音樂在大學生團體心理訓練中的運用

張 誠

（南通大學 江蘇 南通 226007）

21世紀的中國經濟迅猛發展、社會改革提速，大環境已經發生了翻天覆地的變化，但我們也清醒地意識到，在不斷改革和更新的過程中，大學生群體面對日新月異的變化內心受到巨大沖擊，產生前所未有的心理困惑，并引發出很多心理健康問題和極端案例。面對新形勢下大學生心理健康的嚴峻形勢，國家對大學生心理健康教育工作高度重視，相繼出臺多項指導性文件和建設標準，不斷加強大學生心理健康教育工作。進一步科學化和規范化推進大學生心理健康教育工作建設，對于高等院校而言，一定要在原有基礎上不斷構建和完善心理健康教育工作方式方法。本文從音樂對心理健康所發揮的作用，探討如何更好地將其運用于常見的大學生團體心理訓練中。

一、團體心理訓練

1.團體心理訓練的定義

團體心理訓練是指在團體的情境下，運用心理訓練的方法和團體動力學的理論，借助團體的力量和各種應用心理學的技術，使團體成員互助并達到自助，幫助成員學習新的行為，獲得新的體驗，最終達到提高心理素質、促進人格全面健康發展這一目標的過程。[1]

2.團體心理訓練的優勢

團體心理訓練作為常用的大學生心理健康教育手段，有著其自身優勢。團隊心理訓練能根據大學生的心理特點有針對性地制定計劃和方案，能結合訓練的內容進行合理的時間分配和場地選擇，并能跟蹤大學生的需求進行鞏固效果訓練，能通過訓練效果不斷完善功能和創新模式。

3.團體心理訓練的功能

團體心理訓練作為常用的大學生心理健康教育手段，通過開展豐富的心理活動，讓成員之間產生良好互動，互相增進了解，加強自我認知，然后不斷完善和提升自我。心理學家貝內特（M.E.Bennett）指出，學生在團體心理訓練中有10項學習內容：學習對于真正的問題有所了解，并且能夠面對它；學習分析問題的技術；學習在解決問題的基礎上合理利用資源；學習對于內心的了解并改進行為；學習對于別人的了解以及與人共處的方法；學習擬定長期的人生計劃；學習對于當前的目標和長期的目標保持均衡；學習選擇經驗的標準；學習將知識、計劃付諸實踐；學習評鑒進步情形及修正目標與計劃。[2]

二、音樂在人類健康與心理治療中的作用與發展

1.音樂在人類健康與心理治療中的作用

音樂在心理健康教育上的功效在中國已經被越來越多的心理專家和研究者所重視，其實翻閱歷史文獻，音樂對于人類心理健康的作用從古至今國內外均有文字論述。中國古代的“五音療疾”出自最早的醫學典籍《黃帝內經》。《史記·樂書》記載，“故音樂者，所以動蕩血脈，通流精神而和正心也”[3]，其描述了音樂能促進人體機能的陰陽調和，調節血脈聯通。柏拉圖在其晚期著作《蒂邁歐篇》中也闡述：“音樂能夠進入人的聽覺并被我們接受，乃是因為我們具有和諧的本性……和諧的用處是糾正人的靈魂運行，即當它偏離時回到和諧正軌上。”[4]119柏拉圖并非強調音樂具治愈性的第一人，被視為“數論之祖”的畢達哥拉斯發現了音樂中的“和諧”與“秩序”，認為音樂能反映出作為宇宙本質的數的關系，并將音樂視為一種治療手段，認為其能極大地促進個人幸福感的提升。[4]6

在音樂治療研究的文獻成果中，從原始律動知覺開始，記錄胎兒在母體中對聲音律動的反應，比如母體的心臟跳動聲、骨骼摩擦聲、腸道消化聲等，這些是屬于胎兒最早的打擊樂世界，伴隨著這些自然生理聲音的輕重、快慢，胎兒在子宮內聆聽并逐步發展聽覺感受。根據“跨通知覺”理論，嬰兒有一種能力，即感官通道接受的不同的刺激（知覺）會相互聯系在一起（例如通過顏色/運動去聆聽聲音，或者通過噪音/音樂去感受味覺神經，通過聲音來辨別和確定方向），嬰兒出生后觀察的天賦在產前就已經顯現出來了。[5]因此，音樂的天性內化于個體，使用適合的音樂會有助于喚醒個體內心的原始律動，以達到釋放情緒和緩解情緒的效果，維持個人與外在世界連接的平衡。

