青少年運動損傷現(xiàn)狀與運動安全態(tài)度的關系研究

張紅學，張曉帥

（1. 鄭州大學體育學院，河南 鄭州 450044；2. 鄭州大學體育學院校本部，河南 鄭州 450001）

運動損傷在青少年運動過程中較常見，且一旦發(fā)生運動損傷，不僅需要花費較久的恢復時間，嚴重時將會對青少年的運動狀態(tài)產生持久的影響。為了有效減少青少年運動損傷的發(fā)生，本研究從體育運動的安全態(tài)度出發(fā)，通過有效分析青少年行為、情感以及認知等方面的相關性，把握產生運動損傷的主要影響因素，從而提出有效策略，使青少年能夠在運動中更好地實現(xiàn)自我保護，全面保障青少年體育運動健康。

1 青少年體育運動安全態(tài)度的基本概念

青少年參與體育運動主要受運動意識的主導，而運動安全態(tài)度作為意識的主要核心內容，包含安全認知、行為以及情感等三方面的作用因素。在運動過程中借助安全教育等干預手段開展有效引導，是幫助青少年建立健康、安全的體育運動行為，有效避免運動損傷發(fā)生的重要內容。

2 青少年運動損傷與安全態(tài)度的現(xiàn)狀

2.1 運動損傷現(xiàn)狀

青少年在體育活動中出現(xiàn)運動損傷較常見，對其進行統(tǒng)計分析得知，青少年的運動損傷情況與參與體育運動的人員性別、年齡段等具有直接的相關性，且在運動損傷的集中類別等方面也存在較大差異。在青少年中，男生運動損傷的發(fā)生率普遍高于女生，且多為慢性損傷與陳舊性損傷。產生該現(xiàn)象的原因主要有運動項目、時間以及性格狀態(tài)的差異性。男生喜歡參與對抗性較強、運動過程激烈且花費時間較長的體育項目，同時男生更渴望在運動過程中彰顯自我的個性，身體運動幅度較大，容易在運動過程中忽略安全意識，加大了運動損傷的發(fā)生率。另外，隨著青少年年齡的增大，其身心發(fā)展與知識儲備提升也有效降低了運動損傷的發(fā)生率，因此運動損傷率和青少年的年齡呈現(xiàn)負向相關性。

2.2 運動安全態(tài)度的現(xiàn)狀

針對青少年的運動安全態(tài)度而言，運動者的性別、年齡等因素對運動安全態(tài)度存在一定的影響。通常情況下，青少年運動員的性別不會直接與運動安全態(tài)度產生特定的關聯(lián)性，但是在對青少年進行運動安全的相關教育干預之后，女生的運動安全態(tài)度普遍優(yōu)于男生，同時，隨著年齡增加，青少年的心智水平愈加成熟，對運動安全的認知與自我保護的能力也逐漸提升，對運動安全的教育內容執(zhí)行更為有效。目前，加大青少年的運動安全態(tài)度與認知教育已經成為體育教學的重要內容。

3 青少年運動損傷與安全態(tài)度的關系

3.1 運動損傷頻率與安全態(tài)度的影響關系

青少年運動安全態(tài)度主要體現(xiàn)在認知、行為以及情感等方面，青少年的運動損傷頻率主要受其自身行為的影響，相對于在體育運動中出現(xiàn)運動損傷較少的青少年而言，運動損傷頻率較高的青少年，其運動安全的行為更好受控。尤其針對曾在體育運動中發(fā)生過運動損傷等情況的青少年而言，由于其參加體育運動較多，在發(fā)生運動損傷后受到家長、教師以及醫(yī)務人員的安全教育指導較多，使其在實際體驗中增強了對運動行為的正確認知，通過對錯誤運動行為的深刻反思與原因分析，有效提升了自身對于體育運動的安全態(tài)度，更好地保障了體育運動中各項動作行為的安全性。因此，預先做好青少年的運動安全的態(tài)度、行為等教育，是有效降低青少年運動損傷發(fā)生率的重要途徑，不能依靠青少年自身的運動經驗，以高頻的運動損傷為代價獲取青少年在體育運動方面安全行為的有效提升。

3.2 運動損傷緩急與安全態(tài)度的影響關系

運動損傷的發(fā)生原因主要分為運動安全教育不足、運動技術不規(guī)范以及突發(fā)情況等多種，將不同緩急程度的運動損傷情況進行分析比較不難發(fā)現(xiàn)，發(fā)生急性運動損傷的青少年，其自身的安全態(tài)度比慢性損傷的青少年高。在發(fā)生急性損傷后，青少年受到醫(yī)生、教師等專業(yè)化的指導與幫助，深入了解了運動中存在的風險因素，掌握了基本的運動防護知識，提升了安全運動的基礎理念，能夠有效規(guī)避同類型運動損傷的再次發(fā)生。而發(fā)生慢性運動損傷的青少年，由于損傷程度較輕，在處理過程中未能進行運動安全教育，對運動安全缺乏正確認知，尤其在帶傷運動過程中，不明致傷的具體原因，極易造成二次傷害。

4 防止青少年運動損傷的優(yōu)化建議

4.1 加強青少年運動安全基礎教育

為有效降低青少年在運動中發(fā)生各類損傷，需要加強青少年運動的安全基礎教育，以提升青少年的運動安全認知，推動青少年安全態(tài)度的全面提升。在開展安全教育過程中，需要充分把握安全態(tài)度與青少年性別、年齡之間的聯(lián)系性，有針對性地做好教育內容的合理安排，盡可能保證安全教育落到實處，真正減少青少年在體育活動中運動損傷的發(fā)生。

