便秘的中醫調養

唐開玉

便秘幾乎是每個人都會遇到的，其在老人、兒童及女性中比較多見，其可由多種因素導致，會產生多種危害，不僅會影響正常生活，還可能會并發多種疾病，如肛裂、痔瘡等，所以要加強重視。臨床對便秘者常予以藥物治療，有一定作用但并不明顯，而中醫廣泛應用于臨床中，其療法較多具有較好的效果，那么便秘如何應用中醫調養呢？

一、便秘形成的原因有哪些？

（1）有的人飲食較少或是食品過精過細，食物中的纖維素及水分不足，不能對腸道產生一定刺激導致腸蠕動緩慢，不能將食物殘渣推向直腸而使其長時間停留在直腸內，水分過于吸收就會使糞便變得干燥;（2）長時間濫用瀉藥降低了腸壁神經感受細胞的應激性，盡管直腸內糞便足量也不能正常蠕動產生排便反射進而導致頑固性排便困難的發生;（3）大腸憩室炎、過敏性結腸炎等大腸病變會導致大腸痙攣、運動出現異常，致使糞便通過不暢而導致排便困難的發生;（4）生活中有的人會認為大便無關緊要，可遲可早，沒有養成定時排便的習慣，這會導致直腸壁上神經細胞在糞便進入直腸后的壓力感受反應變遲鈍，促使延長糞便在直腸內停留時間而不產生排便感覺，之后形成習慣性排便困難;（5）排便過程中肛門括約肌要舒張以牽拉提肛肌，并且還要下降膈肌收縮腹肌，用力屏氣以促進糞便的排出，對于年齡較大、分娩后、久病臥床者來說其腹肌、肛門括約肌收縮力及膈肌會明顯減弱，腹壓的降低導致排便動力不足而使糞便不能全部排出，殘留糞便會導致大便困難;（6）當精神上受到較大的刺激或是情緒比較緊張、注意力高度集中、驚恐等也會導致便意消失造成排便困難，同時缺乏維生素、神經系統障礙等也會導致排便困難。

二、中醫調養如何便秘？

1、內熱體質

內熱體質的便秘者會出現口臭口干、腹部脹滿、心煩不安、口舌生瘡等表現，干預原則為潤腸通便、瀉熱導滯，主要措施為飲食上應盡量選擇涼潤、清淡的食物，比如雪梨、苦瓜、雪蓮果、玉米、西瓜、鮮魚腥草、番茄、扁豆等，這些食物有清熱的作用，同時還要注意禁止食用辛辣肥甘厚味的食物，忌煙酒，鼓勵其要多喝白水以促進熱邪的排出。另外也可以選擇藥膳，即蒲公英粥：取100g梗米煮至多半熟后將100g洗干凈切碎的蒲公英放入其中，粥煮熟后食用。

2、陰虛體質

陰虛體質的便秘者會出現口燥咽干、形體消瘦、排便不暢、大便干結、潮熱盜汗等表現，干預原則為潤腸通便、滋陰清熱，主要措施為飲食上以涼潤、清淡食物為主，比如番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、雪梨等，這些食物有清熱的作用，同時還要避免食用辛辣肥甘厚味的食物，忌煙酒，鼓勵其要多喝果汁以促進熱邪的排出。另外也可以選擇藥膳，即松仁豆腐羹：按照常規煮湯方法將50g松子仁、300g豆腐放入鍋中并加入適量的調料，每天服用一次，可達到散風潤腸、滋陰潤燥的功效。

3、氣滯體質

氣質體制的便秘者會出現大便干結、胸脅脹滿、心煩失眠、噯氣頻作、艱澀不暢等表現，干預原則為順氣導滯，主要措施為多加運動，可選擇打太極拳、散步、做操等利于氣體通暢，同時還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘆筍、蘿卜、香菇、香蕉等，避免食用甜食、生冷且油膩而不易消化的食物。排便強可以艾灸關元穴、氣海穴、天樞穴等，也可以熱敷腹部。另外也可以選擇藥膳，即炙蘿卜子蜂蜜代茶飲;將15g蘿卜子炒至金黃然后研成細末加入10g蜂蜜，每天早晨用開水沖服，一天1次。

4、氣虛體質

氣虛體質便秘者會出現神疲倦怠、汗出短氣、面色無華、無力排便、便后疲乏等表現，干預原則為潤腸通便、補氣健脾，主要措施為腹部按摩，右下腹位置順時針反復按摩，每天2次，每次時間為10-15min。溫熱療法可選擇艾灸、熨帖等，同時還應多吃大棗、山藥等益氣的食物。另外可選擇藥膳，即薯棗湯：將200g紅薯去皮后切成塊狀，然后在和50g大棗一起放入500ml水中，用武火煎煮至300ml再改為文火煎煮5-10min，等等卻后加入適量的蜂蜜即可食用。

5、血虛體質

血虛體質便秘者會出現心悸氣短、面色無華、大便干結、頭暈目眩等表現，干預原則為養血潤燥，主要措施為飲食上以補益、消化的食物為主，如甲魚、紅糖、花生、蓮子、桑葚子、芝麻等，要多補充油脂，也可以應用蜂蜜水等以達到通便的效果。另外可選擇藥膳，即黃精粥：將30g黃精切碎與60g梗米一同煮粥。也可選擇牛奶蜂蜜羹：將250g牛奶和100g蜂蜜混合燒開，每天早晨服用。

6、陽虛體質

陽虛體質便秘者會出現腹中冷痛、腰膝冷痛給、大便澀滯、排除困難等表現，干預原則為聞言通便，主要措施為適當的活動，也可艾灸氣海穴、天樞穴、關元穴等，最好選擇溫陽補益的食物，如大蒜、鮮蝦、牛奶、胡蘿卜、鯽魚等。另外還可選擇藥膳，即蓯蓉粥：將肉蓯蓉、洗干凈切小和米一同入鍋煮成稀粥，煮熟后放入少量、鹽和醬。

本文主要對便秘的中醫調養方法作了主要介紹，便秘在臨床中非常常見，其會對人類生活造成較大影響，所以要及時予以治療，通過中醫調養可較好的改善便秘的癥狀，提高其生活質量。