2.音樂在人類健康與心理治療中的發展

在過去的五十多年里，音樂治療在日益廣泛的領域中得到應用，尤其是在那些適用于音樂治療的客戶或病人那里，應用更為廣泛。音樂媒介被引入身體、靈魂、心理患病、殘疾、障礙、危機狀況的心理治療過程和心理健康陪伴中，會卓有成效。當然音樂治療隨著社會發展和時代變遷，目前也呈現出百家爭鳴、百花齊放的局面，主要體現在其研究對象和研究方法方面，但無論從哪個維度研究，都會給不同群體帶來益處。

三、音樂元素在團體心理訓練中的運用方式

1.團體心理訓練中的音樂媒介

在團體心理訓練中以語言為溝通和訓練的主要媒介，而音樂用于團體心理訓練特色是非常鮮明的，主要是以提供音樂素材、活動經驗等創造了非語言的表達和溝通機會。在音樂治療中所提及的表達與共鳴，重點關注通過音樂進行自我感知并學會表達自我情緒的一種訓練。音樂元素的采用可以在潛意識中豐富大學生的內心動態及人際交往表現，并形成交流信號，而這種由音樂構成的交流信號會被一種叫作“科恩組織”的感知系統（即對情感過程有先天性接收能力的系統）所接受。而紛繁復雜的世界對于這種先天能力具有干擾作用，進而削弱了其功效，團體心理訓練是一種特定場合下的練習，不易受外界干擾能夠進一步增強感知接收。

團體心理訓練有著自身的組成結構，音樂元素的使用必須建立在對組成結構非常了解的基礎之上，如成員的組成情況、場地布置、目標確定等等，這樣才能選擇好音樂的鏈接，也可以理解為音樂在團體心理訓練中的進行方式。然后指導教師要制定翔實的音樂植入方案，科學地運用音樂元素，針對不同的訓練群體形式和內容都是需要精心設計。例如在大學生的人際交往訓練、心理素質訓練、普通學生和心理骨干培訓、新生和老生培訓中，這些都需要去認真思考。用音樂元素作為破冰活動增加團員間的熟悉程度，在團體心理訓練中間時段使用進行來活躍和調節氣氛，也可以運用于團體訓練的收尾用以放松身心。

2.團體心理訓練中的音樂元素

適用于團體訓練的音樂元素，一般有音樂游戲、即興音樂、音樂想象、音樂聽探等方式。

音樂游戲往往是一種集體對于音樂的共同探索，大學生可以分成小組在指導教師的帶領下根據規則完成音樂游戲。音樂游戲不需要大學生過多的自我發揮，所以音樂游戲盡量選擇輕松不復雜的內容，這樣容易在成員中產生親近感，尤其是在大學新生團體心理訓練中，能讓學生逐漸放下緊張心態。因為新生對于大學校園既好奇又陌生，以前都是生活在父母身邊，進入大學面對新的環境難免會有不適應，有的表現為人際交往焦慮，有的表現為學習成長焦慮，有的表現為生活自理焦慮。這就需要將他們快速融合在一起，產生安全感，這種安全感的獲得是可以通過集體的互動來獲得的。而團體心理訓練就是運用活動去營造一個相對安全的環境，音樂游戲輕松不死板，容易被大學生所接受，在互動的過程中能夠體驗音樂帶來的歡樂和安全感，容易激發學生的身體律動。同時，在游戲中看到其他同學的積極示范也會讓那些容易焦慮的學生覺察到自己的情緒，從而在游戲過程中去學會觀察自己。

即興音樂是一種原始、隨意而又天真的創作，每個人的身體都蘊藏著進行即興音樂的發聲材料，拍手和跺腳是最常見的即興節拍的創作，從嘴里哼出的一些音調也是一種即興旋律。當然在團體心理訓練中的即興音樂，是需要一定的設定目標，雖然是即興但也必須提前有所組織（這是針對指導教師）。團體心理訓練中的即興音樂可以使用“奧爾夫”“柯達伊”“鈴木”等音樂教學法中的方式，在音高、節奏、力度、速度等方面讓大學生進行即興發揮。而這些音樂中的物理性質會讓人的身心產生反應，會得到情緒的釋放和表達，能夠在一定程度上舒緩心理壓力。比如在即興音樂中去演奏一些有趣的樂器，可以轉移對其他事物的注意力，指導教師在學生演奏的過程中多鼓勵、多贊揚，此時學生的內心會有相應的變化，容易自卑的孩子會漸漸產生自信，內向的孩子慢慢會放開自己不那么拘謹。

