青少年心理健康成長的影響因素及策略研究

劉乃華

（魯東大學教育科學學院 山東 煙臺 264000）

隨著社會的發展與進步，青少年在成長過程中會不可避免地出現一些心理問題，這些問題及行為的出現也越來越受到社會的廣泛關注與重視，相關的文件政策也陸續出臺。青少年時期是人生中的關鍵拔穗期，擁有健康良好的心理品質對青少年的發展起著關鍵作用。在青少年成長過程中，幼年時受到家庭環境的重要影響，之后接觸來自學校各個方面的影響，與此同時社會也在發揮重要影響作用。因此研究將從家庭、學校、社會三個方面出發，探索青少年心理健康的影響因素并進行系統歸納，并提出有針對性的策略，以期降低不良行為的發生率，促進青少年心理健康成長。

一、家庭因素

父母是孩子成長的第一任教師，父母的一言一行對孩子都有著潛移默化的影響，這種影響或好或壞都會伴隨他們的一生。同時，青少年時期與家庭環境的接觸也最為密切，因此，一個具有健康心理的青少年必然會受到家庭各個方面的影響。

1.家庭結構

良好的家庭關系結構、積極有效的溝通將對青少年產生積極向上的影響作用，反之，家庭結構破裂、不完善則會產生負面影響作用。[1]

家庭結構中首先是夫妻關系，夫妻關系中父親與母親的地位同等重要，良好的夫妻關系，能夠帶來良好的促進作用，營造健康的心理環境。夫妻關系不和諧，彼此相互沖突，會給青少年的心理帶來一定的傷害，導致他們在遇到問題時不和父母探討，極容易采用不可取方式解決問題、肆意發泄。長此以往，不良行為將會嚴重影響青少年的心理健康。

其次是親子關系，處于青春期的青少年自身具有較強的叛逆性，他們一方面想要擺脫父母的束縛極力證明自己，另一方面又無法真正做到獨立。因此，父母需要為青少年提供一種舒適的親子關系，使其能及時與父母進行有效溝通，確保青少年在發展過程中保持積極健康的心理環境，能夠自如地應對所遇到的困難，降低不良行為的發生率。

2.家長教育期望

受傳統應試教育的影響，家長在很大程度上對子女期望過高，這種期望值會一直影響著青少年的整個成長過程。當父母對子女的期望過高時，父母應該投入更多的精力、更多的時間去陪伴孩子，從而激發子女教育成就的動機。反之，如果父母只是一味地要求孩子做得好，迫使孩子達到父母所期望的高度，會給青少年帶來嚴重的心理壓力，影響青少年心理健康。

3.家庭教養方式

家庭教養方式是指父母在撫養與教育子女的過程中，對子女的教養觀念、教養行為及家庭規則的制訂，是影響青少年心理和行為問題重要的家庭因素。[2]一般來說，我們會將家庭教養方式分為三類。權威教養的父母在給予子女溫暖與關懷的過程中會對子女進行一定的掌控；專制教養的父母對子女往往對子女要求過高，關心愛護較少，過于嚴厲；縱容教養的父母則對子女放任不管，任其發展。有學者研究得出，在青少年發展過程中，權威教養型家庭教養方式相對較好。在成長過程中，父母要給予青少年一些陪伴與鼓勵，少一些苛責與要求，使其保持童年期該有的快樂，不過早束縛青少年的思想與發展，也不要求他們做不適合其年齡階段的事，保持青少年心理健康發展。

二、學校因素

青少年成長發展中受到學校環境的影響是毋庸置疑的，這也是他們必須接觸到的一個近體環境。[3]學校環境是學校開展各項活動所必需的客觀條件和力量的綜合，包括建筑設施、學校管理、教育模式、校園文化以及各種其他關系等。在學校這個大環境下，各種因素也在影響著青少年的心理健康。

