，從而有效地練習腿部力量，提高身體素質。

（二）變換模式，讓學生主動參與

要想充分的激發學生的學習興趣，就應當改變傳統的教學模式，采用創新性的教學思維，不斷轉換成適合學生學習狀態的模式，讓學生能夠自主地參與到課堂教學當中，并對新鮮事物保持較長的興趣。提教學中如果重復的練習某一項動作，會使學生產生厭煩的情緒，降低積極性。因此，應當調整教學的模式，采用多種訓練方式，提高學生對體育教學的興趣，并且結合體育課課練的教學方式，教師也應當逐漸地增加游戲的難度，讓學生主動地參與進來，并伴隨這種練習的方式，讓學生在游戲當中增強自信心。

例如，籃球教學中，如果讓學生重復的練習三步上籃動作，長時間學生一定會產生抵觸的心理，為了避免這種狀態，就應當變換教學模式，讓學生結合小組練習，合作完成教學任務，讓學生分組分別進行傳球和遞球，不僅能夠提高學生的身體素質，同時也學習到了籃球的有關知識。

(三)活用器材，讓學生樂于參與

合理的使用體育器材，也可以增強學生的學習興趣，從而讓學生主動地參與到課堂活動中，抓住學生的學習心理，實行游戲化的課課練教學。在具體的教學當中，應當根據教學目標制定好層次化的教學任務，根據每一位學生的不同身體素質與學習水平和接受能力，打破傳統的教學模式，合理的使用器材，讓學生借助器材輕松的學習體育活動知識，并參與其中，這樣結合器材的優勢，學生就能夠實現自身身體素質的提升。

例如，可以采用小組合作競賽的方式，選取適合學生的體育器材，根據教學內容，讓學生結合選擇的體育器材自由的分組，并進行競賽，不僅能夠激發學生的熱情，同時也可以幫助學生在競賽當中獲得對自身素質的提升。

結束語

綜上所述，在體育教學課堂中實行“課課練”模式能夠有效提升學生的身體素養。“課課練”教學模式是指讓學生在課堂中利用5-10 分鐘鍛煉身體，既能夠有效鍛煉學生的基本運動技能，又能夠盡可能減少學生的運動負荷，提高學生的身體素養。“課課練”教學模式不僅能夠提高學生的綜合素養，而且能夠避免學生發生機體損傷的概率，幫助學生養成科學運動、科學鍛煉的習慣。