中國傳統文化對心理健康的積極影響

于莉麗

（新疆輕工職業技術學院，新疆 烏魯木齊 830021）

不同民族有著不同的人文環境、地理環境，特定的環境下，形成了特定的文化。不同文化孕育出不同的思想，影響著人們的心理。中華民族歷經幾千年的發展，孕育出了很多優秀的傳統文化，作為中華人民智慧的結晶被一代代地傳承下來，影響著中華人民的價值取向、理想人格、思維方式、審美情趣、倫理觀念、國民品性等。隨著時代的發展，社會對于人才的要求越來越高，既要有著良好的文化素質，還有有著健康的心理素質。心理健康教育在各階段教育中均收到了高度的重視，因此，借助中華民族傳統文化，引導人們形成完整、健康的心理品格。

一、心理健康概述

（一）心理健康

心理健康是指“人們的心理各方面、活動過程處于正常或者良好的狀態。”理想狀態下的心理健康表現為性格完好、認知正確、智力正常、意志合理、情感適當、態度積極、適應性良好、行為恰當等。心理健康的影響因素是多種多樣的，家庭環境、社會環境、教育方式均會影響到人們的心理，健康的心理可以讓人們以積極的心態，輕松地應對來自生活和工作的挑戰。

（二）心理健康的重要性

心理健康對于人們的成長有著重要的作用。以學生為例，心理不健康就會出現一些讓人難以理解的行為，學生的追求、道德水平會偏低，缺少社會責任感，法律意識淡薄，非常容易誤入歧途。不健康的心理影響著學生的學習和未來的發展，比如，學生有著“拼爹”的思念，自己就會不思進取，所有的希望放到家庭，如果家境不好，就會產生消極悲觀的心理。現階段，很多孩子受到家庭的溺愛，抗挫能力差，思想不成熟，比較自私，遇到一些小事，心理就承受不了，容易出現自殺、跳樓等極端的行為。心理不健康情緒不穩定，容易出現錯誤的發泄方式，比如，欺負弱小、破壞公物，將內心的憤懣胡亂發泄，不顧后果。可以看出心理不健康是及其危險的，會成為社會的不穩定因素。因此，保持健康的心理非常重要。

（三）心理健康的意義

性格決定命運，心理健康就是性格的重要基礎，保持健康的心理，才能更好地發揮自身潛能，以積極向上的心態面對生活中的各種挑戰，形成健全的人格。具體而言，心理健康的積極意義有：首先，健康的心理可以讓人們更加輕松自在地面對來自學習、工作、生活等方面的挑戰，減少人們犯錯的概率，提升人們解決問題的能力。其次，夢想與現實之間有著很大的差異，當夢想遲遲不能實現，難免會內心受挫。健康的心理，可以提升人們的抗挫折能力，讓人們有信心、有能力，應對各種挑戰，以積極的心態思考。最后，健康的心理有助于學生的人格成長，德才兼備才能稱得上是合格的人才，心理是否健康，人格是否健全，成為社會篩選人才的重要指標。此外，健康的心理強化人們的內在性格，減少外部環境對于心理的影響，遇到突發事情，可以更加從容地去面對，找到合適的應對和解決方案。社會在飛速地發展，復雜的社會環境和網絡環境，讓人們面臨各種各樣的困擾，如何避免受到外部環境的影響，不讓自己迷失其中，便需要學生有著堅定的信仰，健全的人格，正確的價值觀，而健康的心理是保證學生人格和價值觀健全健康的前提條件。

二、中國傳統文化對心理健康的積極影響

（一）傳統文化對人格的影響

現階段的教育，講究的是素質教育，要求學生德智體美勞全面發展。德育教育在素質教育中的重要性越來越凸顯，培養德才兼備的人才，是社會賦予學校的重要人物。自古以來，我國就有著育人先育德的思想，古代教育對于學生的道德品質是非常側重的，甚至將道德品質作為人才選拔的硬性要求，將德育貫穿于教學之中。古代的孔子、老子、孟子、莊子等都是德才兼備的人才。“修身齊家治國平天下”，首先是修身，關注自己的內在，完善自我，才能齊家治國。“天行健君子以自強不息”“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，這些優秀的傳統文化，彰顯出人們對于自身思想品德的要求，另一方面也引導者我們，關注自身的心理健康，形成健全的人格。新時代下，無論是素質教育，還是人們自省，都可以通過學習優秀的傳統文化，達到教育和自省的目的，吸收古人的智慧，培養積極向上的健康心理。