1.師生關系

親密的師生關系能夠為學生良好人際關系的形成以及社會活動的建立創造條件，能夠提高學生的親密感，遠離孤獨、自閉等行為問題。根據班杜拉的社會學習理論，身教重于言教，在任何時候，人們都無法避免地通過對榜樣的不斷觀察進行學習以獲取一定的知識或習慣。一名優秀的教師能夠在生活與學習之中自然而然的與學生成為朋友，有利于學生良好人格品質的塑造，促使學生更加熱愛生活；相反，如果教師自私、狹隘，會使學生對他產生畏懼的心理，使他們自卑、無法正確地認識自己，甚至可能使他們的人格扭曲，出現反社會人格，由此引發不健康的心理問題。

2.同伴關系

青少年在處于求學階段時，對于他們來說一個重要的社會結構情景是在學校中或者班集體中的生活、學習，以及與其他同學的人際交往。[4]受慣性思維的影響，我們大都鼓勵孩子與品學兼優的學生接觸，希望孩子能夠受其正能量的影響，不斷夯實自己，在相處中不斷汲取對方優秀的道德品質，懂得謙讓、互助、合作和競爭等，也能夠慢慢總結獲得成功的社交經驗和失敗的社交教訓。青少年不良問題行為的杜絕依賴于良好同伴關系的塑造，以此擁有健康的心理品質。

3.班級氛圍

班級是學生活動較多的場所，也是容易產生矛盾的地方，良好的班級氛圍塑造良好的品質。如若班級氛圍壓抑緊張則會給學生帶來壓力，壓力過多而無法釋放，學生自身會出現心理問題。當學校管理者制定公平的規章制度，教師切實履行自己的職責，平等對待每一名學生，學生心理極少出現落差，心理問題也會隨之減少。擁有良好的班級氛圍有利于提高學生的班級認同水平和班級歸屬感，伴有外化行為問題的青少年如果處于班級氛圍較好的集體中，也會隨著班級認同感等的增強而逐漸減少其問題行為。

三、社會因素

青少年心理健康不僅受到家庭、學校的影響，也受到社會的影響。正值青春期的青少年，較強的叛逆性與個性化，或許崇拜的人物已不再是過去的道德楷模、勞動模范、精神領袖、杰出人物，相反地，可能是社會上的其他“不良少年”，由此來看，社會也從正在側面影響著青少年的心理健康。

1.社交媒體

社交媒體在發展過程中越來越受到青少年的青睞，但是由于青少年自控力較差，一般難以把握好“度”。青少年廣泛使用社交媒體進行活動大都源于以下兩個方面。一方面，在現實生活中，青少年受到教師、家長的束縛，存在感較低，他們想擺脫這種不自在以及生活中出現的種種不愉快，因此會選擇逃離現實生活而沉溺于網絡世界。另一方面，在網絡生活中，他們可以通過做自己擅長的、感興趣的事來尋找存在感、成就感，把大量時間花費在“屏幕”活動上來滿足自己，彌補生活所帶來的缺失。有研究表明，抑郁會受社交媒體的影響，這種影響表現在造成情緒和幸福感的降低。[5]而且有研究表明長時間沉溺于社交媒體而不進行當面社交、體育活動等會出現抑郁癥狀、情緒困擾等心理問題。

2.社會興趣

在討論社會興趣影響青少年心理健康的研究中，有學者采用分層整群抽樣與隨機抽樣相結合的方法對此進行檢驗。Stoykova研究指出，在歸屬感、友善性方面較好的青少年，其具備樂觀積極的心理狀態，即社會興趣越高的個體能夠促使青少年形成較好的心理素質，反之，社會興趣較低容易引起負面心理狀態，引發焦慮、憂郁等心理問題。有研究表明青少年在社會發展中具備高質量社會興趣，能夠以較好的態度對待周圍的人事物，并且能夠在他人遇到困難時給予一定的幫助，有助于青少年個體心理健康發展。[6]

