海嫂心理壓力成因及緩解對策研究

葛振巖 唐婧 喬志明 徐中利 陳衛(wèi)東 賈立校 江蘇航運職業(yè)技術學院航海技術學院

海嫂，是對海員妻子的一種稱呼。在國內(nèi)，是指在海事局注冊備案男性海員的合法妻子。隨著“一帶一路”深入發(fā)展，航運業(yè)的重要戰(zhàn)略地位愈發(fā)突出。目前通過知網(wǎng)查詢僅僅停留在對海員的研究，關于海員家庭的調(diào)查研究很少，對于海嫂的學術研究更少。社會媒體對海嫂的報道比較匱乏，導致社會大眾對海嫂群體為海運強國的貢獻與犧牲都知之甚少。丈夫常年漂泊在海上，海嫂既承擔著普通人妻子的責任，還要承擔丈夫的義務，既要當媽，又要當?shù)?，生活中要面對來自各個方面的心理壓力。通過本文的調(diào)查研究探尋海嫂的心理壓力來源，分析產(chǎn)生壓力的來源以及原因，提出相應的緩解策略，對穩(wěn)定海員的家庭，提升海員的婚姻質(zhì)量具有重要意義。

1.海嫂在航運強國中的貢獻

海嫂能夠支持丈夫的工作，是海員最大的精神動力，不論外界是否對海員職業(yè)有偏見，都能勇敢地面對大風大浪的考驗，穩(wěn)定職業(yè)心態(tài)，成為一名優(yōu)秀的海員。

（1）海嫂緩解海員在船焦慮的情緒。海員常年漂泊在海上，常常會遇到極端天氣以及海盜的侵擾，難免會產(chǎn)生對工作的焦慮。海嫂的鼓勵則是緩解海員焦慮的最好的良藥，是后方的最大支持，也是船員安心工作的保障。

（2）海嫂幫助海員進行職業(yè)規(guī)劃。家庭是海員的職業(yè)生涯規(guī)劃，以及不同職業(yè)階段提升自己動力來源。隨著海員家庭對美好生活的需要，夫妻倆會根據(jù)孩子的教育、父母養(yǎng)老、住房等一起制定家庭規(guī)劃，鼓勵海員踏踏實實工作，不斷提升業(yè)務技能，實現(xiàn)崗位晉升以致增加收入。

（3）海嫂可以激勵海員提升業(yè)務水平。海嫂把實現(xiàn)美好家庭幸福生活的需要轉化成海員源源不斷的工作動力，堅持和放飛自己藍色的夢想，使其在為海運事業(yè)貢獻青春年華過程中，不斷提升自身的業(yè)務水平，不斷尋求更大的施展舞臺。海嫂是海員家庭的關鍵人物、主心骨，是維系海員職業(yè)穩(wěn)定的重要因素，是航運強國背后默默的奉獻者和支持者，在海洋強國建設中發(fā)揮了積極的作用。

2.海嫂的心理壓力表現(xiàn)與成因分析

與丈夫的長期分離，家庭瑣事繁多，海嫂面臨著來自各個方面的心理壓力。

2.1 家庭生活負擔重

在丈夫出海后，海嫂便要承擔家庭所有瑣碎事，大到贍養(yǎng)老人、教育子女、改善住房，小到柴米油鹽等，特別是那些已經(jīng)生育的海嫂，往往難以在工作和家庭雙重負擔中找到平衡。多重的重擔讓海嫂面對各個方面的心理壓力，對她們的心理素質(zhì)提出了更高的要求，海嫂們也經(jīng)常以“堅強”作為自己的口頭禪，也可以從側面反映了她們的心理壓力。

2.2 缺少外界的認可

海嫂生活中承擔著巨大的壓力，本應受到外界的理解與關心，然而由于社會以及媒體的關注不夠，很難獲得周圍人的認可。目前航運新形勢下海員的工作有時得不到大眾的認可，海嫂的辛苦負擔家庭也很難收到社會支持，更有甚者，有些海嫂還會因為不被理解而受到排擠，在這樣的生活環(huán)境下，即便生活非常艱辛，但也不輕易告訴丈夫，怕影響丈夫工作，缺乏排解情緒手段。

2.3 子女教育缺少父親的陪伴

子女教育問題也是海員家庭的痛點。海嫂也希望父親能陪伴子女讀書，往往這個時間也是父親賺錢最辛苦的時期。家長會不能參加，和同學鬧矛盾了父親不能出面，時間久了子女就會抱怨，不利于親子關系的建立，也不利于子女的心理健康成長，海嫂是看在眼里，疼在心里。由于海員常年漂泊在海上，教育子女的重擔落在了海嫂身上，加上生活上和工作中的瑣事，讓“既當媽，又當?shù)钡暮Ｉ┢v不堪，時間久了，心理上就會產(chǎn)生消極抱怨情緒，如果不及時疏導，容易引發(fā)家人矛盾與隔閡。