音樂想象是一種讓學生接觸音樂并產生音樂聯想的心理放松訓練。指導教師選擇音樂素材，在團體心理訓練中讓學生根據不同的音樂進行聯想充分發揮想象力，在音樂想象的過程中其實可以結合繪畫，將心中的所想描繪出來。也可以跟隨音樂創編即興動作（當然這種方式必須在很熟悉的團體中，一般團體成員很難完全放開），這些都是在不斷地打開大學生的感官系統，并且可以激發他們的自我分析能力，挖掘潛意識中存在的深層原因，將心理認知提升到意識層面，引導學生自行進行心理舒緩和放松訓練，建立安全感。

音樂聽探是通過對音樂作品的聆聽在團體心理訓練中產生共情共鳴的一種訓練。音樂的載體是聲音（這里指樂音，也是需要指導教師進行挑選的），音樂的物理特性——它的長短、強弱、高低、音色的變化——都會對人的情緒產生影響。在聆聽音樂的過程中讓學生進行自由充分的討論，其實說出對于音樂的感受也是學生當下內心一種情緒的反射，因為訴說本身就是一種緩解壓力的方式。加上音樂的作用于聽覺，能夠產生相應的情感體驗，不同的旋律帶給人們不同的感受，人們的情緒總是隨著音樂不斷變化，與音樂產生共鳴。如進行曲風格《軍隊進行曲》《馬刀舞曲》等作品會讓學生處于振奮的情緒狀態，如抒情性風格《漁舟唱晚》《春江花雨夜》等作品會營造出寧靜、清新的畫面，平緩抒情的曲調能夠起到緩解壓力、舒緩心情的作用。

四、音樂元素在團體心理訓練中目前存在的問題和建議

我國大學生的心理健康教育工作已經越來越受重視，只有身心健康才能真正成為祖國的建設者和接班人，因此在大學生心理健康教育工作中一定要集思廣益，跨學科、跨領域融合，不斷創新和完善心理健康教育工作的方式方法。雖然音樂在心理健康教育中被運用的范疇越來越寬泛，但就如何科學合理運用音樂元素筆者認為還是存在一定的問題，為此需要有針對性地開展一些工作。

1.加強音樂心理健康功效普及

在高校中運用音樂開展團體心理訓練，很多大學生會把音樂欣賞當作一種心理訓練，認為只要聽音樂然后大家在一起聊一聊、唱一唱就是完成了音樂的心理訓練，這是一種片面的理解。因此，一定要在大學生中積極普及音樂在心理健康包括心理治療方面所產生的積極影響，只有不斷強化音樂在心理健康教育中的實踐功能，才能讓大學生們充分了解并且接受它，這樣才可以讓音樂應用于高校大學生的心理健康教育成為一種普及模式。

2.加強師資隊伍建設

在高校中運用音樂開展團體心理訓練的師資相對比較缺乏，尤其具有音樂治療師資格的更是寥寥可數，光有心理學背景和音樂學背景這些都不能很好地勝任，在專業層面上受到了很大的制約。作為指導教師要積極申請學習和交流的機會，深入了解目前音樂在心理健康領域前沿知識，進一步積累實踐經驗，積極展示研究成果，為音樂作用于心理健康教育工作打下扎實的基礎。

3.加強音樂心理訓練技術區分

在高校團體心理訓練中，音樂的應用也是可以進行技術區分的，我們現在還是將音樂作為訓練中的輔助手段，并且在實踐的操作過程中因為時間、場地、設施、技術等原因，對于音樂的效果分析只停留在當時的活動，缺乏后續的數據跟蹤。因此，必須進行交叉學科整合，才能真正意義上將音樂運用于心理健康教育，不然就是流于形式，最多成為心理健康教育過程中的游戲環節，音樂的功效也就大大減弱。

五、結語

在大學生團體心理訓練中把音樂積極、科學地應用到大學生的心理健康教育中去，更好地幫助和引導大學生做好心理調節、情緒疏導，能夠為大學生心理健康工作的開展添磚加瓦，從而全面提升和完善大學生心理健康教育工作。