3.社會支持

社會支持是心理健康的重要保護性因素[7]，如果個體能夠得到外界的強大支持，那么在遇到外界沖突等問題時，會較為從容地應對與處理。當青少年接受到來自外部的社會支持并且能夠自如地在社交范圍內活動，同時能夠擁有強大的心理素質，那么社會支持就能夠對青少年心理健康發展提供積極幫助；反之，當個體得不到外界的支持，在受到挫折時，就容易產生攻擊、侵犯等行為，產生心理問題或行為問題，不利于青少年心理健康發展。

四、青少年心理健康成長的發展路徑

1.營造和諧的家庭氛圍

良好的家庭氛圍塑造健康的心理品質。首先，家庭成長中應為青少年營造和諧的家庭氛圍、親密的夫妻關系與親子關系，給青少年足夠的愛與陪伴，形成安全型依戀。雖然家庭地位在短期內很難改變，但是，基于人際關系網絡的社會互動，卻是家庭所有成員所能積極掌控的。[8]多進行有效的溝通，父母換位思考，能夠站在孩子的立場上思考問題，同時要對孩子成長的每一步高度關注。其次，由于父母的行動無時無刻不在影響著孩子的行為，因此，父母要以身作則引導孩子養成良好的行為習慣，多做有意義的事，塑造青少年健康的心理。再者，父母要了解有關青少年心理健康方面的知識，不斷優化自己的教育方式，不一味地對孩子施加壓力，而是以一種輕松愉悅的狀態與孩子相處，正確看待有關青少年的心理問題，當孩子真的出現某些心理問題時，能夠及時地發現且保證治療的時效性，盡可能降低問題的嚴重性，保證青少年心理健康成長。

2.提供良好的學校環境

學校中的環境可以概括為物理環境和心理環境。一方面，學校可以通過提供良好的外部物理環境為學生提供安全、健康、舒適的場所，保證青少年在學校里愿意接受相應的規章制度，同學之間互助友愛，當彼此之間相處融洽，會減少心理或行為問題的發生；另一方面，注重心理環境的塑造，學校要定期組織心理健康講座，配備專門的心理教師，為學生的心理及行為問題及時排憂解難，做到事前預防、及時處理與事后輔導并舉。學校可以開放心理咨詢室，定期開展心理輔導，有計劃地推動壓力和情緒管理等課程，教育學生不要使用暴力去解決事情，教導他們遇到相關問題時該如何抵制與解決問題。[9]班級氛圍、師生關系、同伴關系等都是學校環境的一部分，共同為塑造青少年健康的心理提供積極健康的學校環境，不僅需要班主任的極度重視，也是其他每一位領導者及學科教師應盡的職責。

3.構建有效的社會機制

發揮政府各部門的作用，對青少年使用網絡問題引起高度重視，建立可行的長效機制。一方面，對網絡的使用保持均衡與適度原則，保證進青少年的心理社會適應狀態。[10]青少年可以運用網絡拓寬自己的眼界，運用社交媒體與教師朋友保持密切的聯系，以此來補足自己的短板，提高學習能力、溝通能力，但是政府及相關部門要監督青少年在使用過程中堅持適度原則。另一方面，以一種積極向上的心態對待互聯網。信息化的時代我們不可避免接觸網絡，重要的是如何趨利避害，引導青少年充分發揮互聯網帶來的便利，展現自己的優勢，通過運用互聯網服務于自己的學習和生活。當青少年在自己所擅長或喜歡的領域付出努力，在這個過程中便不會受到他人的影響，自然也會減少相關心理問題或行為的發生，在找尋成就感與自豪感的過程中保證自身心理水平健康發展。

五、結語

現代社會的不斷發展使大眾對年輕一代提出了更高的要求，青少年是祖國的未來，民族的希望，青少年心理健康問題越來越占據重要地位，國家與社會也對青少年心理健康問題予以高度重視。當前在青少年成長過程中依舊存在多方面的影響因素，在今后，除關注家庭、學校、社會等因素外，還需要考慮青少年個體遺傳因素、個性心理因素及自身的情緒問題等，深入剖析影響青少年心理健康相關因素，共同促進青少年心理健康成長與發展。