加強青少年的運動安全基礎教育，可以立足學校體育教學課程，針對青少年運動過程的實際情況，結合性別、年齡屬性等特征，準確把握青少年的運動特點，有所區(qū)分地安排恰當?shù)慕逃齼热荩骨嗌倌暧行д莆者\動損傷的常見預防措施和緊急處理等基礎性知識，使其學會利用運動前的熱身活動，激活身體狀態(tài)，正確認知各個運動行為可能存在的安全風險，并充分重視日常的體育運動練習，形成正確的安全認知理念。針對女生，可以在熱身活動中注重對身體柔韌性的有效激活，并適當增加運動衛(wèi)生等相關教育知識，針對男生，可以結合運動項目的不同，有針對性地開展運動指導，使青少年熟悉了解運動中可能發(fā)生損傷的身體部位，了解身體的結構與運動機理，提前采取有效的預防措施，保障運動過程的身體安全，降低運動損傷的發(fā)生率。另外，可以在開展安全認知的普及性教育時，強調運動服裝、器材以及動作行為對運動過程產生的影響，使青少年學會選擇舒適、寬松的服裝，與身體承受能力相適應的運動器材和運動強度，充分建立運動安全的理念意識，有效規(guī)避運動的各類風險因素。

4.2 提升青少年自我防護知識技能

由運動損傷和安全態(tài)度之間的關系分析可知，減少青少年運動損傷情況的發(fā)生，需要從青少年對運動安全的認知、行為以及情感引導等方面開展，其中，幫助青少年有效掌握安全防護的相關知識與技能是強化青少年運動行為管理的基本內容。

提升青少年的自我防護知識與技能，可以采用多元化的方式，將其全面貫徹青少年運動的全過程。在運動開始前，可以組織青少年提前針對運動內容進行動態(tài)化分析，采用合作探究等形式，利用已經掌握的體育運動基本知識與生理結構等相關內容，做好運動危險點的分析，明確運動過程中可能發(fā)生損傷的身體部位，并有針對性地采取預防措施。體育教師可以在青少年總結的基礎上，進一步給予指導，有效完善預防措施。在體育活動進行時，體育教師可以結合青少年的實際運動狀況，合理調整運動的技戰(zhàn)術、運動負荷等，針對青少年錯誤或者不規(guī)范的技術動作，及時進行指導，盡可能減少損傷的發(fā)生。青少年一旦發(fā)生運動損傷，可以由專業(yè)的醫(yī)務人員、體育教師等對青少年的損傷部位進行處理，幫助青少年掌握全面、正確的處理方式與治療方法，有效縮小運動損傷的作用范圍，減輕損傷的危害程度。另外，基于體育教學或體育宣傳活動，可以加強對預防運動損傷知識的普及，采用模擬演練等方式，針對不同類型的運動損傷，使青少年能夠根據(jù)損傷的緩急程度，熟悉掌握科學的治療方式和康復訓練方法，并在平時運動訓練中，有針對性地強化肌肉力量等練習，使其保持良好的運動狀態(tài)。此外，體育教師可以充分掌握青少年的實際身體狀況，尤其針對曾經發(fā)生過運動損傷或者存在慢性疾病等情況的青少年，應全面了解其身體恢復情況，并合理控制其運動負荷，針對運動中可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況，提前制定相應的應急預案，堅決防止青少年在傷病狀態(tài)下從事危險的運動行為，一旦青少年的身體處于疲勞狀態(tài)，應立即采取換人等方法，停止持續(xù)高強度運動行為，避免運動損傷的發(fā)生與擴延。

4.3 推廣青少年運動安全相關課程

青少年的運動健康需要多方力量的相互結合，應在全社會推廣青少年運動安全等相關課程，創(chuàng)新課程的推廣形式，營造積極、健康的運動環(huán)境，使青少年對運動安全樹立正確的情感導向，充分重視并實踐運動中的各類有效防護措施，盡可能減少由于疏忽、行為不規(guī)范等造成運動損傷。

強化青少年體育運動的安全態(tài)度，可以利用周末等課余時間，以社區(qū)為單位，積極開展安全運動主題講座，組織青少年家長共同參與，幫助青少年加深對運動安全等相關知識的了解，充分認識運動安全的重要性，結合運動損傷等實際案例，深入剖析運動中所存在的安全風險以及運動損傷的危害性，從而有效激發(fā)青少年的情感認同，提升其對運動安全的認知水平。另外，可以在校園、社區(qū)等場所派發(fā)運動安全錦囊，使青少年利用閑暇，進一步深化、拓展體育運動的安全防護基本知識，掌握運動損傷處理的必備技能，更好地提高自身的運動安全，降低運動損傷對身體造成的傷害。此外，可以組織青少年積極參加運動安全防護的知識競賽或電臺宣傳等實踐活動，全面加強對青少年運動安全相關訊息的宣傳力度，在最大范圍內形成青少年運動健康，安全運動的積極氛圍，更好地發(fā)揮青少年相互監(jiān)督、相互幫助的作用，利用護膝、護腕等運動防護器具，合理制定體育運動計劃和比賽內容，加強對容易發(fā)生損傷等重點部位的訓練與保護，有效保證青少年在運動過程中的身體安全，避免發(fā)生運動損傷。