2.4 海員職業(yè)的風險

海員職業(yè)具有一定的風險性，例如極端天氣以及海盜侵擾等。海嫂希望丈夫回歸陸地照顧家庭，但很多海員選擇了回避的態(tài)度，選擇用“再干幾年，賺夠了一定數(shù)量的錢”來敷衍。由于海員受訓時間長，證書獲取難，工資相對比較高，都有一定職業(yè)規(guī)劃，這也是無奈之舉。很多海嫂不希望丈夫出海，但丈夫的回避態(tài)度會加深她們對丈夫的不解與誤會。

2.5 缺乏必要的夫妻關系

親密的夫妻關系的維護不僅僅需要情感的支持和功能上的互助，親密的接觸往往更容易使矛盾消弭于無形，也有利于夫妻關系的和諧穩(wěn)定。然而，海嫂夫妻缺乏親密接觸的條件，除了身體上的接觸，有些海嫂也表示了對缺乏性生活的遺憾。夫妻生活是婚姻的基本要素之一，這讓海嫂對外看來顯得情況尤為特殊，甚至讓她們看起來處于弱勢，遭人非議，增加了海嫂的壓力。

3.緩解海嫂心理壓力的對策

3.1 擴大社區(qū)服務對象，搭建海嫂心理咨詢平臺

專業(yè)的心理咨詢對于海嫂來說，需要付出較高的經(jīng)濟成本，還難以被理解與接受。社區(qū)服務相比專業(yè)心理咨詢來說，經(jīng)濟成本可以為零，更具有普遍性，更容易被準服務對象接受，所以要充分利用社區(qū)服務的資源，將海嫂的問題解決于初級階段。如果問題嚴重，可以利用社工資源，將服務對象交接給專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T，這樣可以使海嫂自然地接受幫助，還可以提高社區(qū)支持的水平。同時也可以借用航運公司社工介入，關心海嫂，培養(yǎng)海嫂自我表揚、自我鼓勵、不消極、不抱怨的心態(tài)，通過積極應付的方式化解矛盾與沖突，緩解壓力，提升自身的幸福水平。

3.2 增加人際交往，擴大社會支持

海嫂來自各行各業(yè)，首先要放開心扉，敢于與人交流，擴大交際群體。相關航運公司與高等院?？梢越ⅰ昂Ｉ┲摇薄昂Ｉ┕ぷ髡尽钡葹楹Ｉ﹦?chuàng)造交流的平臺，讓海嫂走出家門，走進社會，通過教育、工作、交友等方式加深海嫂之間的友誼，激發(fā)海嫂交流的欲望，而經(jīng)常談笑風生的人較為開朗，不容易產(chǎn)生心理疾病。航運公司要加強對海嫂的關心和投入，讓海嫂們能經(jīng)常到公司參觀，通過開展“海嫂開放日”等活動，推廣公司的航海文化，參加表彰、崗位晉升等各類活動，增強家屬對海員職業(yè)榮譽感。積極幫助有現(xiàn)實困難的家庭，要定期跟蹤走訪。航運公司要定期開展座談的形式，加強海員的婚戀教育，幫助海員要從內(nèi)心里體會海嫂的艱辛，學會良好的溝通技巧，緩解海嫂的壓力，提升海嫂的幸福指數(shù)。

3.3 弘揚航海文化，不斷提升海員職業(yè)榮譽感

全媒體特別是國家主流媒體要宣傳航海文化，加強輿論引導。政府、航運公司、相關高校組織開展航海文化培育活動，建設航海文化教育基地，支持有關文學、影視、音樂、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)等，加強航?？破漳芰ㄔO，加強青少年海洋教育和航海文化教育，組織航海院校夏令營、實習船出訪等活動。特別在“中國航海日”“世界海員日”，組織開展向社會開放的船員、海嫂主題活動，宣傳船員、海嫂的貢獻；開展船員勞動競賽和技能大賽，培育大國工匠，加強先進典型培樹，開展推廣宣傳活動，不斷提升船員的社會認可度和美譽度，緩解海嫂的心理壓力。

3.4 從個人層面出發(fā)，提升思想意識和心理抗壓能力

海員常年漂泊在海上，基本無法照顧家庭，當產(chǎn)生分歧時，要多體諒海嫂的艱辛，要以維護婚姻為重，多一點理解與包容，少一點指責與猜忌，比起“對錯”，和諧幸福更重要。海嫂要體會海員的無奈與辛苦，積極參加活動，不斷充實自己，給子女以正面引導，用積極的眼光看待問題，做一個有見地、有修養(yǎng)的新時代模范海嫂。心理學家阿爾伯特·埃利斯認為，引起人們不良情緒的不是事件本身，而是人們對事件的看法和觀念。所以當海嫂遇到困難時，轉變思維，多從積極的角度看待問題，保持良好心態(tài)，這樣海嫂的生活就會變得豐富多彩。