（二）傳統文化對于心態的調整

隨著時代的變化，人們受到的影響也變得越來越多，社會環境、網絡環境、家庭環境、教育環境，都會對人們的心理帶來影響。傳統文化中，人們的修養和接受的教育有著非常直接的關系，成為君子既要具備豐富的學識，學富五車，還要有著良好的道德素養，德才兼備才敢以君子自稱。傳統文化中，人格被獨立劃分出來，分為“人和心”，人需要每天對自己經歷的事情進行自我反省，才能更好地認識到自己所犯下的錯誤，幫助自己去不斷地修正，從而讓自己趨于完美。這種自省的方式，值得我們去學習，日常的工作、生活和學習中，做好自我的反省，可以讓自己更加清晰地認識自己，找到自己的不足之處，從而進行自我的修正。“中庸之道”是傳統文化的重要思想，這里的中庸并非是讓人碌碌無為，而是讓人保持一個清醒的態度，不受外界的影響，時刻保持本心。中庸之道和現代的不忘初心有著一定的相似度。現實生活、工作、學習中，人們在復雜的社會和網絡環境中，總會遇到這樣那樣的事情，影響著人們的心理，可以借助“中庸之道”，讓自己的內心保持平衡，這也是衡量心理健康的一項重要標準。何為中庸？“不偏之謂中，不易之謂庸。中者天下之正道，庸者天下之定理。”這是古人對于“中庸”的解釋，道出了保持中庸的目的，就是讓內心世界保持平衡，不受外界的影響。這是一種人生態度，對于調劑學習、工作和生活有著很好地作用，用現代話來講中庸就是“適度”，用于調節生活方式、道德行為，對于成功人生有著很大的助力。保持適度，才能保證心理的健康，自負、自卑均是不健康的心理，對待挫折和苦難，保持適度，便不會迷失在挫折和苦難中，便可以更加勇敢、積極地去面對來自各方面的挑戰。

（三）傳統文化與價值觀的樹立

傳統文化對于人們價值觀有著很大的影響，有助于人們樹立正確的價值觀、道德觀和人生觀。《大學》中提到“誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下。”《三國志》中“勿以惡小而為之,勿以善小而不為”。《岳陽樓記》中“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，傳統文化中類似的內容不勝枚舉。古人非常重視道德品質，先賢們的思想對于現代人有著很好地引導作用。現階段，人們面臨復雜的外部環境，有著很大地學習、工作和生活壓力，容易出現一些負面的情緒和思想，學習古代先賢們的智慧，處事方式，注重自身的修養，以正確健康的價值觀念，屏蔽外界的不良影響。例如，網絡環境充斥著各種消極、糜爛，不思進取的思想，像是“躺平”文化，需要我們學習傳統文化的內容，注重自身修養，樹立正確的價值觀念，從容地面對外部環境的變化，不迷失本心。

（四）傳統文化與精神文化建設

借助傳統文化精髓建設精神文化，構建現代精神文明。傳統文化是歷史積淀下來，經過不斷篩選，留下來的精髓，是中華民族精神的核心，是值得我們繼承和弘揚的。新時代下，社會經濟快速發展，人們享受到了時代發展帶來的便利，但也給人們帶來很多地困擾。貧富差距進一步拉大，許多消極的觀念盛行，例如，享樂主義、拜金主義、啃老族等消極觀念，甚至還有一些違背道德和法律的行為，例如，碰瓷、弄虛作假、坑蒙拐騙等，這些觀念和行為的出現，對于人們的心理健康帶來非常不利的影響。尤其是互聯網的普及，信息的傳播途徑變更，速度也更快，很多不良事件經過網絡迅速傳播，影響著年輕人的思想。當然我們不能否定，網絡時代的積極意義。由于網絡時代的發展，人們之間的思想觀念開始碰撞，多種價值理念流行，容易讓人們迷失其中，導致優秀的傳統文化和優良傳統被遺忘。因此，必須利用傳統文化觀念，構建精神文化，給人們以正確的引導。

從社會主義核心價值觀的內容來看，“富強、民主、文明、和諧，倡導自由、平等、公正、法治，倡導愛國、敬業、誠信、友善”，這些內容都是源于中華民族的優良傳統，是對傳統文化的傳承和弘揚。利用傳統文化，通過學校教育、社區教育、電視媒體、網絡媒體等進行宣傳，一方面讓中華民族的優良傳統被世界所認知，另一方面也是對傳統文化的傳承。中國傳統文化內容非常廣泛，既有著哲學思想，又有著心理學思想，充分挖掘和利用傳統文化中的內容，將其應用到心理健康教育方面，讓人們對自我有著更加清晰地認知，通過學習中華傳統文化，以傳統文化為準繩，約束和規范自己的行為舉止。汲取中華文化的精髓，將其同心理健康教育融合，弘揚文化中的積極內容，多渠道傳播，引導人們形成正確、健康的價值觀念，形成健全的人格。

三、結束語

綜上所述，不同國家由于身處的地理環境、人文環境，不同的歷史發展進程，形成了獨具特色的文化內容。中華民族有著悠久的歷史，歷史長河中積累下來很多優良的傳統文化，被人們視為中華民族的瑰寶。優秀傳統文化作為中華民族文化的精髓，必須加以弘揚和傳承，發揮文化的積極作用，對于人們價值觀念、心理健康、人格的形成有著很好地促進作用。隨著時代的發展，社會越來越看重人們的品德，做到德才兼備，需要有著豐富的文化知識，還要有著良好的道德素質。外部環境愈發復雜，人們的學習、工作和生活壓力不斷加大，健康的心理、健全的性格、穩定的情緒成為一種個人成長的必然要求。為了保證人們的心理健康，以傳統文化為基礎，以教育傳播、媒體傳播、網絡傳播為媒介，宣傳傳統文化，既實現了對傳統文化的傳承，又發揮傳統文化對于心理健康的積極作用，一舉兩得。